Survivre au chaos de la dépression et de la manie simultanées

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J'écris aujourd'hui sur un type de trouble de l'humeur parfois appelé un état mixte, ou manie dysphorique. C'est une sous-catégorie des troubles de l'humeur et donc une condition médicale fondée biologiquement. C'est quelque chose que j'ai une expérience personnelle en tant que patient et fournisseur. La manie dysphorique, aussi appelée manie agitée ou mixte, est quand vous avez une combinaison de dépression et de manie en même temps. C'est avoir la dépression tout en étant dans un état maniaque, sans les hauts de manie ou l'euphorie. Les symptômes peuvent inclure être triste, déprimé et irritable, avec un intérêt et un plaisir diminués, un ralentissement physique ou une agitation, des sentiments d'inutilité et de désespoir, des pensées négatives et des distorsions cognitives, des pensées récurrentes de mort et de suicide. discours, «pensées de course, augmentation des comportements à risque, et diminution du besoin de sommeil.

Les déclencheurs peuvent inclure l'absence ou l'interruption du sommeil et des médicaments tels que les antidépresseurs chez une personne atteinte de trouble bipolaire. Un changement de routine comme le régime alimentaire et d'autres routines, l'utilisation d'alcool ou de drogues illicites et les facteurs de stress peuvent contribuer. Les déclencheurs peuvent être uniques à chaque personne.

Une personne devrait consulter un médecin dès que possible si elle vit ou voit une personne souffrant de manie dysphorique. L'état mixte, ou manie dysphorique, est très difficile à traiter dans les mains les plus expérimentées, mais il est important de le faire parce qu'il est également à haut risque. Une hospitalisation peut être requise, en particulier si la personne est suicidaire. Le traitement est variable et peut inclure des stabilisateurs de l'humeur et / ou des antipsychotiques atypiques. Les antidépresseurs aggravent généralement la situation. D'autres traitements «prêts à l'emploi» peuvent également être efficaces.

J'ai été diagnostiqué des années après que j'ai su que j'avais la dépression mais peu de temps après avoir reçu mes premiers traitements pour la dépression. À l'époque, nous ne savions pas que j'étais sur le spectre bipolaire. Je gère maintenant avec des médicaments et en suivant les bases de la santé mentale, qui comprend: le traitement de toutes les conditions physiques; prendre tous les médicaments prescrits, éviter l'alcool et les drogues illicites, l'excès de caféine et de tabac; suivre les directives d'hygiène du sommeil; suivre un régime et une alimentation sains avec le régime méditerranéen; faire de l'exercice physique quotidien (aérobic, musculation, étirement, méditation); avoir une routine et une structure quotidiennes; éviter l'isolement; rester en contact avec des amis / famille / contacts sociaux. J'ai parfois utilisé l'hôpital pour patients hospitalisés au besoin.

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Voici ce que ça fait pour moi. Quand un état mixte se produit, le monde est tout gris sombre et obscur, sans aucun espoir que cela change ou s'améliore, aucun espoir pour une vie qui ait un sens pour vous. Il se sent physiquement comme si vous vous déplacez à travers la mélasse lourde. La fatigue est énorme et le sommeil n'arrive jamais mais ça n'a pas d'importance, et je pourrais être bien réveillé pendant 4-5 jours d'affilée. La nuit, je m'énervais malgré la fatigue et je faisais des projets comme réarranger les livres sur ma bibliothèque ou peindre mes murs de sous-sol de différentes couleurs. Les pensées étaient toujours négatives et apparemment déformées, comme on me l'a dit. J'avais l'impression qu'il y avait une «tempête» dans ma tête, irritée par tout le monde et tout autour de moi, et constamment agitée. On me dit que je marche et bouge plus lentement, et que mon discours et mes pensées sont plus rapides et plus rapides, bien que je ne sois pas conscient de cela et je ne m'en rends pas compte. Je sais que je ne me sens pas "familier" avec moi-même. Parfois, je marche et je marche sans arrêt, parfois je reste assis au même endroit pendant des heures. Il y a plus, mais comme cela n'a pas eu lieu depuis environ six ans (à cause d'un traitement efficace), les souvenirs ont tendance à s'estomper.

Une question que les gens ont est de savoir si une personne atteinte de trouble bipolaire peut faire n'importe quoi pour se préparer à cette situation avant et pendant l'épisode. Cela présume que vous pouvez le contrôler et faire quelque chose pour l'arrêter, ce que vous ne pouvez pas faire pendant l'épisode. Pour commencer, vous avez besoin d'un psychiatre très expérimenté, un psychopharmacologue, pour gérer vos médicaments. Vous avez également besoin d'un psychologue clinicien pour la thérapie et le soutien. Vous avez absolument besoin de prendre vos médicaments et ne pas les arrêter quand vous vous sentez bien, entre les épisodes. Cela aide vraiment à suivre les principes de base de la santé mentale énumérés ci-dessus – ils font une énorme différence. Une chose que vous pouvez faire à l'avance est de créer un accord de traitement avec vos fournisseurs qui décrit vos signes avant-coureurs uniques, les déclencheurs, qui contacter si un changement de votre statut est remarqué et les mesures à prendre lorsque cela se produit. Cela permet une intervention précoce, ce qui peut faire la différence.

Les amis et les familles des personnes atteintes de trouble bipolaire devraient être d'un grand soutien et être au courant des signes d'alarme et des déclencheurs uniques de la personne et des personnes à contacter en cas de changement. En outre, ils devraient avoir un seuil bas pour appeler à l'aide ou 911 si des signes d'alerte suicidaires apparaissent.

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N'abandonnez pas, peu importe à quel point votre situation peut paraître sombre à ce moment-là. C'est traitable et gérable.

Rester bien!