Est-ce que les gentils gars finissent plus heureux?

Avez-vous jeté un coup d'oeil à quelques-uns des noms de jus newfangled là-bas aujourd'hui – des choses comme: Get Smart Jus, Passion Power, Energy Hound, Muscle Booster! Tant de jus, promettant tant d'avantages! Mais personne ne fait de Kindness Cocktail ou d' Altruism Nectar! Personne ne fait un jus qui promet de vous rendre plus gentil ou plus attentionné – ou offre le potentiel pour construire un cœur plus grand et plus chaud!

Je sais ce que vous pensez: Peut-être que les fabricants ne peuvent tout simplement pas le faire! Mais, je parie que s'il y avait beaucoup d'argent à faire dans Kindness Cocktail ou Altruism Nectar, les entreprises trouveraient un moyen de faire ce jus. D'ailleurs, êtes-vous vraiment sûr que tous ces autres jus ( Passion Power, Get Smart Juice, etc) fonctionnent quand même? Pourtant, vous pourriez être tenté de les acheter, juste pour l'espoir qu'ils vont aider. Je parie que les entreprises ne prendraient jamais la peine de faire des recherches pour créer un cocktail de gentillesse ou un nectar d'altruisme, parce qu'elles ont l'impression que la gentillesse et l'altruisme ne sont pas assez appréciés dans ce monde pour faire les gros profits. envie de.

Malheureusement, cela explique en grande partie le désordre dans lequel se trouve notre monde à l'échelle mondiale. Et cela explique aussi pourquoi les gens sont si malheureux personnellement. La gentillesse / l'altruisme est un déterminateur clé du bonheur éprouvé – tout comme deux déterminants éprouvés du bonheur: «avoir une grande estime de soi» et «partager des liens intimes avec les autres». Cela a du sens d'être aimable / altruiste . Après tout, plus vous êtes ces qualités, plus vous finissez par élever votre estime de soi – parce que vous aimez qui vous êtes. De plus, plus vous augmentez vos liens avec les autres, parce que les gens se sentent en sécurité pour être ouverts et communicatifs avec vous. Donc, à la fin, quand vous êtes Kind / Altruis tic, vous finissez par exploiter les trois déterminants du bonheur supérieur sur trois .

De plus, voici quelques autres faits bizarres sur les avantages de la gentillesse …

• Lutter contre l'anti-intellectualisme
• Survie des plus empathiques
• Un croyant libéral
• Surmonter la jalousie
• Appendage-itis: Quand vous aimez trop

Sonja Lyubormirsky, auteur de The How of Happiness , a expliqué comment les bénévoles ont démontré des avantages encore plus grands que ceux qu'ils aident. Par exemple, une étude a suivi des femmes atteintes de sclérose en plaques (SP) qui se portaient volontaires comme pairs aidantes d'autres patients. Ces femmes atteintes de SP ont reçu une formation sur des sujets comme les «techniques d'écoute compassionnelles» et ont reçu l'ordre d'appeler les patients pour qu'ils les parlent / les écoutent pendant 15 minutes à la fois. Au bout de trois ans, l'étude a révélé que les bénévoles avaient accru leur estime de soi, leur acceptation de soi, leur satisfaction de vivre, leur efficacité personnelle et qu'ils avaient un sentiment de maîtrise de leur vie. Et ces résultats positifs pour les bénévoles bienveillants et altruistes étaient, comme mentionné, bien plus importants que les avantages pour les patients eux-mêmes.

Le professeur et auteur de psychologie positive, Martin Seligman, a également rapporté de grands élans de bonheur venant de ce qu'il appelle "A Meaningful Life" – où vous utilisez vos forces personnelles pour être d'un service aimable et altruiste. Dans une expérience intitulée «Philanthropie contre plaisir», Seligman divisa ses étudiants en psychologie afin que certains fassent des activités agréables (aller au cinéma, manger de la glace délicieuse) et les autres firent des activités philanthropiques (faire du bénévolat dans une soupe populaire, lire aux aveugles ).

Devine quoi? Le bonheur après le plaisir était nada comparé au bonheur durable de faire des actes altruistes. Sens? Faire du bien pour les autres vous fera aussi vous sentir bien – et, selon Seligman, votre plus haut niveau de bien-être.

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De plus, comme beaucoup de mes lecteurs réguliers le savent déjà, je suis un grand fan des philosophies d'Aristote sur l'importance (et les avantages-avantages subséquents) de diriger ce qu'Aristote appelle La Bonne Vie.

