Interview de bonheur: Brené Brown.
J'ai été très heureux d'entendre que je serais sur un panel avec Brené Brown à la conférence BlogHer en août. C'est une chercheuse qui étudie l'authenticité, la honte, l'empathie, la vulnérabilité, le courage et la compassion – autant de sujets qui touchent beaucoup au sujet du bonheur. J'ai beaucoup entendu parler de la conférence TED de Brené, et j'ai lu son livre Les cadeaux de l'imperfection: Lâchez-vous de qui vous pensez être supposé être et embrasser qui vous êtes (un sous-titre qui me rappelle mon commandement personnel être Gretchen), alors j'ai vraiment hâte de la rencontrer en personne le mois prochain.
En attendant, j'avais hâte de lui demander ses pensées sur le bonheur.
Gretchen: Qu'est-ce qu'une activité simple qui vous rend toujours plus heureux?
Brené: Photographie. J'aime prendre, traiter et partager des photos – ça me remplit.
Qu'est-ce que tu sais maintenant sur le bonheur que tu ne savais pas quand tu avais 18 ans?
Je n'ai pas besoin de chasser des moments extraordinaires pour trouver le bonheur – c'est juste devant moi si je fais attention et pratique la gratitude.
Y a-t-il quelque chose que vous vous trouvez à faire à plusieurs reprises qui entrave votre bonheur?
En attendant que l'autre chaussure tombe.
Y at-il un mantra de bonheur ou une devise que vous avez trouvé très utile? (Par exemple, je me rappelle que les jours sont longs, mais les années sont courtes.)
C'est mon mantra: "Ne gaspillez pas ces moments d'attente pour ce moment de joie particulier. C'est ici. Maintenant."
Si vous vous sentez bleu, comment vous donner un coup de pouce de bonheur? Ou, comme un «aliment réconfortant», avez-vous une activité réconfortante? (Le mien lit des livres pour enfants).
J'aime le design. En ce moment je suis un peu accro (lire accro) à Pinterest. Je ne reste pas longtemps, juste assez longtemps pour me rappeler combien la beauté et la créativité sont dans le monde. J'aime aussi la musique. La bonne chanson peut tout changer.
Y a-t-il quelque chose que vous voyez autour de vous faire ou dire qui ajoute beaucoup à leur bonheur, ou qui nuit beaucoup à leur bonheur?
En tant que chercheur sur la vulnérabilité, le plus grand obstacle que je vois est notre faible tolérance à la vulnérabilité. Nous avons presque peur d'être heureux. Nous avons l'impression que c'est un désastre invitant. J'ai appris que les hommes et les femmes qui vivent des vies sincères se laissent vraiment adoucir dans la joie et le bonheur. Ils se permettent de l'expérimenter. C'est une lutte pour moi – surtout depuis que je suis mère, mais je travaille dessus. Tous les jours.
Avez-vous toujours ressenti le même niveau de bonheur, ou avez-vous traversé une période où vous vous sentiez exceptionnellement heureux ou malheureux – si oui, pourquoi? Si vous étiez malheureux, comment êtes-vous devenu plus heureux?
Je pense que la vie est plus complexe que jamais, mais je suis aussi plus heureux que je ne l'ai jamais été. Je pense que le changement est le résultat de l'abandon du perfectionnisme, de l'acceptation de la vulnérabilité et de la pratique de la gratitude.
Travaillez-vous pour être plus heureux? Si c'est le cas, comment?
Dans mon travail, j'écris souvent sur le parcours de «Que penseront les gens?» À «Je suis assez». Pour moi, travailler pour être plus heureux consiste à m'assurer que je suis sur la bonne voie. Je crois (professionnellement et personnellement) que l'estime de soi joue un rôle essentiel dans le bonheur. C'est difficile pour moi d'être heureux quand je perfectionne, fais semblant, me plait et me prouve. Je suis trop épuisé.
Avez-vous déjà été surpris que quelque chose que vous attendiez vous rendrait très heureux, n'a pas – ou vice versa?
Comme j'ai appris plus sur moi-même et que j'ai vraiment travaillé sur la pratique de l'authenticité, j'ai découvert que je ne suis pas une «fêtarde». J'aime dîner avec quelques amis ou avoir quelques familles, mais je suis vraiment assez introverti dans les foules. Les gens trouvent cela difficile à croire parce que je parle devant des groupes énormes, mais pour moi, c'est différent. Je m'amuse à prendre 5000 personnes, mais redoute d'être à un cocktail avec 50 personnes.
* Oui, je sais, il semble très sentimental de lier une vidéo d'un bébé qui continue de se réveiller, de sourire et de se rendormir, mais c'est tellement mignon que je dois le faire. En outre, je serais très intéressé d'apprendre le niveau de bonheur de cet enfant à l'âge de vingt ans. Je vais aller sur un membre et prédire que ce sera très élevé.
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