Embrasser la vie en vieillissant avec grâce, gratitude et mémoires

Source: Gracieuseté de Lois Ardito 2015

Chaque fois que je reçois des nouvelles sur le vieillissement, je suis soit éclairé ou découragé. Des projets positifs dans tout le pays me rappellent les contributions de soignants dévoués et de décideurs. Mais d'un autre côté, je suis attristé de voir combien dans une population vieillissante peut être négligée au point de devenir invisible. Génération Beat Online éditeur Paul Kleyman rapports sur la gamme. Mais voici trois faits saillants – le vieillissement dans la dignité, le vieillissement par la condition physique, le vieillissement et les souvenirs – qui devraient nous encourager à embrasser le vieillissement avec grâce et passion.

Vieillir avec dignité

Le cinéaste Matt Perry, que j'ai rencontré lors d'une conférence sur le vieillissement à laquelle nous étions tous les deux lauréats d'un prix de journalisme, est le fer de lance d'un bulletin d'information unique. En plus de sa chronique bimensuelle sur le vieillissement – qui couvre l'art, l'exercice, la santé du cerveau, les questions spirituelles, les soins de fin de vie et, comme il dit, «tout entre les deux», il ajoute une couverture vidéo, des éditoriaux rédigés par des experts du vieillissement de l'État et un engagement via les médias sociaux, tels que Facebook Live. Perry sera bientôt publié le bulletin Vieillir avec Dignité à travers le California Health Report.

Quand je lui ai demandé ce que signifiait pour lui le vieillissement dans la dignité, il a déclaré: «Je veux dire contrecarrer l'attitude dominante selon laquelle« vieillir, ça craint ». Il a ajouté:

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«Beaucoup de gens prennent conscience du fait que le vieillissement peut être une seconde enfance, ou qu'ils aimeraient retourner au collège, avec l'opportunité d'apprendre de nouvelles choses que nous avons retardées pendant des décennies parce que nous n'avons pas le temps.

"Nous ignorons la simple vérité que les adultes plus âgés font partie d'un continuum naturel de la jeunesse à l'âge adulte à la vie plus tard. Ils veulent généralement exactement les mêmes choses que tout le monde veut Ils veulent être évalués et ils veulent importer. Ils veulent être émus par la belle musique et l'art. Ils veulent être détenus, étreints et aimés. Ils veulent faire partie d'une communauté, être vus et entendus – appartenir.

"Nous faisons un piètre travail de fournir des soins de santé pour les personnes âgées parce que ce sont des patients plus compliqués, souvent avec des maladies chroniques. Mais nous faisons un travail encore plus pauvre en nous occupant émotionnellement, spirituellement, même sensuellement. Bien que la santé comportementale fasse lentement partie des plans d'assurance-maladie pour le vieillissement, ce qui est une bonne étape, la véritable réponse réside dans la création de liens communautaires. Cela améliore immédiatement la santé physique et mentale, et c'est tellement simple!

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"Les adultes plus âgés ont souvent l'avantage d'avoir une plus grande perspective, une sagesse plus profonde et plus de patience. Voudriez-vous vraiment échanger cela pour être jeune et ignorant? Pas moi. Les vrais défis dans le vieillissement ne sont pas dans le processus de vieillissement lui-même, mais dans la façon dont nous l'examinons. "

Vieillissement et remise en forme / exercice du cerveau

Colin Milner est le fondateur du Conseil international sur le vieillissement actif et son journal sur le vieillissement actif. Kleyman nous dit que Milner a «joué un rôle déterminant dans la remise en question de la négligence et de l'âgisme ancrés depuis longtemps dans le domaine du conditionnement physique». Il a plaidé pour un financement accru et des politiques nationales liées à l'activité physique et au vieillissement.

De l'Institut national sur le vieillissement, nous apprenons que «les chercheurs ont également montré que l'exercice peut stimuler la capacité du cerveau humain à maintenir les anciennes connexions au réseau et à en créer de nouvelles qui sont vitales pour une cognition saine» (NIA / NIH).

