Défi Bonheur 2010 : Pour ceux d'entre vous qui suivent le Défi du Projet Bonheur 2010, pour faire de 2010 une année plus heureuse – et même si vous n'êtes pas officiellement inscrit au défi – la résolution de ce mois est Mindfulness . La pleine conscience peut apporter de nombreux avantages. Cela apporte de la clarté et de la vivacité à l'expérience présente. Cela peut aider les gens à mettre fin aux habitudes et aux habitudes malsaines. Il peut améliorer le sentiment de bien-être et calmer les esprits perturbés.
La résolution de la semaine dernière était de méditer sur les koans. Avez-vous suivi cette résolution? Comment as-tu fais? Quel est ton koan préféré?
La résolution de cette semaine est de créer des indices pour la pleine conscience . L'un des problèmes de ne pas être très attentif est que même lorsque vous essayez d'être plus attentif, il est difficile de rester conscient de la résolution pour être conscient. Donc, les indices de rappel aident.
Si vous voulez en savoir plus sur cette résolution, consultez …
Ma tentative d'activer certaines idées dans mon esprit.
Pourquoi je préfère être enthousiaste que confiant. (Ce message est l'un de mes favoris personnels Notez la photo!)
Si vous êtes nouveau, voici des informations sur le Défi Happiness 2010 (ou regardez la vidéo d'introduction). Il n'est jamais trop tard pour commencer! Vous n'êtes pas derrière, sautez dedans, inscrivez-vous ici. Pour plus d'idées, consultez le site du projet Happiness sur la Journée de la femme.
* J'ai trouvé beaucoup de messages qui ont attiré mon attention au café et aux transports.
* Si vous souhaitez obtenir un ex-libris personnalisé et signé, inscrivez-moi le nom (votre nom ou le nom de votre destinataire) et une adresse, et je l'enverrai immédiatement. N'hésitez pas à demander autant que vous le souhaitez. Mon email est grubin [at] gretchenrubin [.com].
