La dépression fait partie de la vie. Personne n’est à l’abri. Nous devons tous faire face à des moments d’angoisse et de chagrin, y compris à ceux qui, selon vous, n’ont aucune raison de se sentir déprimés.
La liste des stars qui ont souffert de dépression se lit comme la liste des invités aux Golden Globes. De Marilyn Monroe à Mike Wallace, il y a eu de nombreux récits de détresse émotionnelle grave chez les célébrités.
L’une des raisons peut être que, pour ceux qui se produisent, rien ne peut se comparer aux moments où ils sont sous les projecteurs. Acteurs et musiciens avec qui j’ai travaillé disent que c’est l’endroit où ils se sentent le plus vivant.
Après une bonne performance ou à la fin d’une tâche ardue, comme la réalisation d’un film, le vide qui apparaît parfois peut facilement être interprété comme une dépression. C’est un processus naturel. Lorsque nous avons vécu une expérience merveilleuse, nous voulons qu’elle dure pour toujours, ce qui n’est pas réaliste.
Une autre raison peut être la nature même de la créativité. Lorsque les gens mettent toute leur énergie dans un acte artistique ou un effort émotionnel, leur source d’inspiration doit se ravitailler, et une partie de ce processus peut être au cœur de ce type de détresse.
Cette sensation physique et psychologique peut être nécessaire pour quiconque crée son énergie. Lorsque cette compréhension est adoptée, il existe plusieurs techniques qu’un interprète (ou l’un d’entre nous, des gens ordinaires) peut utiliser pour tenir le blues à distance.
• Prendre le temps de se détendre est la première étape pour recharger la source créative. Qu’il s’agisse de boire une tasse de thé tout en étant assis en première classe, de faire la sieste dans la chambre privée de votre bus de tournée ou de vous asseoir tranquillement dans votre chambre familiale, vous vous sentirez serein le plus tôt possible équilibre. Ce processus implique également de se souvenir de la joie de l’action précédente et de la tempérer en comprenant que le sentiment de vide perçu est normal.
• S’engager dans des activités positives est une autre façon de battre les bleus, et les outils utilisés par les artistes d’élite sont à notre disposition. Le gourou créatif Julia Cameron, auteur de The Artist’s Way , recommande d’écrire chaque matin pour surmonter la tristesse. Peut-être que Brooke Shields a pris ses conseils lorsqu’elle a écrit son livre sur la lutte contre la dépression post-partum.
• Faire du bénévolat pour une bonne cause est une autre étape positive, que vous soyez célèbre ou non. Alyssa Milano a déclaré que travailler dans un hôpital pour enfants à Los Angeles et pour l’UNICEF l’avait détournée des bas. Le chanteur et compositeur Kenny Loggins, dans une interview sur mon émission de radio, a raconté qu’il avait retrouvé son mojo en trouvant un grand thérapeute, en faisant de la course à pied longue distance et en renouant avec sa famille et ses amis.
Si les célébrités souffrent de dépression, cela aide les autres à se rendre compte que, dans certains cas, cela peut faire partie de la vie. Le fait de voir comment nos icônes naviguent avec succès dans leurs jours sombres peut nous donner l’inspiration dont nous avons besoin pour guérir dans nos moments de douleur.
