Travail malheureux 1: Socializing – Qui, pourquoi, comment

Que faire quand il faut juste du temps seul?

Beaucoup sont souvent préoccupés par les règles tacites du lieu de travail. Ce qui suit est une question que j’ai reçue d’un lecteur concernant le sentiment d’anxiété lié au fait d’être social dans mon travail, avec ma réponse ci-dessous:

Source: Stockpic / Pexels CC0

Chère Mariana,

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J’ai une question sur le fait d’être social sur le lieu de travail.

Dans mon domaine de travail, je suis en contact permanent avec d’autres personnes, ce qui est loin de ma zone de confort. À cause de cela, j’ai tendance à aimer rester dans mon bureau pendant le déjeuner. J’aime le temps seul et j’ai envie, après une matinée chargée et agitée, d’en avoir besoin, mais je ne veux pas que mes collègues pensent que je suis anti-social ou que je ne les aime pas. Cela me cause beaucoup d’anxiété et je ne sais pas quelle est la bonne réponse. Dois-je faire un effort pour manger à la cafétéria avec eux?

Merci de votre aide,

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Sarah *

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Salut Sarah,

Merci d’avoir écrit. Je pense que ce genre de question touche beaucoup de gens et élargit souvent la question essentielle: «être social ou ne pas être»? Et si oui, à quelle fréquence et quand? Si seulement il y avait un ensemble de règles clairement définies, nous pourrions choisir ou non d’adhérer, à quel point l’anxiété disparaîtrait!

La réponse correcte à ces questions, s’il ya un absolu, réside directement en vous. Je ne parle pas de cela dans un sens ésotérique, mais dans un sens pratique: si vous tombez sur le haut de l’échelle d’évaluation de la personnalité introversion-extraversion (connue dans la littérature psychologique sous le nom de «Big 5»), comme cela – que ce soit pour discuter avec des collègues ou pas pendant votre temps libre – il vous serait probablement rare, voire impossible, de vous en rendre compte. En effet, les personnes naturellement très extraverties ont tendance à être particulièrement énergiques autour des autres et à être très compétentes dans les situations sociales – non seulement elles ne craignent pas d’être sociales, mais elles se développent dans des environnements où elles peuvent s’exercer. Il ne leur arriverait jamais de se demander combien de temps passer avec des collègues, généralement parce que ce sont eux qui ouvrent la voie!

D’un autre côté, je pense que vous pourriez obtenir plus de résultats dans la partie inférieure de l’échelle d’introversion-extroversion, indiquant que vous êtes probablement introverti. À la différence de quelqu’un qui a un taux d’extraversion élevé, être capable d’être à son meilleur moyen d’avoir plus de temps d’arrêt et plus de temps pour vous rassembler et clarifier vos pensées. Je crois que c’est ce qui vous plait le plus lorsque vous déjeunez seul. Il n’ya absolument rien de mal à cela et, en fait, l’introversion sur le lieu de travail a suscité un grand intérêt dans le milieu universitaire ces derniers temps. C’est principalement parce que les temps ont reconnu que certains types de personnalité préféraient des conditions de travail spécifiques, en particulier lorsqu’il s’agit d’être le plus productif et heureux sur le lieu de travail; il s’avère que l’environnement de travail “taille unique” ne fonctionne que pour ceux qui correspondent à cette taille.

Malheureusement, le simple fait que les chercheurs commencent à identifier le fonctionnement de différentes personnalités sur le lieu de travail ne permet pas nécessairement de transmettre ces connaissances à la sphère publique, ce qui permet d’abuser des idées reçues. Ainsi, à moins que vos collègues ne soient eux-mêmes très compatissants ou introvertis – improbable dans la mesure où vous travaillez dans un domaine nécessitant une extraversion -, ils ne comprendront peut-être pas votre besoin d’être seul.

Ce que je vous suggère de faire, c’est ceci: si vous êtes invité à déjeuner par vos collègues, mais préférez rester, dites-leur simplement la vérité – vous avez besoin d’un peu de temps pour vous ressourcer. Lorsque vous faites cela, vous avez envie d’aller déjeuner, de le faire avec joie et de vous soucier de ne pas renverser la situation en supposant que vos collègues croient que vous ne les aimez pas ou ne sont pas antisociaux. Ce sont des suppositions que vous faites et qui vont interférer avec votre capacité à vous connecter avec elles, et peuvent même conduire à une prophétie auto-réalisatrice. En croyant ces hypothèses, vous pouvez agir différemment envers elles pour rendre leurs hypothèses vraies. Au lieu de cela, concentrez votre conversation sur eux, restez optimiste et dites quelque chose comme: «Je suis content de pouvoir me joindre à vous pour le déjeuner aujourd’hui», ou une expression similaire indiquant que vous aimez vos collègues et leur.

Par ailleurs, il est très louable de s’engager dans un travail qui ne vous vient pas naturellement facilement: bien que nous ayons des traits de personnalité spécifiques qui sont difficiles à changer, nous avons néanmoins le pouvoir de développer et d’affiner un ensemble de compétences caractères d’imitation que nous n’avons pas; cela prend juste de l’énergie et des efforts. Dans votre cas, vous avez développé les compétences nécessaires pour paraître extraverti afin d’exceller votre carrière: bravo!

* nom changé pour des raisons de confidentialité

Les références

Sur, S. et Ng, ES (2014). Étendre la théorie sur le stress au travail: l’interaction entre les traits de personnalité «autres 3» et «grands 5» sur le stress au travail. Revue du développement des ressources humaines, 13 (1), 79-101.

Sackett, PR et Walmsley, PT (2014). Quels attributs de personnalité sont les plus importants sur le lieu de travail? Perspectives on Psychological Science, 9 (5), 538-551.