En tant qu’entraîneur de parents d’enfants adultes en difficulté, j’ai constaté que chaque situation est unique. Cela dit, une réflexion honnête sur vous-même vous sera très utile. Il est essentiel de savoir quelles pensées, sentiments et actions aideront à contrecarrer le retour de flamme avec votre enfant adulte en difficulté.
Vous devez clairement dépasser les émotions qui vous rendent réactif. Vous voulez également cesser de faire les mêmes erreurs d’habilitation encore et encore. Lorsque vous vous sentez coincé avec votre enfant adulte, il est préférable de suivre un plan constructif plutôt que des sentiments problématiques.
Évitez ces 3 sentiments contre-productifs avec votre enfant adulte
Laisser ces trois sentiments interférer avec vos interactions avec votre enfant adulte ne se déroulera généralement pas bien:
Culpabilité
Les parents d’enfants adultes sont souvent embourbés dans un sentiment de culpabilité stérile (et généralement irrationnel). Peut-être pensez-vous que «si nous avions mieux écouté et si nous avions eu plus de soutien, il ne se serait pas passé de la sorte». Mais gardez à l’esprit que les êtres humains sont façonnés par un jeu complexe de facteurs génétiques et environnementaux. J’ai vu s’épanouir des enfants adultes élevés dans des familles en détresse et j’ai vu beaucoup trop d’enfants non scolarisés qui avaient été élevés dans des foyers aimants et privilégiés. Oui, vous auriez probablement pu mieux faire certaines choses dans vos efforts parentaux. Mais arrêtez de vous déchirer pour des choses indépendantes de votre volonté. Puis concentrez-vous sur un plan (par opposition à des sentiments de culpabilité) sur ce que vous pouvez réellement faire avec la compréhension et l’amour pour l’aider – dans des limites raisonnables. Et rappelez-vous: les seules personnes parfaites sont dans le cimetière!
Rancœur:
Votre enfant adulte en difficulté se sent probablement frappé, frustré, impuissant et en colère. Il est peu probable qu’il ou elle vive à chaque instant essayant DÉLIBÉRÉMENT de vous faire sentir misérable. C’est à vous de remplir votre propre réservoir d’émotions positives et de trouver de la joie dans votre vie. Bien sûr, vous pouvez vous retrouver à dire: «Pourquoi notre fils nous fait-il cela?» Mais lorsque vous y allez, soyez empathique (plutôt que trop compatissant) et cela vous aidera à gérer votre propre ressentiment. Et faites des choses pour que vous vous sentiez bien (par exemple, allez vous promener, allez à la gym, rencontrez des amis, pratiquez un passe-temps ET réfléchissez aux bonnes choses que vous avez faites en tant que parent).
Échec
Si vous vivez dans un état d’esprit où tout est question de «succès ou d’échec», vous vous rendrez inutilement misérable. Voyez plutôt la vie de votre enfant adulte comme une série d’expériences. Cela vous amène (et comment vous vous reliez à votre enfant) dans un état d’esprit plus marqué par la croissance. Une fois que vous avez une manière plus positive et proactive de voir les choses, vous pouvez avoir des conversations plus constructives avec votre enfant adulte.
Établir des limites avec votre enfant adulte
Gérer vos sentiments comme décrit ci-dessus vous permet de travailler avec votre enfant adulte pour développer des objectifs réalistes et mesurables. Par exemple, si vous décidez de laisser votre fille ou votre fils vivre avec vous pendant un certain temps, vous pouvez convenir en collaboration qu’elle / il: 1) Modère ou arrête de boire; 2) obtenir un emploi ou s’inscrire à un programme d’enseignement collégial ou technique; et 3) trouver un logement dans un délai d’un an.
Soutenez, soyez proactif et félicitez les progrès et les avancées de votre enfant adulte. Aidez votre enfant à anticiper ses responsabilités futures en lui disant: «Je me rends compte que cela peut sembler initialement pénible. Assoyons-nous ensemble et examinons calmement les coûts pour vous au moment de choisir votre place.
Ensuite, établissez un accord mutuellement utile. J’encourage le mot «accord» sur le mot «contrat». Le premier est plus collaboratif, tandis que le dernier peut sembler plus distancié et offensant. Quelques exemples de phrases à inclure peuvent être:
– “Pendant que vous vivez chez vous cette année, vous ressentirez un sentiment de responsabilité et d’accomplissement en payant la chambre et le repas à raison de _____ par mois.”
– «Nous allons payer votre assurance auto pour les deux prochaines années tant que vous continuez vos cours ou que vous restez employé.
– “Nous sommes tous d’accord pour ne pas évoquer les revers passés, les arguments ou dire des choses blessantes.”
En terminant
Soyez compréhensif et flexible avec votre enfant adulte, dans des limites raisonnables. Tous les objectifs ne peuvent pas être atteints. Parfois, des situations et circonstances imprévues peuvent empêcher leur réalisation. Mais n’acceptez pas de manque de respect délibéré ou de réticence à coopérer.
N’oubliez pas qu’il n’existe aucune garantie en matière d’aide à votre enfant adulte. Mais mon encadrement de parents d’enfants adultes de plus de trente ans m’a montré à plusieurs reprises que la gestion de vos sentiments contre-productifs et le respect de plans fondés sur la collaboration contribueraient grandement à l’obtention de résultats positifs.
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