Comment être créatif 365 jours par an.

Source: Alexas_Fotos / Pixabay

Si vous êtes en vie, vous êtes créatif.

Je viens de diriger un play-case «Créativité et Courage» lors de la conférence Washington Behavioural Healthcare, très suivie. Le public était un mélange de gens, comme moi, qui ont vécu l'expérience de la maladie mentale et d'autres qui travaillent dans le domaine.

C'était une séance d'expérience et de départ … vous l'avez deviné … créativité et courage. C'est ce que je sais avec certitude: plus nous aurons accès à ces deux choses, plus nos vies seront puissantes.

Peu importe combien vous sentez que vous commencez avec – un peu d'adolescent ou un peu. Fait intéressant, nous avons souvent beaucoup de courage dans certains domaines de notre vie et rarement dans un autre. J'ai beaucoup de courage et de créativité quand il s'agit de présenter et de jouer sur scène. Je l'aime réellement. Mais dans ma vie privée, je peux être mousy et trop accommodant. Pour affirmer mes relations les plus précieuses, j'ai besoin de faire preuve d'une énorme bravoure.

• Comment ne pas profiter de votre grossesse
• À quoi je m'attends?
• Qu'en est-il de Roswell?
• Qu'y a-t-il dans un label?
• Valeur personnelle radicale

Nous ne sommes pas nés courageux. Nous pratiquons la bravoure. Un petit acte courageux à la fois.

J'ai commencé avec quelques questions:

• Imaginez comment votre vie pourrait se développer si vous aviez plus de courage, plus de créativité?
• Et si vous aviez des outils pour vous aider à y accéder facilement?
• Que pourriez-vous faire différemment?
• Comment pourriez-vous vous sentir? A quoi ressemblerait ta vie?
• Comment un peu plus de courage et de créativité pourraient-ils influencer vos choix?

Au cours des 75 prochaines minutes, je les ai guidés à travers des jeux d'improvisation, des écrits chronométrés et des exercices de créativité où ils ont été courageux et créatifs.

• En défense des hommes
• Une ère d'incivilité
• Infidélité virtuelle – Suis-je infidèle si je ne touche pas?
• L'effort de réforme de la science et ses mécontentements
• Vous pouvez enseigner à un vieux chien de nouveaux trucs

Cependant, nous avons d'abord redéfini ce que signifie être créatif. Habituellement, la créativité est associée à «Art». L'art, vous savez, avec un «A» majuscule. Ensuite, nous sommes coincés dans ces boîtes de ce que nous pensons être la «vraie» créativité. Vous connaissez les suspects habituels: danser, peindre, chanter, faire de la musique. Maintenant, ce sont des formes d'expression créative, mais elles ne sont pas les seules.

Ce dont je parle est ce que j'aime appeler «la créativité quotidienne». Note de côté: Je pensais être le premier à avoir inventé le terme. Mais il a d'abord été défini et évalué en 1988 par Ruth Richards et Dennis Kinney ¹ . Elle le décrit succinctement comme «l'originalité de la vie quotidienne … non seulement universelle, mais nécessaire à notre survie même en tant qu'individus et en tant qu'espèce». ² Notre créativité peut impliquer de faire des biscuits pour trouver une source de chaleur lorsque l'électricité est coupée .

La créativité vient du latin: creatus, participe passé de creare "faire, produire, produire, faire naître." La créativité est simplement en train de s'exprimer – vos pensées, vos idées, vos sentiments.

La créativité quotidienne peut inclure griffonner sur un bloc-notes à ce que vous épinglez sur Pinterest; de régler la table d'une manière différente ou en réglant la période de la table! Il ne s'agit pas de talent, de formation, de compétence, de qualité ou de quantité. C'est le processus d'expression.

