Co-parentalité après un divorce?

Comment la thérapie de couple peut aider.

Le divorce peut être déchirant pour les deux partenaires. Pour les enfants, les conséquences d’un divorce très conflictuel peuvent durer toute la vie si les parents ne parviennent pas à trouver un moyen efficace de co-parent qui empêche les enfants de se retrouver en situation de conflit.

Source: NitsawanKaterattanakulShutterstock

Parmi les impacts négatifs qu’un divorce hautement conflictuel peut avoir sur les enfants, citons: l’ajustement différé, les relations parent-enfant tendues, la dépression, l’anxiété et les stratégies d’adaptation négatives telles que la toxicomanie. Les effets négatifs d’un divorce très conflictuel peuvent durer des années après la séparation des parents. Lorsque les parents ont une relation plus collaborative, les résultats sont plus positifs.

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Il existe divers outils pour aider les parents à donner la priorité aux intérêts de leurs enfants. Certains parents se tournent vers leurs smartphones, utilisent des applications telles que 2houses et Coparently pour gérer le calendrier de leurs enfants, partager les dépenses financières, garder des contacts tels que les pédiatres et garder une trace des accords et des conversations. Les applications peuvent être une tactique utile à utiliser, mais les premiers parents doivent définir une stratégie de coparentalité.

En tant que thérapeute conjugal et familial, je constate à quel point les séances de thérapie conjointe peuvent aider les parents divorcés et leurs enfants. En tant que thérapeute, j’aide les parents à rediriger l’attention vers leurs enfants.

Dans les divorces à fort conflit, je vois souvent des parents qui tentent de «gagner» des arguments. Grâce à la thérapie, j’aide les deux parents à se concentrer sur la façon dont leurs enfants peuvent gagner. Cela permet d’éviter de longues conversations sur le passé et de recentrer les sessions sur le présent et sur ce qui convient le mieux à l’enfant. Les stratégies suivantes peuvent aider les parents divorcés à co-parent.

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Reconnaître les bonnes qualités des deux partenaires

Dans les divorces à fort conflit, les parents ignorent souvent les aspects positifs des efforts parentaux de leurs ex-conjoints. Il peut être utile d’essayer de se souvenir de ce qui fait que l’autre partie est un bon parent. Je suggère souvent que les clients soulignent les forces parentales de leurs anciens partenaires. Que fait l’autre partie pour améliorer la vie de l’enfant? En recherchant activement et en identifiant le bien, les parents peuvent avoir une relation plus productive et co-parent en tant qu’équipe unifiée.

Rappelez-vous que le couple est fini

Les couples devraient suivre une thérapie avec des objectifs clairs. Alors que le couple est terminé, les parents divorcés doivent encore interagir. Les conseils aux couples divorcés ne visent pas à soigner les blessures subies par chaque parent lors de la relation ou lors de la réconciliation. Les deux parties doivent comprendre que le seul objectif du conseil est de créer un environnement coopératif de coparentalité.

Établir les règles de base de la communication

Pour que les séances de conseil restent productives, il est utile de définir des règles de base pour la communication. S’entendre sur des règles de base telles que «une seule personne peut parler à la fois». Parfois, il est utile de prévoir l’option d’une pause de cinq minutes. J’ai eu un client qui ferait arrêter de le faire chaque fois qu’elle était submergée. Lorsqu’elle a commencé à prendre des pauses et à revenir, elle a pu se concentrer et rester plus engagée.

S’engager à garder la communication devant les enfants respectueuse

La règle la plus importante de la coparentalité que je souligne avec les clients est que la communication devant les enfants doit toujours être civile et respectueuse. Tous les sujets sensibles doivent être discutés lorsque les enfants ne sont pas présents.