10 habitudes saines pour améliorer votre voix ou votre voix

Ces pratiques faciles à mettre en œuvre vous aideront à faire de votre mieux.

Source: Shutterstock

“La voix humaine est l’organe de l’âme.”

– Henry Longfellow

• La stigmatisation est toujours la plus grande question pour le VIH
• 9 signes indiquant qu’une relation ne peut être sauvegardée
• Et si Junot Diaz gardait son masque?
• Quand la survie n’est pas en jeu: le mystère du trouble panique
• Toxicomanie, neurosciences et criminalité

Aimez-vous le son de votre voix parlante ou chantante? Les choix de mode de vie affectent souvent la qualité de votre voix. Inversement, le ton de votre voix peut refléter certaines décisions de style de vie. Voici sept habitudes saines pour améliorer votre voix ou votre voix, avec des extraits de mon livre: “Comment améliorer le son de votre voix”.

1. Buvez de l’eau – Hydratez-vous régulièrement avec de l’eau à température ambiante. Gardez votre gorge humide pour générer un son de meilleure qualité. Si vous vivez dans un climat sec ou à haute altitude, les deux étant plus durs pour la voix, il est encore plus important de rester hydraté tout au long de la journée.

2. Buvez de l’eau tiède (mais pas chaude) – Faites-le autant que possible. C’est encore mieux pour votre gorge que l’eau à température ambiante.

• Les 10 meilleurs aliments (bruts) pour améliorer la santé mentale
• Dans un cours sur les grands livres, crédit supplémentaire si vous partez pour une date
• Sur le déni
• Combien de sommeil devriez-vous recevoir?
• Le vrai FOMO- “La peur de sortir”

3. Buvez de l’eau tiède avec du miel – Si vous prévoyez parler ou chanter sans interruption pendant plus de 30 minutes, buvez de l’eau chaude mélangée à du miel pur à 100% (évitez le faux miel ou le miel avec des additifs) pour maintenir votre voix. La quantité de miel dans l’eau chaude devrait être juste suffisante pour vous aider à lisser votre gorge, mais pas au point de recouvrir votre gorge.

4. Dormez suffisamment – Dormez au moins huit heures par jour. Prenez des petites siestes de 20 à 30 minutes dans l’après-midi chaque fois que possible. La fatigue due au manque de sommeil se manifeste par la voix et facilite les dommages vocaux, en particulier lorsque la voix est trop utilisée.

5. Diminution du stress – Le stress contribue également, parfois très rapidement, à la fatigue vocale, augmentant la probabilité de dommages lorsque la voix est trop utilisée. Souvent, notre voix semble plus forte (et plus faible) lorsque nous ressentons de la nervosité et de l’anxiété. Réduire le stress grâce à la respiration profonde du diaphragme, à l’exercice physique, à la méditation et à d’autres techniques de réduction du stress.

6. Manger une alimentation saine – Mangez des fruits et des légumes frais, du poisson frais et de la viande blanche, comme le poulet et la dinde. Une alimentation saine contribue à la force vocale et à la durabilité.

7. Évitez de fumer et d’être exposé à la fumée – L’inhalation de la fumée irrite et peut endommager de manière significative la gorge.

9. Évitez les excès d’alcool – Une forte consommation d’alcool peut progressivement et irrémédiablement endommager la voix.

10. Évitez de trop utiliser votre voix – Faites une courte pause chaque fois que possible après 30 minutes de parole ou de chant non-stop.

Pour plus de conseils sur la façon d’améliorer le ton de votre voix, cliquez sur la référence ci-dessous.

© 2018 par Preston C. Ni. Tous droits internationaux réservés. La violation du droit d’auteur peut soumettre le contrevenant à des poursuites judiciaires.

Les références

Ni, Preston. Comment améliorer le son de votre voix PNCC. (2016)