Alors que les vacances sont un temps précieux à passer avec la famille et les amis, il peut aussi être un moment stressant d'essayer de jongler avec toutes les demandes supplémentaires de cette saison. Cela peut être particulièrement difficile pour les empathes ou les personnes sensibles qui ont tendance à absorber l'énergie stressante des autres en plus de leur propre anxiété.
Pour naviguer avec succès la tension des vacances, il est important d'apprendre à se détendre. Pensez à faire de votre maison un lieu de retraite, pas simplement un point d'arrêt pour vous détendre après le travail, ou regarder la télé ou inhaler un repas rapide. Heureusement, il n'en faut pas beaucoup, pour penser plutôt à votre maison comme un havre de paix.
La façon de commencer est de créer un espace sacré, un autel façonné par soi-même, qui ne peut pas facilement être envahi. C'est un endroit précis dans votre maison, un refuge où vous pouvez vous débarrasser de vos chaussures, respirer à nouveau profondément, méditer, et vous joindre à nouveau à vous-même et à l'Esprit. Le seul fait de savoir que vous avez votre propre place peut être rassurant, et vous offrir un soutien lorsque les choses se détériorent. Votre espace sacré peut être dans une chambre séparée, un coin ou une alcôve, ou il peut faire partie d'un bureau dans votre maison. Mes patients qui ont de jeunes enfants et une superficie limitée, en assemblent souvent un hors de leur garde-robe. Où que vous choisissiez, c'est idéal pour pouvoir fermer la porte. Aussi pour sélectionner un site où les invités ne vont pas, vous pouvez désigner «hors limites» à vos enfants ou compagnon, au moins pour des blocs de temps. Un espace sacré n'est pas censé être une pièce de conversation, mais plutôt un sanctuaire de ravitaillement.
Lorsque votre vie est occupée ou pour les rafraîchissements d'énergie en cours, allez dans votre espace sacré. Pensez-y comme un lieu de vacances. Peu importe comment vous êtes stressé ou comment votre esprit est ébranlé, assis dans cette atmosphère de calme ralentit tout et se concentre.
Voici d'autres conseils pour créer votre propre espace effrayant et retraites à la maison de mon livre, Énergie positive.
Scout votre maison pour un endroit pour lequel vous vous sentez une affinité. Votre choix peut être évident ou nécessiter de l'imagination. Si vous n'êtes pas sûr, auditionner les lieux pour l'intimité et le confort. Vois comment ils se sentent. Vous n'avez pas à faire une grosse production: commencez avec une bougie; allume le; ferme tes yeux. Ensuite, asseyez-vous tranquillement en vous concentrant sur votre respiration tout en méditant activement sur l'ouverture de votre cœur. Même cinq minutes peuvent réduire la frustration ou la fatigue, mais vous pouvez rester plus longtemps. Après avoir médité au même endroit, un vortex d'énergie positive se forme. Tout ce coeur percolant dans un endroit. Certains de mes patients utilisent également cet espace pour réfléchir aux décisions, réfléchir à la journée ou écrire dans leurs journaux. Vous pouvez essayer ça aussi. Apportez graduellement des objets qui soulèvent spirituellement, embellissent ou contiennent du sens: des fleurs, des coquillages, une photo de votre chien ou d'autres intimes, ou des talismans et symboles sacrés, classiquement religieux ou non.
Utilisez votre utilisation effrayée de l'espace comme une retraite pour éliminer les impositions externes qui rongent votre énergie . Le temps ouvert que vous passez dans votre retraite pour méditer, contempler, écouter de la belle musique, lire de la poésie, même se taire, remplir votre puits d'énergie positive et vous aider à vous détendre des défis de la vie.
Il existe différentes options pour les retraites à domicile.
Retraites à domicile prennent la planification des ménages et une bonne communication avec la famille. L'effort en vaut la peine. Les retraites sont un pardon miséricordieux du quotidien. Ils nous épargnent le gaspillage du voyage et fournissent une stratégie géographiquement souhaitable pour cultiver l'énergie dans un monde frénétique.
