Une de mes tendances préférées dans la musique pop a été lorsque des producteurs comme Quincy Jones et Patrick Leonard ont fait appel à la chorale Andraé Crouch pour insuffler un sentiment de gospel aux classiques tels que “Man in the Mirror” et “Like a Prayer”. haut de mes poumons avec Madonna alors qu’elle sort, ” laisse chanter la chorale! “Ou Michael Jackson chantant” Si vous voulez faire du monde un endroit meilleur, regardez-vous et faites ce changement ” , se sent toujours particulièrement cathartique et inspirant quand l’ensemble Andraé Crouch entre en action.
Chaque fois que j’ai la chance de chanter avec les autres, les effets positifs de chanter mon cœur semblent exponentiellement meilleurs. Je ne suis pas seul. De nouvelles recherches corroborent des preuves anecdotiques selon lesquelles chanter son cœur dans un groupe rend les gens plus heureux en réduisant les symptômes d’anxiété, de dépression et de solitude. Une étude récente intitulée «Chantez votre coeur: Chant communautaire en tant que partie intégrante du rétablissement de la santé mentale» a été publiée dans le dernier numéro de la revue Medical Humanities .
Pour cette étude, Tom Shakespeare et Alice Whieldon de la Norwich Medical School de l’Université d’East Anglia (UEA) au Royaume-Uni ont travaillé avec une organisation appelée Sing Your Heart Out. SYHO est une initiative locale basée à Norfolk, en Angleterre, qui organise des ateliers de chant hebdomadaires populaires et accueille des personnes souffrant de problèmes de santé mentale.
SYHO diffère de la plupart des chœurs traditionnels parce que n’importe qui peut participer, indépendamment de sa capacité à chanter. Il y a aussi très peu d’anxiété de performance parce que les chanteurs ne répètent pas pour un concert public. L’objectif principal de “Sing Your Heart Out” est de s’amuser.
Shakespeare et Whieldon se sont immergés dans le projet SYHO pendant six mois. Pendant ce temps, ils ont surveillé et interrogé les participants, les organisateurs et les animateurs d’ateliers. Leur conclusion finale était que des personnes de tous les milieux qui participaient à un groupe de chant communautaire maintenaient ou amélioraient leur santé mentale. Les chercheurs spéculent que la combinaison du chant et de la socialisation était essentielle pour optimiser la santé mentale, car elle favorisait le sentiment d’appartenance et le bien-être général.
Dans un communiqué, Tom Shakespeare a résumé les principaux points à retenir de l’étude SYHO:
“Nous avons entendu les participants appeler cette initiative” une bouée de sauvetage “et” sauver leur santé mentale “. D’autres ont dit qu’ils ne seraient tout simplement pas là sans cela, ils n’auraient pas réussi. Donc, nous avons rapidement commencé à voir l’impact massif qu’il avait. Tous les participants auxquels nous avons parlé ont rapporté des effets positifs sur leur santé mentale, résultat direct de la participation aux ateliers de chant. Pour certains, il s’agissait d’une composante d’un programme de soutien plus large. Pour d’autres, il s’agissait d’une solution essentielle à leur rétablissement ou au maintien de leur santé. Mais l’essentiel pour tout le monde était que le modèle Sing Your Heart Out induise du plaisir et du bonheur. ”
Du point de vue de la psychophysiologie et du renforcement de la communauté, des recherches antérieures ont montré que le chant choral profite au système nerveux autonome en réduisant les réactions au stress «combat ou fuite», caractérisées par une activité du nerf vague plus robuste. Plus précisément, une étude de 2011 intitulée «Les schémas cardiaques et respiratoires synchronisent entre les personnes pendant le chant» a révélé que les couplages oscillatoires interpersonnels entraînaient une synchronisation de la phase respiratoire et une augmentation de la variabilité du rythme cardiaque. .
En terminant, prenez quelques minutes pour chanter Your Heart Out avec le titre de cette très rare version épurée de “Like a Prayer” de 1989. Ce remix de “Churchapella” est principalement la voix de Madonna et l’Andraé Crouch. Chorale. Chaque fois que je chante avec cette chanson, je fais attention à ce que Madonna inhale (que vous pouvez entendre très clairement avant chaque couplet) et synchronise mes schémas de respiration. Le chant lui-même devient une forme de respiration diaphragmatique qui comprend une expiration longue et lente. Cela améliore le tonus vagal et la réponse parasympathique du nerf vague.
Les références
Tom Shakespeare et Alice Whieldon. “Chantez votre coeur: Chant communautaire dans le cadre du rétablissement de la santé mentale.” Sciences humaines en médecine (Publié en ligne le: 25 novembre 2017)
Viktor Müller et Ulman Lindenberger. “Les schémas cardiaques et respiratoires se synchronisent entre les personnes qui chantent”. PloS One (2011) DOI: 10.1371 / journal.pone.0024893
