Trouver la paix dans le souhait du nouvel an

Lorsque la mentalité de “jamais assez bon” est remplacée par “je suis assez bon”.

Source: Ingimage

La nouvelle année marque le début d’un nouveau départ pour beaucoup. Un nouveau départ!

Alors que nous entrons dans un nouveau mois, les affirmations de vœux et de promesses pour un avenir meilleur vont de l’avant alors que nous disons adieu à l’année en cours. Il est de tradition dans ma famille de passer du temps autour de la table pour partager nos rêves et souhaits personnels pour l’année à venir. Même si tout le monde essaie de plonger profondément et de trouver quelque chose de significatif tout en étant véridique et honnête en même temps, les promesses que nous nous faisons sont souvent négligées et oubliées – du moins c’est ce que j’ai vécu par le passé.

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L’engagement permanent envers nos résolutions du nouvel an

Environ 41% des Américains prennent les résolutions du Nouvel An, et parmi ceux-ci, seuls 44,8% respectent leurs engagements après six mois. En 2007, une étude britannique de l’Université de Bristol a révélé que 88% des personnes qui font des résolutions du Nouvel An échouent – alors que le NHS estime que seul un sur dix sera couronné de succès. Parmi les sondés, 43% des Britanniques ont duré moins d’un mois et 66% un mois ou moins. 80% des personnes n’ont pas atteint la fin du mois de mars avant de revenir à leurs anciennes habitudes. Il est évident que l’enthousiasme avec lequel nous faisons nos promesses pour la nouvelle année diminue rapidement de nos vies. Au Danemark, seule une personne sur quatre fait un effort conscient pour changer quelque chose au cours de la nouvelle année. Il semble donc que nous suivions tous la même tendance. Il est tout à fait possible que l’abondance des médias sociaux de nos jours entraîne la tendance à garder les aspects les plus “faibles” de notre vie. Ce sont peut-être les imperfections personnelles que nous nous imposons de résoudre.

Pour moi, le réveillon du Nouvel An est devenu une excellente occasion de s’arrêter et de réfléchir à la manière dont la vie s’est développée jusqu’ici. Bien que cela puisse être exercé à tout moment – et j’essaie souvent de le faire plus fréquemment -, j’apprécie la tradition de réfléchir et de me sentir connecté avec moi-même et les autres au cours de cette tradition particulière. En regardant en arrière, pendant de nombreuses années, les vœux du Nouvel An consistaient en des choses sur moi que je voulais changer, ou sur lesquelles je ne répondais pas, toutes les deux étant liées à un manque d’acceptation de moi-même. J’étais convaincu qu’appliquer quelques changements simples à moi-même et à ma vie aboutirait à un sentiment globalement plus heureux.

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Retenu par la mentalité de “Never Good Enough”

Le plus souvent, les résolutions que nous prenons au début de la nouvelle année s’accompagnent d’un ton sous-jacent, à savoir que quelque chose ne va pas. Nous prenons la décision d’essayer de perdre du poids, d’arrêter de fumer, d’aimer plus profondément, de passer plus de temps avec la famille et les amis proches, de nous mettre en forme, d’inverser les mauvais sentiments dans nos vieilles relations, de devenir de meilleurs parents. Nous faisons de notre mieux pour mettre ces désirs dans les mots, alors que nous supposons que nous ne le faisons pas déjà correctement. Il n’y a rien de mal à cela – il est nécessaire d’avoir des espoirs et des rêves et quelque chose à rechercher. Avoir la force de changer votre vie pour le mieux est admirable, mais il y a encore quelque chose d’inquiétant dans ce genre de mentalité. Pourquoi avons-nous du mal à nous sentir bien comme nous sommes? Pourquoi nous promettons-nous quand nous ne sommes pas assez dévoués pour les accomplir? Quand je me souviens de mes propres expériences, il y avait souvent des fois où je ne tentais même pas de faire de mon mieux, et cela devenait tout à fait cela: un souhait très éloigné au lieu de vouloir vraiment faire un effort. En conséquence, mes mots et mes souhaits de changement ont fini par se sentir vides.

