Découvrir les causes cachées de l'indécision

Il y a sept mots qui, combinés et posés comme une question, peuvent susciter une indécision si massive qu'elle a même commencé des batailles entre des gens qui ont promis l'amour éternel et l'engagement mutuel. C'est-à-dire, jusqu'à ce que cette question soit posée.

Que veux-tu dîner ce soir?

Source: libellé pour réutilisation

J'espère que certains d'entre vous peuvent rire de la question. Si oui, vous pouvez raconter. C'est un exemple digne de mention que les hangars éclairent sur le sentiment d'impuissance qui vient de l'incapacité à prendre une décision. Certaines personnes ont plus de défis avec la prise de décision que d'autres, mais à peu près tout le monde peut avoir un cerf dans la réponse des phares à quelque chose à un moment ou un autre. Ce message éclaire certaines des causes cachées, et pas si cachées, de l'indécision afin de faciliter la prise de décision et générer un peu plus d'auto-compassion lorsque vous vous sentez coincé (et peut-être même vous aider à tolérer ces "autres" ne peut pas décider).

Dans le cas des dîners, il y a un certain nombre de raisons qui font que les gens ont de la difficulté à articuler ce qu'ils veulent manger. Premièrement, les options sont nombreuses. Si abondant qu'il peut inonder les gens et les laisser avec une incertitude accrue. Trop d'options mène à l'indécision. Le ciel est la limite et le défi a été enlevé. Limitez les options et faites en sorte que la nourriture soit difficile à trouver et vous saliverez avec gratitude au cours d'une chaude journée de soupe ou d'un morceau de melon sucré.

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En plus de cela, les gens peuvent sembler indécis quand ils essaient de faire plaisir à l'autre personne. Lorsque les deux personnes essaient de se faire plaisir, cela peut être un jeu de ping-pong perpétuel, chaque personne répondant à plusieurs reprises: «Je ne sais pas. Qu'est-ce que tu veux?"

Ensuite, quand quelqu'un offre une suggestion comme la pizza, l'autre personne peut passer de leur niveau d'inondation de trop d'options et réaliser qu'ils ne veulent pas de pizza. Ils ne savent toujours pas ce qu'ils veulent maintenant, la prise de décision s'est transformée en un jeu d'élimination. C'est là que la dynamique relationnelle peut entrer en jeu, car la personne avec la suggestion peut se sentir contrariée et défensive. (Pour les problèmes relationnels, lisez mes articles sur Résoudre les malentendus ou La formule pour rester ensemble.

Nous avons abordé «trop d'options», «plaisant aux gens» et «jouant au jeu de l'élimination». Pour les personnes qui ont le plus de mal à prendre des décisions, ces problèmes sont puissants dans de nombreuses parties de leur vie. deux ou trois choses qui gênent la clarté des désirs et des désirs.

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Trop d'options peuvent inonder quelqu'un, mais leur incapacité à choisir peut être directement liée à leur peur de faire une erreur. Cela augmente de façon exponentielle si elles ont déjà été corrigées lorsqu'elles faisaient un choix – ou qu'on leur disait toujours quoi faire et quoi faire. Les deux extrêmes créent le doute de soi et l'incapacité de se connecter à sa propre direction intérieure.

Regardons quelques exemples courants. Voici une liste de questions qui exigent de grandes décisions.

Que veux-tu être quand tu seras grand?

Qu'est-ce que vous voulez major?

Combien d'enfants aurez-vous?

Où voulez-vous habiter?

Si un enfant a été dit «non» à ses réponses et dirigé dans toutes ses réponses, au fil du temps, la dissonance cognitive entre ses désirs et ceux de la main qui les nourrit va les réduire et les couper de leur désir. Ils peuvent se rebeller et avoir des problèmes avec l'autorité et faire toutes sortes de choses qui vont à l'encontre de ce que les autres veulent pour être libres, mais la cicatrice de ne pas avoir confiance en leurs instincts peut être si grave qu'ils ne peuvent jamais se connecter à ce qu'ils veulent.

Pour guérir ce genre de blessure, commencez par de petites choses. Essayez de trouver des couleurs qui vous rendent heureux. Sentez les changements de température et découvrez ce que votre corps ressent quand il fait chaud, froid, chaud ou juste. Ajustez l'eau de votre bain à ce qui vous convient le mieux. Journal sur les choses qui vous rendent heureux et reconnaissant Trouver notre bonheur révèle notre vérité. Au fil du temps, passez à la recherche de vos livres préférés, des films, des lieux de vacances. Lisez différents points de vue et journaux sur ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas.

Un autre exercice que vous pouvez faire est de dresser la liste des peurs et des «règles» que vous avez suscitées (ou influencées par d'autres) qui vous touchent.

Une liste de crainte pourrait inclure ce qui suit: «J'ai peur de vivre en ville;» «J'ai peur que je ne sois pas bon en maths et que je ne puisse pas faire un travail qui nécessite des maths.» «J'ai peur ne peut pas épeler ou écrire et ne pas envoyer un CV ou une lettre de motivation à une école ou une entreprise. "

Une liste de "règles" pourrait inclure des choses comme: "Les gens riches sont mauvais, donc faire trop d'argent me rendra une mauvaise personne" "Les pauvres sont paresseux alors être pauvre signifie que je suis paresseux" "Les scientifiques sont ennuyeux et ennuyeux. »« Les artistes sont pauvres »« Je ne peux pas aimer les gens de religions différentes parce que j'irai en enfer »« Je suis une mauvaise personne et je ne peux pas faire confiance à mes rêves et à mes désirs.

Prenez votre temps pour créer ces listes et soyez doux avec vous-même alors que de nouvelles peurs et de nouvelles règles se révèlent. Vous pouvez pleurer et pleurer comme vous découvrez des croyances enracinées qui ont été sous le radar. Plus vous excaverez, plus il sera facile de les libérer et de les remplacer par des alternatives. Pour ce faire, écrivez le contraire de la peur. «J'ai le courage et la confiance que je suis en sécurité partout où je choisis de résider.» «Les mathématiques sont une opportunité d'apprentissage et je trouverai la joie d'apprendre ce dont j'ai besoin pour accomplir mon travail raisonnablement.» Faites de même avec les règles. "Le revenu ne définit pas les gens et je donne et merveilleux, peu importe combien d'argent je gagne."

La clé est de découvrir de vieilles cassettes et d'en créer de nouvelles pour que vous puissiez être un participant plus actif dans votre vie. Parfois, ne pas prendre de décision est une décision, alors prenez tout le temps dont vous avez besoin. Soyez doux avec vous-même, mais applaudissez aussi quand vous voyez les progrès que vous faites. Prendre une décision tous les jours (peu importe la taille) et au fil du temps, vous découvrirez que vous avez fait de grands progrès.

Pour prendre une décision sur le dîner, essayez de limiter les options la prochaine fois que vous aurez envie de poser cette question de sept mots. Au lieu de cela, offrir trois suggestions comme: «Je pensais à spaghetti, saag paneer, ou filet mignon ce soir. Est-ce que l'un de ceux-ci vous intéresse? "

Généralement, pas toujours, vous aurez une conversation plus riche et moins gênante sur ce qu'il faut manger.

Bonne prise de décision et bon appétit!