Cinq façons dont votre partenaire peut vous aider à rester joyeux

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Comptez-moi parmi les fortunés puissants (ou intelligents): j'ai choisi un excellent partenaire qui comprend et respecte mon introversion. Il a toujours, intuitivement – il est introverti lui-même – mais depuis que j'ai commencé à écrire sur l'introversion et à en apprendre plus à mon sujet, nous avons tous deux appris comment éviter le syndrome de Bitchy introvert (BIS). Vous savez ce que je veux dire – cette attitude irritée et irritée que nous pouvons adopter lorsque nous épuisons complètement nos réserves d'énergie avec trop d'interaction.

La bonne nouvelle est que nous pouvons éviter le syndrome si nous surveillons et gérons notre énergie. Nous sommes responsables de surveiller et de nous rattraper lorsque nous commençons à nous sentir épuisés, mais si vous êtes en couple, votre partenaire peut aussi vous aider, pourvu qu'il sache ce dont vous avez besoin et pourquoi. J'espère que ce post ouvrira des conversations qui aideront tout le monde à répondre à leurs besoins introverts, y compris les non-introverti dans la relation. Oui, cette discussion doit également inclure les besoins de votre partenaire – où et comment ses sentiments sont blessés par votre introversion; les lignes que vous ne devez pas traverser et si vous pouvez vivre avec cela; et quels compromis vous garderont tous les deux heureux. Un compromis est généralement possible, mais une communication ouverte est nécessaire pour le trouver.

La première chose à expliquer est que personne ne veut être entouré d'une personne saisie par BIS, et que si votre énergie est correctement gérée, vous êtes plus sympa d'être là. Ensuite, vous pouvez parler de ce que votre partenaire peut faire pour vous aider. Ou du moins ne pas gêner.

1. Laissez-vous éteindre si nécessaire . Cela peut être l'un des concepts les plus difficiles à comprendre pour les non-introvertis et ne pas les prendre personnellement. Mais les partenaires sensibles reconnaissent le regard millénaire d'un introverti et d'une foule surévalués, fermant discrètement la porte derrière eux sans se sentir négligés ou égarés (tant qu'ils ont aussi des besoins satisfaits – c'est un compromis, bien sûr ). J'ai besoin d'au moins un peu de temps chaque jour; souvent, je l'obtiens en restant debout tard, après que mon mari est allé se coucher. Il obtient le sien le matin, puisque je suis un oiseau de nuit et qu'il est un oiseau tôt. CA aide.

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2. Ne vous tourmentez pas avec le téléphone. Mon mari et moi ne sommes pas d'accord là-dessus. Il préfère le téléphone, je préfère le texte. Il est devenu généreux au sujet des textos, cependant; Il est tellement dépassé dans le monde aujourd'hui qu'il a abandonné le combat. Cependant, je ne m'attends pas à des réponses instantanées de sa part, et si nous devons échanger plus de quelques textes pour élaborer un plan ou quelque chose, je l'appelle.

3. Soyez aimable lorsque vous voulez éviter la fête. Depuis que j'ai appris à surveiller mon énergie et à en garder des magasins pour des événements épuisants, je commence à dire «oui» aux événements énergivores. Mais mon mari est aussi parfaitement cool avec des endroits sans moi parfois, et il est merveilleux de me faire des excuses. Quand nous sortons, il est bon de respecter quand j'ai atteint ma limite et que je veux partir. (Et parfois je reste un peu plus longtemps parce que je peux dire qu'il s'amuse.)

4. Laissez-vous aller seul parfois. Ce n'est pas commun à tous les introvertis, mais j'aime voyager seul. C'est un sujet délicat parfois, car cela implique de dépenser de l'argent et de laisser mon mari faire face aux choses ennuyeuses de tous les jours. Heureusement, je gagne une partie de mes revenus en tant que rédacteur touristique, ce qui me permet de justifier certains voyages en solo. Encore plus heureusement, mon mari ne grouse pas (beaucoup) quand je le fais. Il l'obtient. Vous n'êtes peut-être pas un voyageur solo, mais vous préférez peut-être courir, faire du vélo ou faire de l'exercice seul; aimez aller au cinéma vous-même (comme je le fais); ou comme cuisiner sans aide, merci beaucoup. Un partenaire qui accepte cela gracieusement est un gardien.

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5. Restez au frais lorsque vous êtes monosyllabique. C'est difficile à retenir pour moi. Mon mari devient taciturne parfois quand il a des choses dans son esprit, et mon cerveau va immédiatement à "Pourquoi est-il en colère contre moi?" Je dois me rappeler que parfois il se tait pour des raisons qui n'ont rien à voir avec moi. Et vice versa. Souvent, si je me suis tue, c'est parce que j'ai épuisé tous mes mots sur d'autres personnes ce jour-là. Pendant un moment, au moins, je dois m'asseoir silencieusement et jouer à Candy Crush sur mon téléphone, ou regarder Everybody Loves Raymond rediffusions – ou les deux. Je me sens tellement aimé quand mon mari me laisse faire ça sans m'embêter ni m'inquiéter. Je crois que nous pouvons tous les deux faire cela parce que nous croyons que l'autre parlera si quelque chose nous dérange vraiment. Parfois, je lui demande carrément: «Es-tu en colère contre moi?», Mais je le crois quand il dit non, il a juste des choses en tête. J'écoute s'il veut évacuer. Sinon, je le laisse avoir sa tête et vaquer à mes occupations.

Encore une fois, si votre partenaire se sent négligé, exclu ou mécontent des effets de votre introversion sur votre relation, la meilleure chose à faire est de parler. Comme je l'ai dit, je suis un oiseau de nuit et mon mari est un oiseau tôt. Habituellement, il avait une journée entière de café préparé à l'activité, lisait le journal, promenait le chien, faisait du vélo une heure – avant même d'ouvrir les yeux. Pour vraiment me faire bouger, il m'apporte du café au lit. Mais il a demandé que je ne lui donne pas des regards sales quand il me réveille le matin. Cela semblait une demande équitable, alors j'essaie de me conformer. À son tour, il essaie de ne pas bavarder avec moi le matin, alors que les engrenages dans mon cerveau sont lentement en train de se mettre en action. C'est l'une des bonnes affaires que nous avons faites. Et nous sommes ensemble depuis 30 ans, donc nous devons faire quelque chose de bien.

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