Quand quelqu'un se fait tordre la culotte et comment explose, comment gérez-vous cela? Si votre façon actuelle de gérer les feux d'artifice émotionnels ne fonctionne pas, voici dix conseils pour vous aider la prochaine fois que vous en avez un.
Commencez par rester calme. Empêchez-vous d'être aspiré dans le vortex émotionnel. Se demander «Quelle est la meilleure chose à faire en ce moment?» Peut vous aider à prendre du recul et à contrôler vos propres émotions.
Essayez de comprendre ce qui se passe pour l'autre personne. Quand vous comprenez, vous êtes mieux équipé pour répondre de manière empathique. Quand les gens sentent que quelqu'un sait vraiment ce qu'ils vivent, cela les aide; ils ne se sentent pas si seuls et effrayés.
Laissez l'autre personne évacuer. Si quelqu'un a tout un tas de blessures, de douleurs ou de colère qu'il doit libérer, il doit en sortir et cela peut être difficile à vivre. Laissez l'autre personne sortir leurs sentiments négatifs, mais ne deviennent pas un sac de boxe.
Cherchez quelque chose de positif. Il y a un autre côté à chaque bouleversement, mais le trouver peut être un défi. Prendre quelques minutes pour encourager la personne à se concentrer sur ce qui marche et ce qui ne marche pas peut être très utile et soulagera tout un tas d'inconfort.
Soyez ouvert aux suggestions. Lorsque les sentiments se réchauffent, il peut être utile qu'une autre personne (membre de la famille ou ami) donne sa contribution. Parfois, un nouvel ensemble d'oreilles peut entendre des choses que les autres ne peuvent pas entendre.
Créer un plan Avoir quelques options auxquelles vous avez pensé à l'avance peut être incroyablement utile lorsque des émotions fortes survolent la pièce. Par exemple, vous pouvez choisir de prendre un temps mort ou de rester silencieux. Vous pouvez également choisir de donner une direction à l'autre personne.
Ne fausse pas la sincérité. Si vous ne vous en souciez vraiment pas, ou si vous n'avez pas une bonne réponse, ne faites pas semblant de le faire, car cela ne fera que provoquer plus de colère. La meilleure chose à faire est d'être honnête et de dire que vous n'êtes pas la bonne personne pour aider en ce moment, et peut-être suggérer que l'autre personne parle avec un professionnel.
Acceptez que vous ne puissiez rien faire. Parfois, les gens ont juste besoin de sentir leur douleur pendant un petit moment. En leur permettant d'expérimenter leurs sentiments, avec votre soutien émotionnel, peut être tout ce que vous devez faire.
Rappelez-vous que le silence peut être utile. Beaucoup de gens sont mal à l'aise en silence, mais cela ne dure généralement pas très longtemps, et une minute ou deux réfléchie peut vous aider à guérir ou vous donner un aperçu d'un traumatisme émotionnel.
Ne faites pas mal à l'autre personne. Nous avons tous des moments émotionnels. ils sont humains et une grande partie de la vie. Personne n'a tort d'avoir des sentiments.
Les émotions sont des choses puissantes, et apprendre comment les empêcher de passer à l'énergie nucléaire est un talent qui vous servira bien, vous et vos proches.
