Comment aborder l'anxiété avec intelligence, partie 1

En 1974, Mohammed Ali s'est établi comme l'un des meilleurs boxeurs poids lourds de tous les temps. Un combat était prévu pour le 30 octobre 1974 entre Ali et le champion des poids lourds George Foreman au Zaïre, en Afrique. Le match a été inventé "The Rumble in the Jungle".

Source: Stock Pexel

Ali était son auto habituel avant l'événement: "J'ai fait quelque chose de nouveau pour ce combat. J'ai fini lutté avec un alligator. Je l'ai fait bagarré avec une baleine, des éclairs menottés, un coup de tonnerre jeté en prison. Seulement la semaine dernière, j'ai tué un rocher, blessé une pierre, hospitalisé une brique. Je suis tellement méchant que je rends les médicaments malades. "

Mais exsuder la confiance et railler son adversaire avant le combat ne serait pas suffisant pour gagner celui-ci. Tandis qu'Ali avait lutté dans ses matchs avec ses adversaires précédents Joe Frazier et Ken Norton, Foreman avait éliminé Frazier et Norton dans les KO de deuxième ronde. De plus, à l'âge de 32 ans, Ali était pratiquement ancien. Foreman, qui n'avait que 24 ans à l'époque, était à son apogée. Il était un boxeur impressionnant et dangereux qui a lancé quelques-uns des coups les plus durs dans l'histoire des poids lourds. Personne ne croyait que la relique de 32 ans avait une chance de gagner.

Contre toute attente, Ali a gagné ce combat, et voici comment il l'a fait .

• À l'instinct, viscéral
• Qui est le patron dans votre relation?
• Comment faire face à l'anxiété prémenstruelle
• Mon fils adolescent fume de la marijuana
• Pourquoi votre chien est bon pour votre santé

Pendant des mois avant le combat, les deux hommes ont vécu et se sont entraînés au Zaïre. Alors que Foreman travaillait de manière isolée, Ali a établi une relation avec le peuple du Zaïre avec ses fortes croyances pro-africaines et son flamboyance et son charme indubitables. Quand est venu le temps d'entrer dans le ring, Ali a eu la foule acclamant de son côté.

Dans le cadre de sa vantardise et de ses moqueries habituelles avant le combat, Ali a affirmé qu'il était trop rapide pour que Foreman puisse suivre, et il a ouvert le premier tour avec une rafale de coups de poing pour renforcer ce message. Sortant de son virage au deuxième tour, Foreman s'attendait à se battre dans la mêlée. Au lieu de cela, Ali s'est replié sur les cordes et a raillé l'un des plus forts frappeurs du sport pour le frapper à plusieurs reprises alors qu'il ne protégeait que son visage. Foreman s'est fâché et a livré ses meilleurs coups à la section médiane d'Ali. Ali répondit: "C'est tout ce que tu as, George? Ils m'ont dit que vous pourriez frapper! "Beaucoup de coups de poing de Foreman ont été déviés ou n'ont pas atterri carrément. Ali a permis aux cordes d'absorber une partie de l'énergie des coups afin de réduire leurs dégâts. De temps en temps, il contrebalançait avec une rafale de coups de poing sur le visage de Foreman, électrisant la foule. Puis il retourna en mode défensif, protégeant son visage, son corps se penchant dans les cordes. Le mouvement serait plus tard connu sous le nom de "corde-a-dope".

Au septième round, Foreman a commencé à se fatiguer et a parfois laissé tomber ses bras à ses côtés. Tard dans le combat, Foreman écrasa Ali avec un coup de tonnerre sur le corps, et Ali lui murmura: «C'est tout ce que tu as, George?» C'est vrai – Foreman n'avait plus rien. Ali a commencé à dominer Foreman avec sa vitesse et son énergie. Dans les 30 dernières secondes du huitième round, Ali a laissé tomber Foreman au centre et a gagné le combat.

• Tech Obsessions sont en pleine mutation
• Les mauvais conseils des voyageurs craintifs sont exposés à
• Choisir d'être sans enfant
• Comment calmer vos nuits agitées
• Comme nous, ils tuent et consomment. Mais pourraient-ils nous sauver?

Soyons clairs: Ali n'était pas victorieux parce qu'il était plus fort ou plus athlétique. Après tout, Foreman était à son apogée. Il était un favori de 3 contre 1. Ali était victorieux parce qu'il était rusé.

Ali connaissait et étudiait son challenger. Il a compris ses forces et ses faiblesses. C'est précisément pourquoi Ali s'est vanté qu'il était trop rapide pour Foreman. C'est pourquoi il murmura à l'oreille de Foreman en même temps que Foreman le martelait. Il voulait le rendre fou. Il voulait qu'il frappe de toutes ses forces et s'épuise. Ali a mis en place Foreman, puis il l'a fait tomber.

Ali a sans aucun doute vu Foreman comme un challenger formidable, plus en forme, plus dominant. De même, l'anxiété peut sembler plus grande et plus forte que vous. Vous pourriez déjà vous sentir abattu par l'anxiété. Mais nous allons utiliser un tout nouvel ensemble de tactiques. Vous ne pourrez plus aller de l'avant avec vos adversaires. Vous n'avez pas besoin d'être plus grand ou plus méchant que l'anxiété. Au lieu de cela, vous devez être CUNNING. Vous devez être courageux, audacieux, audacieux, impulsif même. Vous allez mettre en place l'anxiété, et ensuite vous allez l'abattre.

Plus d'informations sur notre nouvelle approche astucieuse de l'anxiété … dans notre prochain épisode.

Source: Dr Reid Wilson

Texte adapté de « Stopper le bruit dans votre tête: la nouvelle façon de surmonter l'anxiété et l'inquiétude» , HCI Books, 2016.