Épuisé

23 questions pour trouver des mesures personnalisées pour vous sortir du piège de l’épuisement professionnel.

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Vous pouvez penser à l’épuisement professionnel typique de quelqu’un qui a eu du mal à rester dans la classe moyenne. Mais l’épuisement professionnel est un attaquant de l’égalité des chances.

Un certain nombre de mes clients ont réussi à sept chiffres mais se sentaient épuisés, vides, se demandant si tous leurs efforts en valaient la peine.

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À l’autre bout du continuum socio-économique, beaucoup de gens sont épuisés parce qu’ils sont incapables d’occuper un emploi qui leur permet de vivre même modestement et que leur vie personnelle est tout aussi décourageante.

L’épuisement professionnel peut conduire à des abus sexuels, à la drogue, au rock’n’roll et au sentiment que rien ne compte, ou du moins que rien ne suffit pour justifier de travailler dur pour améliorer votre vie.

Qu’est-ce qu’un épuisement professionnel à faire?

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Le surmenage a tendance à englober tout, il faut donc s’attaquer à un problème à la fois. Peut-être que ces questions vous aideront à identifier votre prochaine bouchée.

Carrière

Changer de patron?

Changer de lieu de travail?

Changer de champ?

Améliorer les compétences? (Compétences difficiles ou faibles, p. Ex., Écoute, gestion du temps, stress, colère?)

Améliorer l’attitude?

Santé physique

Perdre du poids?

Arrêter de fumer?

Réduire ou éliminer la consommation de substances?

Augmenter, diminuer ou autrement changer la routine d’exercice?

Mieux traiter une maladie que vous avez?

Santé émotionnelle

Obtenir des conseils pour un problème de santé mentale?

Essayer ou changer un médicament pour un problème de santé mentale?

Essayez des approches d’auto-assistance: journalisation, exercice, remplacement de la pensée, co-coaching avec un ami ou un groupe de soutien?

Des relations

Trouver une nouvelle relation amoureuse?

Améliorer une relation amoureuse existante, peut-être avec une communication plus claire, une meilleure écoute et / ou l’établissement de limites, peut-être un problème à la fois? Par vous même? Avec un conseiller? Avec un ami ou un parent?

Mettre fin à une relation amoureuse existante?

Trouver un nouvel ami platonique?

Améliorer une relation platonique existante?

Mettre fin à une relation platonique?

Améliorez votre relation avec votre enfant ou vos parents, par exemple, des conversations de collaboration avec votre enfant concernant l’établissement de limites, autour de la drogue, du sexe, de mauvaises performances scolaires, d’amis mal avisés, etc.?

Vie récréative / créative

Avez-vous besoin de faire plus de l’une de vos activités récréatives ou créatives actuelles?

Avez-vous besoin de trouver une nouvelle activité récréative ou créative ou de ressusciter celle que vous avez pratiquée précédemment?

Une motivation

Passez-vous suffisamment de temps et peut-être d’argent pour ce en quoi vous croyez le plus, par exemple, vos enfants, une cause, votre carrière?

Voulez-vous augmenter ou diminuer vos dépenses, vos dépenses matérielles, vos produits et / ou vos services?

La livraison

Est-ce qu’une ou plusieurs des questions ci-dessus suggèrent comment vous pourriez commencer à vous soulever de la fosse de l’épuisement professionnel?

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