Salut!
Dans mon nouveau PBS spécial, Trouver votre propre amour vrai, je me concentre sur l'importance d'aimer les affirmations de soi pour le succès des rencontres. La recherche a montré à maintes reprises le pouvoir de l'autopersuasion positive, ce que la plupart d'entre nous appelons affirmations. Les affirmations positives ont été utilisées pour: changer de comportement chez les élèves qui ont mal réussi; augmenter le bien-être des infirmières et des médecins et réduire leur niveau de stress; réduire les taux de cortisol des patientes atteintes du cancer du sein; et augmentez la performance athlétique. Les gens font plus facilement face à de nouvelles situations sociales et sont moins susceptibles de faire des comparaisons sociales à la baisse lorsqu'ils pratiquent des affirmations de soi. Les participants à une étude qui a dit que les affirmations de soi avant une nouvelle rencontre sociale ont réduit leurs pensées d'être rejeté par rapport à un autre groupe qui se concentrait sur le parti et qui serait là.
Alors, comment vous affirmez-vous? Vous faites délibérément des déclarations positives sur vous dans votre esprit et à haute voix qui sont inspirantes et nourrissantes. Quelques exemples sont: je suis aimable; Je suis une bonne personne; Je suis un enfant de Dieu; Je suis intelligent; Je suis attrayant Je suis une bonne personne. Lancez le moteur jusqu'à ce que vous vous sentiez plus libre et plus libre d'écrire ce qui vous vient à l'esprit. Si une déclaration est effrayante, c'est bien, vous repoussez les limites de votre croissance. Si cela fait du bien de penser une affirmation, alors c'est juste sur la cible. Choisir une pensée sur laquelle porter votre attention est génératif. Je crois que l'attention est l'une des forces créatrices les plus puissantes à votre disposition.
Quand vous faites des affirmations de soi, vous construisez sur des expériences positives du passé et, plus important encore, vous programmez pour une nouvelle réalisation dans le futur. Les affirmations globales ou encourageantes à propos de vous-même ne fonctionnent pas nécessairement dans les délais que vous souhaitez – ils prennent généralement beaucoup plus de temps. Mais ils fonctionnent. Ne faites pas d'erreur à ce sujet. Plus vous portez attention à l'auto-déclaration amoureuse, plus elle se manifestera rapidement. Mais vous devez y porter votre attention comme vous le feriez avec un mantra-légèrement et sans trop vous attacher à l'affirmation.
Quand des doutes ou d'autres négatifs surgissent, traitez-les comme si vous étiez assis dans la méditation: observez-les sans jugement. Remarquez et reconnaissez vos doutes et ne les combattez pas. Plus vous reconnaissez les doutes sans lutte, plus ils disparaîtront rapidement. Revenez toujours à votre affirmation, comme si vous reveniez à un mantra après une série de pensées distrayantes. Suivre cette méthode accélérera vos progrès dans la création et la vie de vos affirmations d'amour.
Vous pouvez être le premier et le seul architecte d'un concept de soi délibéré et plus positif ou d'une identité utilisant des affirmations de soi. Au fil du temps et avec cette pratique, vous libérerez votre discours intérieur négatif et délimiterez les croyances intérieures. Ensemble, le dialogue intérieur et les croyances forment ce que j'appelle le «Soi décevant».
L'affirmation de soi la plus puissante que vous pouvez créer est de donner votre identité la plus aimable et la plus aimante, ce que j'appelle votre «Soi Diamant», votre soi le plus glorieux, un nom. Bien que mal à l'aise au début, prendre et utiliser ce nom est une expérience créative finalement amusante et joyeuse. Dans mes cours, certains des noms que les femmes se sont donnés sont Beloved Mighty Isis; Amazing Grace; Magnificent Star; Sexy princesse de la mer Inuit; et la précieuse tsarine. Embarrassant comme il est, vous devez pratiquer en utilisant votre nom avec vos amis les plus proches. Oh, et encore une chose: habillez la partie. Maintenant, vous pouvez aider à le rassembler en pensant à votre nouveau nom. Voici un email que j'ai reçu de la "Déesse Jana" qui redécouvrait sa propre beauté.
"Je suis un stupéfiant. Je devais juste te dire que Jon et moi sommes allés faire du shopping aujourd'hui et avons acheté une robe pour demain soir. Je devrais vraiment continuer à prendre des photos de moi parce que j'ai trop chaud! "
Enfin, il y a une autre façon de renforcer vos affirmations positives et votre estime de soi, c'est-à-dire de vous donner tous les jours. Tous les jours; aucune exception. Recherchez des friandises nouvelles et spéciales que vous refusez habituellement, des expériences que vous attendez avec impatience. Dans notre culture, les femmes apprennent et doivent être généreuses envers tout le monde sauf elles-mêmes. Pour une femme à se donner est souvent considéré comme égoïste. Donc, vous devez rompre votre conditionnement et apprendre à vous donner en particulier dans les zones où vous êtes avare ou retenue. Des plus petits gestes, comme écouter plus de son iPod et donner à votre vie une bande-son, obtenir et porter ces chaussettes de cachemire, ou faire des folies sur une manucure française; s'inscrire à la pole dance, au chant ou à l'improvisation; et jusqu'aux plus grandes étapes, comme peindre tous les jours et vous déclarer un artiste ou acheter ce condo dans le bâtiment que vous avez regardé. Fais-le. Lorsque vous vous levez chaque jour, utilisez l'affirmation: «Je me donne ce que je veux et j'ai besoin d'être heureux.» Ou «Tout ce que je veux est ici pour moi».
Puis, tout au long de la journée, vérifiez avec vous-même. Prenez votre attention à l'intérieur et prenez conscience de ce que vous ressentez. Si les sentiments ne sont pas positifs, prenez un moment pour les reconnaître comme OK, puis parlez avec bonté à vous-même. Si vous travaillez sur un projet exigeant, promettez-vous une merveilleuse récompense. Dites-vous combien vous avez accompli et comment vous faites. Pensez à quel petit prix rendrait le travail plus agréable. Tenez compte du conseil du Barde: «Soyez comme vous le feriez avec votre ami.» Lorsque vous êtes plus affectueux et positif avec vous-même de cette façon, vous trouverez que vous êtes détendu, plus confiant et à l'aise en fréquentant. Vous aurez tendance à rencontrer des gars plus aimants sur la scène de rencontres et sera prêt à créer une relation amoureuse vraiment épanouissante.
Vous pouvez en apprendre beaucoup plus sur les affirmations de soi positives et obtenir un cours gratuit de conseils datant en vous inscrivant à http://www.lovein90days.com
Je vous souhaite d'aimer,
Diane
