Prendre un congé sabbatique sur Facebook

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Cela n'a pas été intentionnellement une expérience d'un an, car si c'était le cas, je pourrais déterminer la date exacte à laquelle je me suis déconnecté de Facebook. Je n'ai jamais été l'utilisateur de Facebook qui a oscillé entre être «sur» et «éteint» pour les relais. Je me décrirais comme un utilisateur typique. Facebook a été fondée en 2004. J'ai créé mon compte en 2006, car il s'étendait au-delà des écoles d'élite de la côte est pour lesquelles il était destiné et aux collèges et aux universités. universités à travers le pays. À cette époque, les mères et les grands oncles n'étaient pas autorisés, pas plus que les voisins ou les étrangers. Pas d'affiliation universitaire, pas d'affaire. Les mises à jour de statut étaient des menus déroulants «Je suis à une fête» et tout le concept n'était pas la surcharge de stimulation, il est devenu une fois que je l'ai quitté. Pas que ce soit la raison pour laquelle j'ai sauté de bateau.

Pour être honnête, je suis parti de Facebook parce que comme le statut de relation, il se sentait simplement «compliqué». Les lignes entre amis, collègues, famille et connaissances aléatoires étaient floues, et j'étais fatigué du jeu de suivre le Jones se passait dans le monde virtuel. Je me sentais un peu "dessus" comme on dit. Je ne me souciais pas vraiment de savoir qui était en train de rénover leur salle de bain ou de s'inquiéter des rôdeurs Facebook qui connaîtraient chaque détail de votre vie même si vous leur avez parlé pour la dernière fois en 2010.

Pour moi, Facebook concernait des amis d'université et de vieilles connaissances, se tenant au courant de vieux collègues et de professeurs qui travaillaient, et admirait parfois les mèmes ou les mises à jour. Pendant un certain temps, je me suis rendu compte que c'était aussi devenu ma source d'information, bien que très biaisée car c'était ce que mes amis trouvaient dignes d'intérêt, mais ça a quand même fonctionné. En un mot, Facebook a perdu son attrait. Donc, je suis allé avec l'intention de rester un certain temps pendant quelques mois, qui s'est ensuite rapidement transformé en une année. Et puis, bien plus d'un an. Le psychologue en moi n'a pas pris des notes de terrain copieuses de l'expérience dans mon étude de cas de n = 1. J'ai cependant réfléchi aux thèmes de ce que j'ai observé à propos de moi, de mes liens sociaux et de ma vie sans Facebook. Voici mes leçons apprises.

1. La vie devient beaucoup plus authentique quand vous ne pensez pas aux mises à jour de statut. C'est incroyable, mais après une décennie d'utilisation de Facebook, votre pensée commence lentement à se déformer. C'est penser, "ce qui serait la chose la plus créative que je pourrais dire / poster / faire" au lieu de penser "ce qui est vraiment moi?" La vie sur les médias sociaux est comme la vie sur les stéroïdes télé-esque réalité. Obtenir des goûts, des coeurs, quoi qu'il en soit, est la forme la plus primitive du conditionnement pavlovien. Plus j'aime, plus j'augmente mon comportement. Et dans les médias sociaux où tout le monde essaie de se démarquer, cela peut devenir un engagement à plein temps pour avoir le plus drôle, le plus glamour, le plus [insérer l'adjectif supérieur], dans le domaine social.

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Une fois que vous commencez à vivre plus authentiquement, vous ne prenez pas non plus un million de photos soigneusement posées et éditées pour montrer votre meilleur moi. Vous avez quelques photos de souvenirs, puis vous pouvez mettre le téléphone et vivre votre vie.

2. Les médias sociaux ne sont pas égaux à la connexion sociale. En personne, les connexions doivent être établies et encouragées. En tant que quelqu'un qui a fait un peu de saut à travers le pays pendant l'école, j'admettrai que durant ces périodes, Facebook était ma bouée de sauvetage vers le monde extérieur. Lorsque vous êtes un psychologue en formation dans le monde du centre de conseil universitaire, vos options sociales peuvent devenir très limitées. En raison de conflits d'intérêts potentiels (par exemple, votre nouvel ami s'avère être la petite amie d'un client masculin que vous voyez), votre cercle social diminue rapidement, en particulier dans les petites villes. De plus, lorsque vous déménagez toutes les quelques années, vous n'êtes pas capable de rester assez longtemps pour vous établir. Ainsi, les médias sociaux tels que Facebook peuvent devenir essentiels dans le maintien des connexions.