Dans son article "Curiosité, Courage et Créativité" Patti Clark dit "Oui, certains d'entre nous sont plus artistiques que d'autres ou plus talentueux dans certains domaines. Mais nous sommes tous créatifs. "

Tara Mohr, auteur de «Jouer Big: Sagesse pratique pour les femmes qui veulent prendre la parole, créer et diriger», fait écho au fait que «la créativité quotidienne consiste à penser à de nouvelles idées au cours de la journée. C'est s'exprimer d'une manière originale. "

Ce que j'ai remarqué et trouvé particulièrement important à propos de ce que Tara Mohr écrit, est une phrase qu'elle a ajoutée à sa définition que je n'avais pas dans la mienne. Elle écrit que la créativité quotidienne ne s'exprime pas seulement, mais de façon «originale».

Il ne s'agit pas seulement de préparer une casserole de thon, mais d'y ajouter une touche – quelque chose de nouveau. Bien que, pour être juste, si vous n'en avez jamais fait, alors cuisiner une casserole de thon est créatif! Tout est relatif.

J'ai été ravie de lire dans son article la science qu'elle cite. Cela confirme ce que j'ai toujours soupçonné de pouvoir de la créativité. Une étude qu'elle mentionne a trouvé que «faire de simples actes de créativité a conduit à (les participants à la recherche) être plus énergique, et … avoir un sens accru de la signification et de la connectivité».

Quiconque, comme moi, éprouve une anxiété et une dépression sérieuses (par opposition au genre drôle), sait à quel point il est important d'avoir un outil qui peut aider à dénicher un sens du but, de l'appartenance et de la vitalité. Quand je me bats contre le chien noir ou que je lutte contre les piqûres d'angoisse, je n'ai pas besoin de me sentir heureux, j'ai besoin de me sentir connecté.

La créativité et le courage aident à modifier les perceptions de soi limitées. Ils vous aident à devenir un auditeur plus efficace, un meilleur communicateur, plus confiant. Chacun a le pouvoir de redynamiser et d'inspirer.

Pour certains d'entre vous, la créativité et le courage sont une seconde nature. Pour les autres, vous pouvez sentir que ce ne sont que des chuchotements dans votre vie. Dans un cas comme dans l'autre, sortir légèrement de votre zone de confort de courage et exercer votre muscle de «créativité quotidienne» vous aidera à acquérir une perception, une expérience et une connaissance approfondies de ce dont vous êtes capable et de ce qui vous est possible.

Quels sont quelques exemples? Le port de vos cheveux différemment (si vous avez des cheveux); promener votre chien (ou le chat – certains font vraiment des promenades) le long d'un itinéraire différent; ajouter une note d'amour au déjeuner de votre partenaire. Il peut même être sécher vos plats à la main plutôt que dans le lave-vaisselle.

C'est les activités quotidiennes. Rappelez-vous la définition: «faire naître». Pour exprimer vos sentiments, pensées et idées d'une nouvelle manière.

Si vous êtes bloqué pour trouver des idées, jetez un coup d'œil aux 50 façons simples d'être créatif de Tara.

Donc, j'ai une invitation pour vous. C'est simple. Ne fais rien. Autrement dit. Observez simplement, au cours des prochains jours, à quelle fréquence vous êtes déjà créatif dans votre vie. Utilisez la définition dont nous venons de parler. Remarquez quand vous créez quelque chose d'original. Remarquant, comme le décrit Ruth Richards, «l'originalité de la vie quotidienne».

Ensuite, je vous mets au défi d'utiliser votre créativité quotidienne plus souvent. Soyez plus réfléchi de votre expression créative. Choisissez une activité créative quotidienne et essayez-la pour la taille. Voyez comment vous vous sentez après une semaine.

Vous sentez-vous plus investi dans vos activités? Votre journée a-t-elle été plus significative? Et rapport.

Utilisez le hashtag #everydaycreativity #mysmallbraveact et tweetez-moi. Ami-moi sur Facebook et publie sur ce que tu as découvert. Ou connectez-vous avec moi sur LinkedIn. Je vais le faire avec vous – partager mes 'activités créatives quotidiennes'. J'aimerais des co-conspirateurs créatifs!

Connectez-vous avec moi ici:

• Twitter: https://twitter.com/Victoria_BPP
• FB: https://www.facebook.com/victoriamaxwellcflco
• LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/victoriamaxwell/

© Victoria Maxwell