C’est comme si sous nos promesses du Nouvel An, il y avait quelque chose d’écrit à l’encre invisible. D’autres histoires ou suppositions – un récit de ne pas valoir notre propre poids du tout. Je pense que c’est une tendance négative qui découle souvent de notre conviction que nous n’acceptons pas ou ne valorisons pas la façon dont nous gérons les pics et les creux de la vie. En conséquence, au final, cela ne fait que nous rabaisser. Après être arrivé à cette réalisation, j’ai décidé de changer d’avis.

Embrasser l’amour

Je veux me mettre au défi de voir l’année à travers une lentille d’amour opposée à celle de la critique. Je crois fermement au don d’être gentil avec nous-mêmes et envers tous ceux qui nous entourent. Je pense qu’il est si important que nous nous permettions de nous tromper, d’adopter nos échecs et nos imperfections tout en nous sentant assez bien pour accepter notre corps, nos pensées, nos âmes et nos esprits. Je crois que l’amour de soi est le plus grand cadeau que nous pouvons nous offrir. Je crois en la pratique de la vie avec compassion, courage et empathie envers vous-même et les autres. Nous ne pouvons pas vraiment aimer et répandre l’amour partout dans le monde si nous ne nous sentons pas bien au sujet de qui nous sommes en tant qu’individus, en premier lieu.

Par conséquent, la résolution du Nouvel An, il ya quelques années, devait commencer à s’accepter vraiment et à trouver la paix en étant moi. Un calme qui ne me renverserait pas à chaque fois que je suis frappé par un sentiment d’insuffisance. J’étais fatigué de courir après des choses irréalisables et non authentiques; en me concentrant sur toutes les raisons pour lesquelles je manquais Il était temps pour moi de m’embrasser pleinement, y compris mes imperfections, et de chérir le don de la vie. Il est temps de montrer de la gratitude envers mes proches, comme ils étaient, et de laisser aller l’école de pensée que le changement est la seule façon de se faire accepter.

Leçons de vie

Nous aimer est un bon début, mais peut être plus facile à dire qu’à faire. Dans la société d’aujourd’hui, je pense que la pression pour la perfection (peu importe ce que cela peut signifier), recevoir des trophées ou trouver notre valeur dans des endroits superficiels (les médias sociaux) ont tendance à nous pousser souvent à nos limites. S’efforcer d’atteindre des attentes irréalisables provoque plus de dépression et d’anxiété que de bien. Nous avons tous besoin de trouver un endroit où nous nous sentons bien avec nous. Un lieu où nous nous permettons de grandir au lieu de continuer à avoir l’impression de ne pas être à la hauteur.

Cela peut être une approche danoise, cependant nous aimer nous-mêmes comme nous sommes et reconnaître que cela est fondamental pour ma pensée. Lorsque nous faisons quelque chose par amour, nous n’avons pas besoin de nous demander comment nous aurions pu faire mieux. Au lieu de cela, nos souhaits naîtront d’un endroit profond de nous où nous sommes remplis d’acceptation et d’amour pour nous-mêmes plutôt que d’un endroit où nous nous sentons insuffisants. C’est la force de l’amour qui nous motive, au lieu de la conviction critique que nous devons changer. Il s’agit de choisir la réalité sur l’artificiel. Il s’agit de choisir l’amour plutôt que la critique. Il s’agit de trouver une place en nous où nous nous sentons bien avec nous-mêmes, y compris les parties dont nous ne sommes pas nécessairement fiers. Après tout, ce sont les imperfections qui nous rendent humains, et c’est là que nous pouvons nous rencontrer dans une connexion profonde et authentique. Cette connexion est exactement ce dont le monde a besoin.

J’adore la Saint-Sylvestre parce que c’est un moment où l’on peut réfléchir, posséder sa propre histoire et être fier de qui je suis. Cette année, je me suis dit que je ferais mieux d’être moi-même, une résolution qui fait du bien.

Bonne année!