Mais une fois que vous commencez à vous installer quelque part, Facebook peut rapidement devenir une béquille. Vous pouvez déplorer de loin toutes les amitiés et les relations perdues, les glorifier, et ne pas vous adapter à la réalité et aux nouvelles amitiés. D'autant plus que nous arrivons à maturité et que nous ne sommes plus dans un collège où nous rencontrons de nouvelles personnes chaque semaine, nous pouvons rapidement traverser une ornière et devenir stagnantes sur le plan social. Cela ne veut pas dire que nous avons besoin de frapper les clubs dans la trentaine et la quarantaine, juste que dire bonjour aux voisins et se mettre au diapason de nos communautés est essentiel.

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Dans mon année sans Facebook, j'ai été surpris d'observer que je me sentais plus seul. J'ai dû faire plus d'efforts pour maintenir les liens, car pour beaucoup d'entre nous, Facebook est la commodité de l'amitié. Nous pouvons regarder notre nombre d'amis et nous féliciter pour nos 300 «amis». Mais combien pouvons-nous vraiment appeler en cas de besoin? Dans notre vie trépidante, nous pouvons nous connecter, nous rattraper et nous sentir satisfaits que nous sommes en contact avec des amis. Mais sommes-nous vraiment? Je suis arrivé à voir que même si je me sentais plus seul, le sentiment de connexion que j'avais gardé à travers les médias sociaux était au mieux ténu. C'était une connexion superficielle qui n'avait pas vraiment de poids en soi. Cela m'a forcé à regarder qui étaient mes vrais amis et qui était vraiment prêt à décrocher le téléphone et à parler.

3. Le passé peut rester dans le passé. En tant que thérapeute, j'entends souvent mes clients discuter des déclencheurs dans leur journée. Peut-être qu'un ami leur a dit quelque chose, ou simplement en voyant un certain professeur provoqué des sentiments de honte. Quand vous avez été sur Facebook pendant un certain temps, vous commencez à réaliser que les connexions que vous avez recueillies le long du chemin ne sont pas sans rappeler un placard qui n'a pas eu un bon nettoyage de printemps. Certains articles d'habillement doivent simplement être jetés. D'autres vous rappellent que vous avez porté ces chaussures, trébuché sur vos pieds et écorché votre genou. Les amitiés et les liens sont très similaires. Peut-être que nous nous sommes liés d'amitié avec des gens quand ils faisaient partie d'un projet de groupe ou d'une classe. Peut-être que c'était quand nous n'étions pas à notre meilleur. Souhaitons-nous qu'on nous rappelle cette période chaque fois que nous voyons cette personne apparaître dans notre flux? Beaucoup de mes étudiants avaient des inquiétudes chaque fois qu'il y avait une rupture et ils ne savaient pas comment traiter avec un ex. De-friend et passer, ou de-friend et sembler que vous vous en souciez trop. Ce sont les dilemmes que Facebook engendre.

Je connais beaucoup de gens pour créer des profils Facebook entièrement nouveaux et c'est quelque chose que j'ai considéré plusieurs fois moi-même. Mais alors cela soulève une toute nouvelle série de problèmes. Gérez-vous deux comptes à la fois? Avez-vous deux fois le flux à traverser? Cela nuira-t-il aux sentiments si vous gardez votre profil et si vous faites des amitiés en masse? Encore une fois, «c'est compliqué». Quand il n'y a pas de Facebook, il n'y a pas de déclencheurs du passé. Il n'y a pas d'être contacté par de vieux amis ou d'anciens amis ou aucune complication. Le passé est dans le passé. Et la vie peut continuer.

