Écoutez Diane et Coach Meg ici:
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Au début de l'année, j'ai demandé aux entraîneurs de la communauté de Wellcoaches de soumettre une liste des dix façons dont ils veulent prospérer en 2009. Diane fait face à des problèmes de santé difficiles et m'a demandé une série de séances de coaching pour travailler sur elle. la santé et la satisfaction de la vie.
Lors de notre deuxième séance de coaching, Diane a continué de progresser vers la réalisation de sa vision du mieux-être. En fixant des objectifs, j'ai partagé avec elle qu'un collègue m'avait une fois inspiré en me rappelant que pour créer du changement, nous devons continuer sur notre lancée. En d'autres termes, tant que nous ne restons pas immobiles, nous changeons. Tant que nous bougeons, nous semons les graines de la croissance.
Diane prend de l'élan
Garder l'élan est une excellente façon de penser à la réalisation des objectifs, sans la pression que nous nous sommes si souvent mis sur la perfection – et hier. Cependant, comme c'est commun, quand Diane a commencé à penser aux actions qu'elle mènerait vers sa vision, elle était déchirée entre deux voix – la voix de la raison et la voix de la réaction.
La voix de la réaction
La voix de la réaction est celle que nous écoutons quand nous en avons enfin assez; quand nous avons décidé que c'est aujourd'hui que nous allons prendre en charge notre santé et prendre des mesures significatives pour ce changement. C'est une voix importante qui donne le ton et les batteries sont chargées. Cependant, c'est aussi la voix qui peut nous conduire à l'établissement d'objectifs irrationnels. Lorsque nous avons décidé «le moment est venu», il est trop tentant de commencer avec des objectifs qui dépassent nos capacités actuelles – des choses comme marcher sur le tapis roulant pendant 60 minutes alors que nous n'avons jamais accompli 10 minutes.
La voix de la raison
La voix de la raison est la rationalité bien intentionnée qui nous protège de l'échec mais qui peut aussi nous garder neutres. C'est la tentation de penser petit au lieu d '«y aller!» La voix de la raison nous parlera de nous étirer au-delà de la zone de confort et dans l'inconnu. Il nous gardera sur le canapé et dans nos habitudes malsaines.
Le spot sucré
Mais, un mariage entre les deux voix est le sweet spot! Quand nous sommes chargés et prêts, la voix tempérante de la raison nous empêche de réagir de manière excessive avec un objectif énorme, nous dressant ainsi pour l'échec. Et, quand nous restons immobiles trop longtemps, l'énergie de la voix réactionnaire peut être l'étincelle qui nous fait rouler.
La semaine prochaine, nous continuerons à explorer les trois clés de la définition des objectifs afin que vous aussi puissiez trouver le bon endroit …
