Écoutez Diane et Coach Meg ici:
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Au début de l'année, j'ai demandé aux entraîneurs de la communauté de Wellcoaches de soumettre une liste des dix façons dont ils veulent prospérer en 2009. Diane fait face à des problèmes de santé difficiles et m'a demandé une série de séances de coaching pour travailler sur elle. la santé et la satisfaction de la vie.
Diane a commencé à réaliser sa vision d'être «en état de santé avec une énergie et une vitalité suffisantes qui me permettent de me soutenir dans tous les domaines – physique, mental, émotionnel, spirituel et financier – et qui me permet d'explorer et poursuivre la mission de ma vie. »Lors de notre deuxième séance de coaching, Diane a commencé à se fixer des objectifs qui la mèneraient délibérément et sagement sur son chemin.
«Ici, par contre, nous ne regardons pas en arrière très longtemps, nous continuons d'avancer, nous ouvrons de nouvelles portes et faisons de nouvelles choses, parce que nous sommes curieux … et la curiosité nous guide sur de nouvelles voies.» – Walt Disney
Cette citation de Walt Disney peut nous en apprendre beaucoup sur la façon d'aborder le chemin vers le mieux-être en santé. Voici trois idées pour obtenir, ou garder, vous aller de l'avant:
1. Tempérer la réaction avec raison.
En préparant votre plan, laissez votre énergie et votre enthousiasme pour le changement être tempérés par la sagesse. Choisissez des objectifs à la fois difficiles et adaptés à votre niveau actuel. S'étirer trop peut briser votre esprit si vous n'éprouvez pas le succès que vous espérez. Il est préférable de vous mettre au défi avec des objectifs que vous croyez de tout cœur que d'atteindre l'objectif extravagant qui n'est pas vraiment possible pour le moment.
2. Continuez à avancer.
Même les plus petites étapes signifient que vous êtes en mouvement. Vous n'avez pas à faire de grands pas pour prendre de l'élan. Alors, ne minimisez pas vos progrès avec la conviction que ce que vous faites n'est pas "suffisant". Célébrez et savourez vos succès et réfléchissez à la raison pour laquelle ils se sont produits. Chaque fois que vous avez pris une mesure pour atteindre votre objectif ultime d'une meilleure santé, accordez-vous un moment pour le reconnaître et demeurez dans la joie. Ensuite, essayez quelque chose d'autre et continuez à bouger!
3. Passer du win-lose à la mentalité win-learn.
Malheureusement, l'une des façons dont nous nous sabotons pour atteindre nos objectifs est de nous concentrer sur nos échecs. Nous laissons la déception dicter notre avenir au lieu de l'utiliser comme un levier de croissance. Au lieu de cela, revenez sur votre expérience, mais seulement assez longtemps pour en tirer des leçons. Demandez: «Qu'ai-je appris de cela et comment cette information me mènera-t-elle à un plus grand succès la prochaine fois?» Rejoindre la curiosité qu'un jeune enfant apporte à une situation – Demander «Pourquoi? Et pourquoi est-ce que? Et pourquoi est-ce que?…"
