Chaque jour est Thanksgiving

Nous célébrons Thanksgiving une fois par an pour montrer notre appréciation et notre gratitude pour toutes les bénédictions que nous avons. Mais, pour beaucoup de gens, Thanksgiving est simplement une autre fête sans signification où l'accent est mis sur la suralimentation, passer du temps avec sa famille, et regarder un match de football. Et si nous prenions Thanksgiving au sérieux? Et si nous donnions vraiment merci? Et si on traitait chaque jour comme un jour pour remercier?

Action de grâces

Il est intéressant de noter que dans d'autres parties du monde – et dans diverses traditions religieuses – remercier est une tradition importante. Je me souviens de ma propre enfance catholique chaque repas était une occasion de remercier. Nous avons dit "Grâce" avant les repas, remerciant pour notre "pain quotidien". Le mot "Eucharistie" signifie "action de grâces" et, pour les chrétiens, il est possible de recevoir ce sacrement quotidiennement si l'on veut. Les Juifs observateurs ont des prières quotidiennes de révérence et de remerciement. Dans le judaïsme, dire des prières sur les repas est connu comme birkat hamazon, qui rend grâces et demande des bénédictions pour la nourriture, la terre, Jérusalem, et la bonté de Dieu. Les musulmans ont des obligations quotidiennes et des prières qui témoignent aussi de révérence et d'appréciation. En Iran il y a Noruz (action de grâces pour la nouvelle année), Mehregan (action de grâce pour amour et justice), Tirgan (action de grâces pour l'eau), Azargan (action de grâces pour le feu), Sepandgan ou Espandgan (action de grâces pour les femmes). En fait, Espandgan a été influencé par le zoroastrisme, qui a précédé l'Islam. En Corée, ils célèbrent Chuseok, honorant les ancêtres et célébrant la récolte en remerciant. Donc, donner des remerciements précède l'Islam. Et rendre grâce fait partie de toutes les cultures, de toutes les religions.

Il y a quelques années, j'ai donné une conférence lors d'une conférence internationale en Grèce. L'un des psychiatres de l'assistance est venu me voir après et m'a donné un livre emballé. Je lui ai dit «Merci pour ce cadeau réfléchi». Et il a répondu: «Non, merci d'avoir accepté mon cadeau.» Je n'oublierai jamais cela – il m'a remercié d'avoir accepté sa gentillesse. C'était l'un des cadeaux les plus significatifs que j'ai jamais reçus.

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Nous remercions dans la vie de tous les jours quand nous disons: «Merci». Souvent, c'est automatique, sans pensée ni sentiment, sans véritable signification pour nous.

À quelle fréquence reculons-nous et réfléchissons-nous à ce dont nous devons être reconnaissants? À quelle fréquence communiquons-nous avec un ami et lui disons-nous que nous sommes vraiment chanceux de l'avoir dans nos vies?

Imaginez si vous faites tous les jours un jour de remerciement. Vous pourriez commencer la journée avec une courte contemplation consciente d'appréciation pour quelqu'un ou quelque chose. Cela pourrait être une réflexion sur votre partenaire, vos enfants, vos amis, vos professeurs, vos héros. Vous pourriez remercier d'avoir pu marcher, goûter de la nourriture, écouter de la musique. Commencez chaque jour avec gratitude et appréciation et continuez pendant un mois entier. Dix minutes chaque jour peuvent faire toute la différence.

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Dites "Merci" à dix personnes chaque jour. Et quand vous dites "merci", étiquetez le comportement que vous êtes reconnaissant. Par exemple, dites à votre enfant que vous le remerciez pour le nettoyage, dites à un collègue que vous le remerciez d'avoir aidé, ou dites au livreur de vous remercier d'être venu. Si vous avez un chien ou un chat, remerciez-les et touchez-les et ressentez l'amour qui vous revient.

Donner merci est peut-être le meilleur cadeau que vous pouvez donner aux autres – et à vous-même. Et, comme les meilleures choses de la vie, c'est gratuit.