4. Le temps est ton ami à nouveau. J'ai eu la chance de rarement être l'une de ces personnes qui se sont perdues dans le Warp temporel qu'est Facebook. Dans l'ensemble, j'étais assez bon pour fixer une limite de temps et s'y tenir. Mais c'est incroyable de voir à quel point il n'a pas cette obligation de suivre un flux. Après tout, c'est comme ça que vous manquez l'information critique, comme qui a un bébé, qui a déménagé, a changé de travail et ainsi de suite. Il vous permet de simplement vérifier votre email et de le laisser à cela. Pour la toute première fois, je me suis retrouvé à parcourir des blogs de style, des blogs de cuisine et une foule d'autres articles trouvés par moi-même. J'ai identifié les pantalons de voyage les plus confortables, et j'ai travaillé des pantalons de yoga, j'ai lu des critiques et j'ai passé du temps sur moi-même pour un changement. Quand vous n'êtes pas si concentré sur ce que tout le monde fait autour de vous, vous avez une chance de prendre un moment et de le faire.

5. Les soucis inutiles disparaissent (surtout). Comme la plupart des gens, mon cerveau a un moyen de prendre son envol dans jamais jamais atterrir, ou comme je l'appellerais comme si, et si la terre. Facebook est excellent pour nous faire questionner les choix de vie, les étapes, et franchement, que diable nous faisons de nos vies. À bien des égards, Facebook nous prive de la joie du moment présent alors que nous nous laissons aller à des pensées sur la façon dont nos vies pourraient être différentes si nous vivions plus comme ceux dont nous avons vu les visages souriants sur Facebook. Et si j'étais aussi avocat? Et si j'avais économisé pour une maison au lieu de ce voyage en Europe? Peut-être que je devrais penser à m'installer aussi. Nous comparons nos vies avec des gens qui ne sont tout simplement pas nous, et nous finissons par avoir des soucis inventés.

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La réalité est que la vie sans Facebook existe certainement. Qu'il ajoute ou nuit à nos vies est une question de perspective et de préférence. Bien que je n'aime pas suivre les flux sans fin, il y a certainement des amis et de vieilles connaissances qui me manquent. J'aime savoir que mes amis vont bien. D'un autre côté, s'ils sont de vrais amis, ne le saurais-je pas déjà? Est-ce qu'il faudrait une application de médias sociaux pour établir cela? Pour être franc, Facebook favorise essentiellement rôder et nez. Qu'est-il arrivé à tel et tel? A-t-il / elle fini plus ou moins heureux / réussi / attrayant que moi? Nous n'aimons pas l'admettre, mais de nombreuses fois, c'est ce à quoi cela aboutit.

Cependant, nous vivons aussi dans des périodes de plus en plus isolées et Facebook contribue en partie à cela. Dans son livre Alone Together , Sherry Turkle décrit comment l'avènement de la technologie qui vise à rendre la vie plus efficace fait le contraire. Au lieu de créer du temps, nous en avons maintenant moins. Parce que nous sommes disponibles tout le temps. Avec un accès constant au courrier électronique, au texte et aux médias sociaux, nous répondons toujours à une chose ou une autre. Tout en étant assis par nous-mêmes en agrippant un petit appareil, et en le regardant avec des épaules voûtées presque comme si nous essayions de nous ajuster à travers l'écran de verre dans le monde où la vie est en train de se passer. Quand tout le temps, ça se passe tout autour de nous, en nous dépassant.

Alors que prendre de mon année sans Facebook? Bien que je ne sois évidemment pas impatient de revenir, je joue avec l'idée de temps en temps. Il y a des organisations dont je suis membre et j'aimerais interagir davantage avec mes collègues et mes pairs. Mais je ne veux pas non plus faire face au désordre de nettoyer mon placard Facebook. Donc, mon compte se trouve là en arrière-plan. Peut-être que ce printemps quelque chose de nouveau se produira, mais seul le temps nous le dira. Tout ce que je sais pour l'instant, c'est que j'ai la paix de ne pas être agressé par un fil d'actualité et les drames associés aux médias sociaux. Bien que j'aimerais partager cet article avec des amis et les poster dans le passé sur Facebook, je ne sais pas que je le ferai. Au moins pas encore tout à fait.

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