Écoutez Diane et Coach Meg ici:
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Au début de l'année, j'ai demandé aux entraîneurs de la communauté de Wellcoaches de soumettre une liste des dix façons dont ils veulent prospérer en 2009. Diane fait face à des problèmes de santé difficiles et m'a demandé une série de séances de coaching pour travailler sur elle. la santé et la satisfaction de la vie.
La motivation de Diane
Lors de notre première séance de coaching, Diane a créé une déclaration prospective pour décrire sa motivation à aller vers le bien-être: «Être en santé avec suffisamment d'énergie et de vitalité pour me soutenir dans tous les domaines – physique, mental, émotionnel spirituel et financier – et cela me permet d'explorer et de poursuivre la mission de ma vie. »Lors de notre deuxième session, il était temps de se faire une idée claire de ce à quoi cette déclaration visionnaire ressemblerait dans le monde réel.
Se dégager
Nous avons commencé avec un outil de réflexion appelé "règle". En termes simples, je lui ai demandé de me dire comment elle évaluerait sa proximité avec la vision sur une échelle de 0-10, 10 étant la plus proche. C'est une façon claire et simple de quantifier quelque chose de subjectif. Lorsqu'on lui a demandé, Diane a évalué elle-même un 3,5 sur 10 et a décrit que son premier souhait est d'avoir plus d'énergie physique.
Empowering
Nous avons vraiment insufflé l'énergie lorsque nous avons décidé de viser une fenêtre de 90 jours pour bouger! Remarque, c'est Diane qui choisit cette période, pas moi, l'expert qui suggère ce qu'elle doit faire ou quand. Ce genre d'auto-direction est la clé du succès de tout le monde. Avec une date d'objectif claire à l'esprit, il était important d'éviter de créer un sentiment d'accablement en choisissant trop d'objectifs, trop tôt.
Jouer avec la stratégie
Dans cet esprit, des idées telles que l'élimination de l'activité agréable consistant à éliminer les «pincements» de ses habitudes de grignotage, sont devenues une possibilité ludique à considérer plutôt qu'une exigence décourageante. Le but n'était en fait pas de créer la privation, mais l'espoir. Nous avons continuellement considéré ce qui conduirait Diane à sa vision du bien-être d'une manière qui crée de l'énergie, plutôt que de la garder coincée. Qu'est-ce qui l'aiderait à prendre de l'élan? Après tout, nous ne pouvons pas changer quand nous sommes immobiles.
La semaine prochaine, je partagerai les réflexions de Diane sur notre conversation et les objectifs qu'elle s'est engagée à …
