Rendre les vacances de remerciement moins de travail ou plus de plaisir – ou les deux

Dire merci pour les cadeaux ne doit pas être une gueule de bois de vacances redoutée.

Craignez-vous une gueule de bois de vacances – pas de sucre ou d’alcool, mais de la chance de recevoir des cadeaux? Si vous avez du mal à savoir si et comment vous remercier pour vos cadeaux, vous n’êtes pas seul.

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J’ai grandi dans une culture qui valorisait les notes de remerciement. Pas seulement dire les mots «merci», mais des choses écrites officielles appelées «notes de remerciement». Quand j’étais enfant et que j’oubliais d’envoyer une note, ma grand-mère m’a écrit une lettre pour exprimer sa préoccupation. Ses mots disaient: “Je veux juste savoir si vous avez le cadeau.” Et elle voulait probablement savoir. Mais le sous-texte était clair: les notes devraient être écrites.

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Certains de mes amis qui ont grandi avec des remerciements se sont complètement libérés. D’autres amis n’ont jamais eu ce rituel. Et certains le portent magnifiquement et avec fierté. Pour ma part, j’ai hésité, lutté et interrogé d’autres personnes pour tenter de trouver des solutions heureuses.

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Écrire des notes de formules peut sembler être la quintessence de la vie fastidieuse – le travail de bureau de la vie. Pour une explication de la vie administrateur, voir mon post précédent. (Et pour ceux qui se sont aimablement renseignés sur l’état de mes problèmes informatiques, dont il est question dans ce message, jusqu’à présent, je réussis avec succès avec la stratégie Admin Evoider consistant à faire confiance à mon ordinateur pour qu’il ne réagisse plus.)

Après avoir mené des entretiens et des séances de brainstorming avec plus de 100 personnes et discuté de la vie avec plusieurs autres administrateurs de la vie, j’ai tiré quelques leçons sur les remerciements.

1. Le fait de renoncer aux notes de remerciement fonctionne bien pour certaines personnes et certaines relations.

Tous les cadeaux ne sont pas appréciés. Certains sont même des critiques à peine voilées. (Pensez à une tondeuse à cheveux ou à un sous-vêtement minceur.) De nombreux autres cadeaux sont simplement des gestes irréfléchis ou routiniers ou des transactions essentiellement commerciales. Vouloir transformer ces transferts en moments de profonde connexion avec une réponse mal inspirée peut sembler bizarre. Et même lorsque les cadeaux sont parfaitement généreux, certains voudront peut-être éviter les formalités de remerciement.

La rédaction obligatoire de notes pourrait être remplacée par un large éventail de pratiques alternatives, y compris, pour certains, par des accords exprimant la proximité d’une relation en décidant de ne pas utiliser les notes de remerciement. (Ma mère et moi avons déjà fait cela une fois.) Les deux sauraient que leur proximité a permis cet arrangement.

2. Nous pouvons opter pour que les remerciements prennent moins de temps – et même ajoutent de la valeur

En cours de route, j’ai décidé que, pour moi, trouver un moyen d’exprimer mon appréciation est généralement de l’ administrateur qui en vaut la peine. Mais remercier pour des cadeaux bien pensés ne nécessite pas nécessairement beaucoup de temps ou d’énergie.

Par exemple, l’envoi d’une photo d’un cadeau, une fois ouvert, indique au donneur que vous l’avez reçue – et plus tôt qu’une note manuscrite. Il peut même montrer au donateur comment vous l’utilisez (ou le portez) ou peut-être rendre un peu de beauté (cela fonctionne bien pour les fleurs).

3. Nous pouvons ajouter un sens à nos rituels de remerciement.

Des études montrent que la gratitude est bonne pour nous, comme indiqué dans mon précédent post sur les cadeaux. Lorsque nous recevons des cadeaux, nous pouvons également pratiquer la gratitude. La recherche confirme les avantages de tenir un journal de gratitude, où vous notez quelques choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour. Cette journalisation peut être associée à la composition de vos remerciements.

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De manière plus informelle, le simple fait de réfléchir un instant aux raisons pour lesquelles vous êtes reconnaissant pourrait transformer le banal en concret. Si vous décidez de dire pourquoi vous appréciez le donateur, en plus du cadeau, vous pouvez ajouter une valeur exponentielle. (Pour un compte rendu émouvant de l’impact d’une telle communication, voir le rapport d’un enseignant qui a obligé ses élèves à écrire une chose qu’ils aimaient l’un pour l’autre.) Je vois la pratique de la gratitude comme un moyen de surmonter notre biais de négativité et donc clairement – une histoire pour un autre jour.

4. Les enfants peuvent ajouter leur propre valeur.

Pour ceux qui ont des enfants, quel est le meilleur moyen de les élever dans une culture de dons et d’appréciation sincère et soucieuse de l’administration? Peut-être que la teneur du cadeau devrait être reflétée dans la réponse, et l’expérience du remerciement – pour le receveur et le donneur à la fois – devrait compter davantage que les formalités.

Écrire des notes, ou au moins les signer, peut être utile pour un enfant qui apprend simplement à écrire. Chorégraphier une vidéo de remerciement peut être ludique et même artistique, selon les enfants. Comme les parents le savent, cependant, amener les enfants à produire des remerciements peut être vraiment fastidieux. Une stratégie que j’ai utilisée, lorsque l’ouverture du cadeau peut être répartie, consiste pour les enfants à composer leurs remerciements avant de pouvoir ouvrir le prochain cadeau.

Simpler envoie encore des photos ou de courtes vidéos d’enfants ouvrant les cadeaux. Si vous optez pour des vidéos plutôt que des images, rappelez-vous que les vidéos prennent du temps à regarder – un plaisir pour certains, mais un administrateur pour d’autres.

5. Un peu de prévoyance peut aider.

Si vous allez envoyer des remerciements, gardez une trace lors de l’ouverture du présent, pour éviter la gueule de bois de vacances de se demander qui a donné quoi. Prendre une photo du cadeau et de son étiquette est un moyen facile d’éviter toute confusion ou tout travail de liste ultérieur.

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Et si nous suivons notre même vieux rituel, réconfortant et familier, nous pouvons trouver de nouvelles façons d’ajouter de l’appréciation, voire du plaisir, à ce travail. Dans cet esprit, je viens de commander des cartes de correspondance avec des photographies d’orchidées, afin que je puisse cligner des yeux sur quelque chose de magnifique au lendemain des fêtes de fin d’année.

© Elizabeth Emens, 2018. Tous droits réservés.

Références

Emmons, Robert A. et McCullough, Michael E. (2003). «Compter les bénédictions sur les charges: une enquête expérimentale sur la gratitude et le bien-être subjectif dans la vie quotidienne.» Journal of Personality and Social Psychology. 84 (2): 377-389.

Tierney, John. “Une portion de gratitude peut sauver la journée.” NY Times . 21 novembre 2011.

Barbara Frederickson, Positivity: Une recherche de premier plan révèle la spirale ascendante qui changera votre vie (New York: Three Rivers, 2009), 41–42, 92–93, 186–87.

Hanson, Rick. «Confronter le biais de la négativité.» Blog de Psychology Today. 26 octobre 2010.

Selig, Meg. “Comment construire un cerveau plus heureux en deux étapes faciles.” Blog de Psychology Today. 19 août 2016.

Greenberg, Mélanie. “Comment la gratitude mène à une vie plus heureuse.” Blog de Psychology Today . 22 novembre 2015.