[Note: Le cadre de la bande dessinée est tiré d'une vidéo YouTube intitulée How Coaching Works).
Il est rare aujourd'hui de trouver quelqu'un qui ne soit pas aux prises avec certains aspects de la santé et du bien-être: stress, accablement, faible énergie, fluctuation de poids (la plupart du temps), santé, etc. J'écris cette série de brèves pièces à offrir des idées sur ce qu'il faut pour surmonter et dépasser ces luttes, changer ou même transformer à petite ou grande échelle. J'écris autant ces textes que quiconque les lit – nous avons tous besoin de doses régulières d'inspiration et d'idées nouvelles. Heureusement, la base de connaissances sur notre façon de changer ne cesse de croître.
Ma première pièce le mois dernier a commencé sur la motivation et en particulier l'importance de l'approche à l'envers – trouver le désir sincère d'une amélioration de la vie qui sert de lumière dans les moments sombres. Le plus lumineux sera le mieux. Ce désir brûlant a aidé une femme schizophrène sortir d'un hôpital psychiatrique et sur ses pieds vivre de façon indépendante en tant que manucure, appréciant la satisfaction de produire le doigt et les ongles des pieds joliment peints. Bien qu'il y ait beaucoup plus à partager sur la motivation, il n'est pas judicieux de le faire tant que nous n'introduisons pas une deuxième dimension tout aussi importante: notre confiance en la réussite de tout ce que nous voulons changer.
Si vous pensez que vous pouvez ou pensez que vous ne pouvez pas vous avez raison – Henry Ford
Lorsque nous voulons vraiment faire quelque chose et que nous croyons vraiment que nous pouvons le faire, la synergie de la motivation et de la confiance crée une spirale ascendante qui ne peut être arrêtée. Cependant, les doutes personnels (AKA "je ne peux pas le faire") nous arrêtent dans nos voies. Alors que les bonnes intentions abondent, nous conduisons avec les freins lorsque notre confiance est faible. Un entraîneur célèbre, Dave Buck, a déjà dit que ce qui attire un client à un entraîneur est que la certitude de l'entraîneur est plus grande que le doute du client. La confiance est souvent l'ingrédient manquant sur la route du changement.
Donc, même si j'aurais aimé gagner une médaille olympique en ski de fond dans la vingtaine et que j'aime la sensation d'un glissement rythmique fort dans la neige, je n'avais pas le talent physique requis. Donc, ma confiance pour réussir était de zéro sur dix, ce qui a aussi ramené ma motivation à zéro. La plupart des fumeurs veulent vraiment cesser de fumer, mais ils doutent de leur capacité à briser la dépendance physique et psychologique, confirmée par des tentatives ratées. Ainsi, au lieu de garder le feu de motivation allumé, ils allument une cigarette, appréciant la béatitude temporaire d'un moment de pleine conscience tout en se sentant mal qu'ils n'ont pas la confiance nécessaire pour quitter pour le bien.
Dans le modèle des experts médicaux, les professionnels de la santé se sont longtemps concentrés sur la fourniture de connaissances et de conseils. Alors que la connaissance est précieuse et qu'elle peut augmenter la motivation et la confiance, ce n'est qu'un début. Une des raisons pour lesquelles la plupart des gens reprennent le poids qu'ils perdent dans les deux ans suivant un régime est que pendant qu'ils travaillaient diligemment pour perdre du poids, ils ne développaient pas les compétences et la confiance nécessaires pour maintenir leur poids plus léger. Beaucoup investissent dans des séances d'entraînement personnel et apprennent à soulever des poids en toute sécurité, en ajoutant force et tonus, mais ne développent pas les compétences et la confiance nécessaires pour s'entraîner seuls.
J'entraîne une cliente nommée Susan qui souffre d'un cancer du sein de stade IV, et quand nous avons commencé, elle était presque prête à renoncer à une nouvelle vie. Elle a d'abord décidé de s'engager à trouver et à suivre un nouveau but de vie, provisoirement au début. Ayant eu une longue carrière dans l'immobilier commercial, réinventer sa vie professionnelle à l'âge de 50 ans semblait loin de sa zone de confort. Susan a pris quelques mesures initiales avec un esprit ouvert et a soigneusement recruté un réseau social de soutien, participant avec diligence à garder ses craintes à distance. Elle a audacieusement participé à une conférence nationale sur l'oncologie intégrative et a rapidement créé une équipe et une vision pour créer un organisme sans but lucratif et amasser des fonds pour permettre aux patients atteints de cancer d'avoir accès à des ressources pour soutenir leur prospérité. La motivation de Susan a surpassé sa confiance au début. Et puis, en traversant le voyage en petites étapes qui ont bien fonctionné, sa confiance s'est rattrapée en quelques mois. Même ses tumeurs osseuses ont régressé, augmentant ainsi sa confiance. Maintenant Susan est imparable.
Que nous soyons en forme, que nous apprenions à méditer ou à cuisiner ou à développer une nouvelle piste dans la vie, il est important de renforcer la confiance et la motivation, de sorte que, comme Susan, nous nous dirigeons vers le bien-être sans freins.
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