4 façons de garder votre sang froid, peu importe quoi

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Nous avons tous entendu le dicton: "Quand la vie vous donne des citrons, faites de la limonade." Mais que se passe-t-il lorsque la vie semble avoir une quantité infinie de citrons? Que se passe-t-il lorsque vous êtes fatigué d'extraire les citrons? Quand vous ne pouvez même pas supporter l'idée de forcer encore un autre verre de limonade ?!

La vie n'arrêtera pas de nous donner des citrons, et nous ne pouvons pas arrêter de tirer le meilleur parti de ce que la vie nous apporte. Avec cette vérité inéluctable à l'esprit, regardons quatre domaines où nous pouvons rester particulièrement vigilants pour éviter l'épuisement émotionnel et rester forts et résilients.

1. Soyez attentif aux événements de vie ordinaires et attendus. Aucun d'entre nous ne peut y échapper. Ils sont la substance de la vie: école secondaire, école de commerce et diplômes collégiaux. En outre, des événements de la vie tels que se déplacer dans la rue ou à travers le monde, prendre sa retraite, obtenir une promotion, se faire de nouveaux amis, ou essayer de s'intégrer dans un nouveau quartier. Anticipez ces événements du mieux que vous le pouvez. Si vous n'avez pas de plan pour les accepter dans le cours normal de la vie, n'importe lequel d'entre eux pourrait vous lancer pour une boucle.

2. Soyez attentif à la probabilité d'événements de vie inattendus. Ce sont les chocs et les peines de la vie. Le décès d'un conjoint ou d'un enfant la tragédie d'un accident d'automobile; recevoir un appel au milieu de la nuit pour vous informer que votre meilleur ami a souffert d'une crise cardiaque massive. Ce sont les moments vraiment difficiles. Être fort, c'est se préparer à ces événements soudains en bâtissant une foi fondatrice solide et une communauté de personnes sur lesquelles on peut s'appuyer lorsque les temps sont vraiment durs.

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3. Soyez attentif aux événements en cours qui peuvent vous rendre fou. Ceux-ci peuvent être les tueurs émotionnels quotidiens, comme le chien d'à côté qui jacasse sans fin, les escarmouches en cours avec un conjoint, les querelles avec nos enfants. Des événements comme ceux-ci tendent à avoir un effet cumulatif; si nous ne les reconnaissons pas et ne les traitons pas comme des personnes émotionnellement en bonne santé, elles ne seront pas facilement résolues. Comme ils nous pèsent, nous pouvons nous sentir comme si nous avions été réduits à presque rien. Pourtant, accepter l'inacceptable avec courage et bonne humeur est l'une des façons dont vous pouvez reprendre le contrôle de votre vie.

4. Soyez attentif au stress né de vos propres traits de personnalité. Je déteste te le casser, mais une grande partie de ton stress est en fait liée à la manière dont tu es connecté. Si vous êtes un perfectionniste, la vie va être stressante. En fait, cela peut être à la limite de la paralysie, avec ce sentiment que vous n'êtes jamais tout à fait à la hauteur et que vous vous comparez continuellement aux autres. Si vous ne vous sentez pas en sécurité, si vous n'avez pas confiance en vous-même et si vous avez l'impression que les gens vous attrapent, vous laisserez souvent le stress prendre le dessus. Quand, cependant, vous apprendrez à rouler avec les poinçons, à rire de notre monde et à ne pas vous prendre trop au sérieux, alors ce qui est stressant pour les autres deviendra un peu plus que des ennuis pour vous. Votre meilleure solution est de vous connaître, d'être conscient de vos défis et de laisser la vie être votre sage enseignant en anticipant les événements futurs.

Gregory L. Jantz, Ph.D., est le fondateur du Centre • Une Place de l'ESPOIR et un auteur reconnu internationalement de 28 livres sur le bien-être mental et le traitement holistique de la guérison.

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