Vivre au-delà du regret

Comment restaurez-vous la direction après un tournant psychologique dans la vie?

Source: Mitchell Hollander / Upsplash

J’ai récemment rencontré une personne brillamment brillante. Appelons-le Jack. Jack possédait une compréhension profonde et exceptionnellement profonde des gens et de la vie. Il était aussi empathique, aimant, authentique et courageux. Mais en parlant avec lui, j’ai appris qu’il avait du mal à se remettre de certains événements embarrassants récents.

Le dilemme : Jack s’était retrouvé dans des querelles douteuses liées à la drogue avec la loi – et il s’était égaré au point qu’il avait également été arrêté pour vol. Il était clairement profondément regretté par ses actes et reconnaissait qu’au moment de ses crimes, ses émotions étaient fortes et que ses impulsions avaient eu raison de lui. Cependant, sa compréhension et son profond regret ne suffisaient pas à libérer son esprit.

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En dépit de son immense dynamisme et de son éclat remarquable, l’anxiété de Jack avait commencé à prendre le dessus. Il devenait désespéré de temps en temps, alors qu’il plongeait par intermittence dans le désespoir, ne voyant aucune lumière au bout du tunnel. Le problème était qu’il ne se sentait en sécurité nulle part et qu’il n’avait personne en qui faire confiance. C’était comme si ses crimes avaient laissé une cicatrice permanente dans sa vie.

La réalité: à quel point Jack est-il différent? Beaucoup de gens prennent un mauvais tournant dans la vie. Ils prennent des décisions regrettables dans leurs relations, commettent des crimes ou ont des erreurs de jugement. Fréquemment, ils sont plongés dans les profondeurs du désespoir, se demandant s’ils pourraient jamais se remettre de leurs indiscrétions.

Ils peuvent se sentir jugés par les autres, ne réalisant pas que ces autres peuvent souffrir d’une illusion de supériorité. En fait, des recherches récentes montrent que les gens peuvent être amenés à croire qu’ils sont supérieurs d’une manière ou d’une autre, même s’ils ne le sont manifestement pas.

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Des études démontrent que lorsque des gens comme vous et moi sont interrogés sur la qualité de notre conduite, notre intelligence ou notre amabilité, nous surestimons souvent nos capacités. En fait, 70% des personnes pensent qu’elles sont meilleures que la moyenne. Cela n’est clairement pas possible logiquement car “être au-dessus de la moyenne” ne pourrait s’appliquer qu’à la moitié des personnes. Et même si nous ne sommes pas conscients de nos propres faiblesses, nous pouvons en posséder plus que nous ne sommes prêts à l’admettre.

Les gens gonflent souvent trop leur supériorité morale. Ils croient qu’ils sont extrêmement moraux et vertueux quand ils le sont clairement moins.

Jack a peut-être violé les limites morales ou sociales d’un état de confusion, de désespoir, de curiosité ou d’une tentative sincère de donner un sens à sa nature paradoxale dans la vie. Venir à bout de nos contradictions, c’est comment nous évoluons tous dans la vie.

Jack est beaucoup moins seul que lui (ou nous) pourrait réaliser.

Comment gérer nos impulsions : Nous ne pouvons pas abolir nos impulsions car elles alimentent la pensée supérieure. Par exemple, ils contiennent l’énergie dont nous avons besoin pour des idées créatives. En fait, de nombreux niveaux de pensée plus élevés, tels que la prise de décision astucieuse, sont souvent alimentés par des impulsions primitives. Nos pulsions sexuelles et notre excitation émotionnelle font partie de cette source d’énergie de base.

Malgré leur pouvoir d’améliorer notre intelligence, ces impulsions peuvent nous faire perdre notre chemin et faire dérailler notre pensée. “Attention” est comme les rênes qui peuvent diriger ces impulsions. Mais quand il n’est pas stable ou assez mature pour diriger ces impulsions primitives, il est facile de se perdre. Les enfants présentant un trouble d’hyperactivité avec déficit de l’attention, par exemple, peuvent commettre plus de crimes.

Avoir un côté plus sombre est normal. Venir à le savoir est la clé. Il y a un côté positif à l’ombre. Cela contient le potentiel non reconnu de tout ce que vous pouvez être. Vous pouvez y trouver les aspirations, les motivations et les motivations qui peuvent vous aider à réaliser votre plus grand plaisir.

Mais il y a aussi une autre partie de votre ombre que vous réprimez ou rejetez. Cela comprend les traumatismes antérieurs, la douleur émotionnelle, la tristesse, la colère et les émotions qui vous font généralement peur. Ils sont inconscients mais créent souvent le chaos et le désespoir dans votre vie.

Dans le cas de Jack, ce côté refoulé de son ombre aurait pu activer ses impulsions désespérées et provoquer sa panique. Lui ou toute personne qui est ralentie pour atteindre ses plus hauts niveaux doivent passer du temps à connaître leur ombre pour comprendre leurs peurs et leur haine de soi et les impulsions qui proviennent des traumatismes antérieurs.

Mais pour y parvenir efficacement, certains éléments de base doivent également être mis en place. Par exemple, Jack doit s’assurer qu’il dort bien. Puisque la culpabilité inconsciente peut causer de l’insomnie, quelque chose de plus évident, comme son sommeil, peut également être affecté. Et ne pas bien dormir peut aussi perturber l’attention.

Dans mon livre récent, j’explique aussi à quel point le “repos” et le “manque de concentration” sont essentiels à la prise en charge morale. “L’appauvrissement rend le cœur fatigué” et vous commencez à vous soucier moins si vous ne vous reposez pas bien.

Idée principale : Quand quelque chose annule les progrès que vous avez réalisés, n’abandonnez jamais. Rappelez-vous toujours d’examiner ce qui vous a déraillé. Le regret peut aider, mais ce n’est pas suffisant. Dans un état de bien-être accru, comme passer une bonne nuit de sommeil, assurez-vous de connaître votre propre ombre. C’est là que réside votre grandeur et que les émotions réprimées peuvent être intégrées et acceptées de manière adéquate afin qu’elles ne causent pas de ravages dans votre vie. Un thérapeute peut vous aider à naviguer sur ce terrain parfois dangereux.