Croissance post-traumatique

" Tout le monde est plein de souffrance. Il est également plein de surmonter . "-Helen Keller

Linda: Des chercheurs ont étudié des personnes confrontées à toutes sortes d'adversités: perte d'enfants, conjoints et parents, perte de santé due au cancer, maladie cardiaque, paralysie, VIH, viol, agression, maladie mentale, zones de guerre, avion. accidents, divorce, infertilité, violence domestique, trahison, emprisonnement, torture, catastrophes naturelles (tremblements de terre, incendie, inondation, tornade, tsunami) et parents ayant des enfants atteints de surdité, cécité, nanisme, syndrome de Down et autisme peu.

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Après une période d'adversité aussi extrême, il est courant de ressentir une dépression intense, de l'anxiété, une hypervigilance, un engourdissement et des cauchemars. Mais la période aiguë peut être suivie en arrivant à un niveau encore plus élevé de fonctionnement psychologique et émotionnel qu'avant l'adversité.

Ceux d'entre nous qui luttent contre le traumatisme, trouvent que relever le défi révèle nos capacités cachées qui étaient autrefois inexploitées. Reconnaître et renforcer ces capacités renforce notre estime de soi et élargit notre concept de soi. Nous sommes susceptibles de trouver que nous sommes plus forts que nous le pensions. Quand nous pouvons continuer après avoir subi un coup de vie si difficile, nous ne pouvons plus craindre de tels coups futurs. Nous savons que nous survivrons et que nous sommes prêts à faire face à ce que la vie nous donne.

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L'un des plus grands avantages de l'adversité est qu'elle renforce les relations. L'adversité peut nous rendre plus humbles, plus tolérants, patients, compatissants, prévenants et reconnaissants pour ce que nous avons. Le traumatisme peut changer nos priorités afin que nous puissions vivre plus pleinement et s'ouvrir ouvertement. Considérez la situation de Libby et d'Aaron.

Libby avait souffert avec des attaques de panique au fil des ans et avait été en thérapie individuelle pour son trouble anxieux. La méthode de Libby pour gérer ces épisodes, qui se produisait fréquemment au milieu de la nuit, consistait à ralentir ou à utiliser le plus possible son autodiction, sans réveiller son mari Aaron.

Les crises d'angoisse devenaient plus fréquentes et plus intenses, effrayant Libby qu'elle perdait la tête. Lorsqu'elle a été mise au défi à propos de son style d'adaptation hyper-indépendant, elle a pleuré sur la façon dont elle avait désespérément besoin d'être soignée et sur ses doutes quant à la volonté d'Aaron d'être là pour elle. Libby avait été tellement identifiée avec sa femme professionnelle capable, couronnée de succès et courageuse, qu'elle avait son enfant vulnérable dans l'ombre.

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Quand elle a risqué de demander de l'aide à Aaron, il a rejoint le traitement avec l'intention de trouver comment soutenir au mieux Libby à travers les sentiments intenses. Il a saisi l'occasion pour trouver une partie de lui-même qui était cachée dans son ombre, le «bon père». Aaron a offert de dire des mots apaisants, de la tenir, et de jouer de la musique douce pour l'aider à se déplacer dans la nuit sombre et effrayante. Libby a promis à Aaron qu'elle le réveillerait et recevrait son aide.

Au fil du temps, Aaron a commencé à être fier de sa capacité à nourrir et à rassurer Libby dans ses périodes de plus grand stress. Un nouvel équilibre des pouvoirs a été introduit dans la relation, Libby n'étant plus définie dans le rôle de la figure mère forte et capable. Ils ont commencé à se relayer avec attention en donnant et en recevant, et à pratiquer une interdépendance plus authentique.

Libby m'a dit quand je l'ai vue pour la dernière fois. Ce moment terrifiant où je pensais devenir une folle s'est avéré être un bonus. Je n'ai plus d'attaques de panique, et je suis tellement plus à l'aise avec qui je suis; Je ne suis pas un monstre de contrôle comme je l'étais. Je fais confiance à Aaron pour être là pour moi; Je ne crains pas de dépendre de lui comme je le faisais. Je ne pense pas que j'aurais pu atteindre ce niveau de bien-être dans ma vie sans cette anxiété invalidante. Donc, d'une manière amusante, je suis reconnaissant. Et Aaron mentionne fréquemment combien je suis plus facile à vivre. Je peux vraiment comprendre ce qu'il veut dire depuis que je trouve beaucoup plus facile de vivre avec moi-même ces jours-ci. "

Libby ne perdait pas la tête. Sa terreur de devenir folle a été déclenchée quand elle n'était pas capable d'arrêter l'intensité de son anxiété ou d'arrêter les pensées effrayantes. Sa guérison des attaques de panique a conduit à la croissance post-traumatique. Comme Libby, les gens ont souvent un tournant décisif en cas de crise. Ils sont obligés d'apprendre de nouvelles façons d'être et constatent qu'ils passent plus de temps avec les gens qu'ils aiment, en jouant, en donnant et en recevant de l'amour.

Les personnes qui subissent un traumatisme décrivent souvent leur vie comme étant «en train de se briser» ou «d'être brisé». C'est en ramassant les morceaux pour les réassembler d'une nouvelle façon que la guérison, la croissance personnelle et la transformation se produisent. Lorsque les vieilles croyances sont examinées et parfois déguisées, remplacées par celles qui correspondent à notre style de vie nouvellement choisi, nous donnons un sens à notre souffrance.

Ne me croyez pas sur parole. Si vous regardez dans votre propre histoire, vous pouvez voir à partir de votre propre expérience personnelle, pas seulement des concepts, qu'être capable de supporter face à l'adversité a construit votre caractère. Et cette connaissance de votre grande force vous donne confiance, estime de soi et fierté. Pourquoi ne pas jeter un coup d'oeil et voir ce que vous découvrez.

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