15 façons de se rapprocher des autres

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J'entends à maintes reprises des personnes de tous les âges – des personnes qui ont des amis, des familles et des collègues – dire qu'elles se sentent seules. Cela m'a toujours fasciné: comment peut-on être entouré en se souciant des autres et se sentir encore terriblement seul? J'y pense chaque fois que je rencontre un nouveau client: à qui sont-ils peuplés, et à qui se sentent-ils les plus proches et les plus connectés? C'est une chose d'être entouré par les autres; c'est une expérience totalement différente de se sentir lié et proche.

Vous vous demandez peut-être comment vous pouvez créer des liens plus étroits avec vos amis et votre famille, ainsi qu'avec de nouvelles personnes. Il existe de très bonnes façons de le faire, tout en gardant à l'esprit que certaines personnes peuvent manquer de bande passante ou de désir d'établir des liens plus significatifs. Ce qui suit n'est pas une liste exhaustive; Les idées peuvent devoir être modifiées en fonction des personnes avec lesquelles vous interagissez. Et, oui, certaines de ces idées peuvent se retourner, mais d'après mon expérience, la plupart d'entre elles conduiront à des relations plus satisfaisantes.

1. Posez des questions. Exprimer son intérêt pour la vie de la personne. Le plus important, demandez et ensuite écoutez avec vos oreilles et vos yeux. Vous apprenez à connaître les autres à travers ce qu'ils disent et le langage corporel qui les accompagne. Et nous aimons tous une personne qui nous écoute. Parler aux autres plutôt que d'écouter semble être beaucoup plus facile, et donc plus commun. Cependant, il est peu probable que vous établissiez un lien avec quelqu'un que vous ne semblez pas intéressé à apprendre à un niveau plus superficiel.

2. Lorsque le moment est venu, engagez-vous à vous dévoiler un peu. Cela donne à votre partenaire la permission de converser lui-même. Et puis vous arrivez à vous comprendre. Vous pouvez même développer un ensemble de questions pour rire ensemble et se confier. Très peu de gens veulent sentir qu'ils sont seuls à penser et à se comporter d'une certaine manière, ou qu'ils veulent être seuls avec leurs expériences. C'est réconfortant et validant pour la plupart d'entre nous de sentir que nous sommes en bonne compagnie.

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3. Gardez les informations confidentielles secrètes. Si vous respectez vraiment quelqu'un et que vous voulez être considéré comme un ami digne de confiance, ne partagez pas ses secrets. Cette information ne doit pas être utilisée comme monnaie sociale dans d'autres relations. Tenez cette information près de votre coeur et considérez-vous comme honoré d'avoir été confié.

4. Rendez-vous et soyez fiable. Ton ami compte sur toi. Si vous ne voulez pas aller à la fête parce que vous avez de l'anxiété sociale, soyez honnête au sujet de ce qui se passe. Vous ne voulez pas que vos amis sentent que vous les évitez.

5. Soyez honnête à propos de vos sentiments. Si vous êtes blessé, expliquez pourquoi. Si vous vous sentez particulièrement merveilleux au sujet d'une interaction, partagez-la également. Dans les relations étroites, nous sommes honnêtes et partageons le douloureux et le positif, parce que le bien et le mal constituent l'authentique condition humaine.

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6. Partagez vos joies et vos peines. À son tour, votre ami ou votre conjoint se sentira comme il ou elle peut faire la même chose. Les gens qui sont proches agissent comme des pom-pom girls l'un pour l'autre et sont disponibles pour sécher les larmes de douleur et de bonheur. Rappelez-vous qu'il n'est pas seulement important d'être disponible pour les moments douloureux, il est également important d'être là pour encourager les succès.

7. Partager des souvenirs. Qui ne parle pas secrètement (ou pas si secrètement) de parler de leur vie et de l'histoire qui a créé la tapisserie colorée de leur vie actuelle? En fait, la plupart des gens aspirent à partager des souvenirs. Il y a, bien sûr, toujours des exceptions, et j'espère que vous reconnaîtrez quand il y a un malaise considérable à marcher dans la mémoire.

8. Demandez à la personne assise en face de vous au sujet d'un événement douloureux dans leur passé que vous avez toujours pensé devoir rester secret. Franchement, beaucoup d'entre nous aimeraient parler un peu de ces événements en présence d'un ami de confiance – et dans le bon environnement privé. Les secrets engendrent l'anxiété, pas la proximité.

9. Essayez de ne pas surdoser les uns les autres. Trop de proximité peut être un peu effrayant. Même ceux qui sont proches n'ont pas besoin de se connecter trop souvent ou à un niveau profond tout le temps. Parfois, un peu d'espace et de légèreté nourrissent également une relation étroite et contribuent à la maintenir en vie.

10. Essayez de ne pas porter de jugement. Nous savons ce qui se passe quand les gens de tous âges se sentent jugés et critiqués. Ils se sont arrêtés. Bien sûr, vous pouvez être en désaccord avec un ami, mais soyez gentil avec votre opinion. Présentez votre opinion différemment si vous pensez que c'est à la fois nécessaire et utile. Nous essayons d'ouvrir les portes, pas les claquer.

11. Rappelez-vous les noms des personnes significatives dans la vie des autres. Cela montre que vous faites attention. Posez des questions sur ces personnes. Il s'agit vraiment de se connaître les uns les autres, et avec les gens et les événements qui sont importants. Rappelez-vous aussi les anniversaires, anniversaires et, par exemple, la date à laquelle votre ami subit une chirurgie, un retour de vacances ou même une conversation difficile avec son fils adulte. Lorsque vous suivez ce qui se passe dans la vie de quelqu'un, vous êtes clairement proche.

12. Faites attention à ce qui fait ressortir le meilleur chez les autres et parlez de ces activités. Nous rendons les autres heureux quand nous leur donnons l'occasion de parler de ce qui les fait tiquer. Devinez ce qui arrive aussi? Nous nous sentons plus proches l'un de l'autre quand une bonne énergie est générée par nos interactions.

13. Soyez sensible. Il n'y a vraiment aucune excuse pour ne pas retourner un message que quelqu'un a fait des efforts pour vous envoyer. Si vous êtes extrêmement occupé, envoyez au moins un message en indiquant autant et expliquez quand vous serez plus disponible.

14. Parfois, il suffit de laisser aller certaines choses et de décider de pardonner. Dans le large schéma des choses, il est plus important de maintenir des relations étroites que de gagner un argument, non? Et s'il y a une source constante de conflit, vous vous référez aux points 5 et 10 ci-dessus et vous vous concentrez sur l'honnêteté et le non-jugement, n'est-ce pas?

15. Essayez très fort d'être à l'écoute des autres. Plus que toute autre chose, nous voulons être compris. Essayez de reconnaître quand un ami passe une mauvaise journée simplement par le pouvoir de l'observation, puis reconnaissez que vous êtes conscient de ce qu'il ressent vraiment. De même, essayez de reconnaître quand leur sourire n'est pas vraiment un sourire de joie et envisager de reconnaître cela aussi bien.

Bonne chance,
Dr. G.

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