Exercer le cerveau. Toni P. Miles, MD, Ph.D., a souligné lors d'une séance en petits groupes sur la cognition lors de la 65e réunion scientifique annuelle de la Gerontological Society of America: «Nos cerveaux sont composés de fibres musculaires. Et nous savons tous que les muscles s'améliorent avec l'usage. Il est vital pour la santé de votre cerveau de s'engager dans la force et le conditionnement grâce à la stimulation cognitive. »Elle est directrice de l'Institut de gérontologie du Collège de santé publique de l'Université de Géorgie.

Pour exercer votre cerveau, essayez de lire. Le NIH / NIA a également souligné que «des activités stimulantes sur le plan mental telles que lire des livres et des magazines, assister à des conférences et jouer à des jeux sont également liées au fait de garder l'esprit alerte».

En se souvenant du vieillissement, Mark Herrmann écrit pour Above the Law : «vieillir change votre point de vue sur les choses. Vous ne comptez plus le nombre de tours que vous avez effectués, mais vous vous concentrez sur le nombre de tours restant dans la course. »Il a également mis en perspective la lecture:

Supposons qu'à l'âge de 60 ans, vous ayez une espérance de vie de 25 ans, vous pourriez le faire jusqu'à l'âge de 85 ans. Faisons une arithmétique plus pénible: 26 livres par an multiplient par 25, soit 650 livres au total. lis dans ta vie.

"Si vous envisagez de faire votre chemin à travers les 1000 livres que tous les gens instruits doivent lire avant de mourir, vous êtes déjà à court de temps. Pensez vraiment fort quand vous faites votre prochain choix de la bibliothèque. Vous seriez fou de consacrer cette semaine à quelque chose qui ne vaut pas la peine. "(Je vieillis … Je vieillis … Je vais porter le bas de mes pantalons roulés.)

Vieillissement et mémoires / Gratitude

Lorsque Jay Newton-Small a été invité à remplir un questionnaire de 20 pages pour son père au centre de vie assistée, elle a plutôt écrit son histoire. Sur son site Web MemoryWell, elle nous dit: «Voici l'histoire que j'ai écrite pour lui qui a transformé ses soins.» ABC News a récemment rapporté: «Les patients atteints de la maladie d'Alzheimer et de la démence bénéficient de MemoryWell.

Comme quelqu'un qui a enseigné l'écriture de mémoires à des octogénaires dans un centre d'aide à la vie, a eu des parents qui ont voyagé avec Frank Sinatra, et écrit "Bisous italiens: la sagesse de grand-mère", les projets mémoires me sont chers. De plus, les recherches montrent qu'il est avantageux pour les familles et le personnel de voir au-delà du résident parfois belligérant.

Quand mes propres parents sont devenus des victimes du «Memory Thief» et ont déménagé dans une maison de retraite, ils ont gardé leur enthousiasme en régalant le personnel d'histoires de «Ole Blue Eyes». Parce que nous connaissions l'importance de cette expérience, nous partagions leurs voyages. avec les soignants. Nos parents sont devenus des célébrités et ont aimé chaque moment d'attention. Poser une question sur leurs jours de «grande vie», pourrait les calmer pendant les moments d'agitation.

Avec des défenseurs travaillant sur la dignité, l'exercice et les souvenirs, nous pouvons être reconnaissants que les aînés aient des gens qui croient en eux, des gens qui veillent sur leur bien-être et des gens qui racontent leurs histoires même quand ils sont incapables de le faire. Mais plus important encore, je demande à tous les aînés de trouver trois raisons d'être reconnaissants chaque jour. Il va vous animer et apporter un sourire sur votre visage.

(Les premiers articles sur le vieillissement ont été rédigés en tant que Journalist in Aging Fellow de la Fondation MetLife en 2012, une collaboration entre New America Media et la Gerontological Society of America.)

Copyright 2016 Rita Watson / www.ritawatson.com