Les notes rapides (et certainement un peu impertinentes!) De la falaise sur les philosophies d'Aristote sur la bonne vie: Aristote a mis en avant que le vrai bonheur vient de mener une vie où vous mettez dans la discipline d'agir avec un bon caractère fort – ainsi vous pouvez devenir votre meilleur soi potentiel. Pour Aristote, la Bonne Vie est égale à la Vie Admirable – où vous faites des actions dont votre âme (alias: "core self") peut être fière – et des actions qui stimulent et étirent votre âme ("core self"). Plus – Aristote a aussi avancé que votre âme ("core self") saura toujours si vous agissez avec un bon caractère – parce que votre âme ("core self") sait toujours ce que vous faites / dites – ou ne faites pas / dire – comme si votre âme ("core self") a un objectif caméra continue sur la réalité de votre vie – vous suivre partout où vous allez! Si vous êtes vilain trop souvent, votre âme ("core self") saura toujours que vous vous comportez mal, et vous deviendrez malheureux, parce que vous rétrécissez qui vous êtes – abaissant votre potentiel – abaissant ainsi votre humeur et votre sens de soi avec tout cela.

Pour citer directement Aristote: "La dignité ne consiste pas à posséder des honneurs, mais dans la conscience que nous méritons" . Vous pouvez duper certaines personnes de temps en temps – même duper toutes les personnes tout le temps – mais il n'y a aucun moyen que vous pouvez duper votre âme! Pour cette raison, l'un des grands secrets d'Aristote pour le bonheur est: Faites des actions dont vous êtes fier!

Malheureusement, ici en Amérique, ce grand secret pour le bonheur semble rester un grand secret pour beaucoup trop de gens. Malheureusement, il y a une pléthore de gens qui ont vendu leurs âmes – qui sont prêts à se comporter avec de mauvaises valeurs de caractère (être méchant, être peu généreux, être inconsidéré, être sans amour, être immoral) parce qu'ils sentent qu'il y a beaucoup plus de valeur à gagné du pouvoir, de l'argent, de la renommée, de la gloire, de la beauté et / ou du statut.

Mais selon Aristote, il y a un prix à payer par les gens qui ont des âmes vendues (ou ce que j'appelle sassily "soulds"!). Les gens avec des "soulds" ressentiront toujours un peu de dépression de bas grade – parce que leur caméra candide d'une âme / sould saura toujours qu'ils se sont mal comportés – et ainsi ils ne bénéficieront pas des avantages de bonheur reçus en dirigeant ce qu'Aristote appelé The Good Life / Admirable Life – qui à bien des égards, c'est l'équivalent de ce que Seligman appelait une vie significative!

Fondamentalement, Aristote croyait que chaque fois que vous vous conduisiez de mauvaises manières et que vous accomplissiez des actions immorales dont votre âme n'était pas fière, vous avez terni votre âme. La pire forme dans laquelle votre âme est devenue, la pire forme votre humeur et votre esprit. À mon avis, cette théorie «mauvaise moralité» sur la méchanceté menant au malheur explique pourquoi des médicaments comme Zoloft pourraient ne pas fonctionner à long terme sur de nombreuses personnes. (NOTE: je parle des personnes sans véritables déséquilibres chimiques).

C'est comme ceci: Si vous prenez des drogues comme Zoloft, et ne changez pas certaines de vos habitudes méchantes / méchantes qui vous détestent qui vous êtes – et / ou faites que les autres n'aiment pas qui vous êtes – alors vous faites simplement des changements superficiels dans la chimie de votre cerveau. Bien que des médicaments comme Zoloft puissent être capables de tromper temporairement la chimie de votre cerveau en vous faisant croire que vous êtes une personne heureuse, ces médicaments ne fonctionneront jamais selon la vision de votre âme / cœur de soi de qui vous êtes. Ils ne travailleront pas non plus sur le point de vue des autres sur qui vous êtes. Sens? Si vous continuez à vous comporter de manière méchante, de mauvaises manières envers les autres, vous continuerez à vous sentir mal à l'aise dans votre vie – et aurez une estime de soi et des relations insatisfaisantes – ce qui vous mènera dans la direction opposée de la Bonne Vie. / Vie admirable / Vie significative!

Votre mission: Aujourd'hui, soyez conscient de faire de petites attentions envers les autres. Donne un sourire supplémentaire, un geste doux, un compliment chaleureux, une faveur généreuse. Aussi, demandez-vous ce que vous pouvez faire d'acte d'amour? Comment pouvez-vous aider ceux dans le besoin? Faites-en un objectif de faire autant de personnes que vous pouvez sourire / rire. Envisagez de vous impliquer dans un organisme de bienfaisance où vous pouvez apporter une contribution continue.

Voulez-vous vous assurer que vous vivez votre vie la plus heureuse et la plus riche possible? Découvrez plus sur l'auteur best-seller Karen Salmansohn -qui a eu plus de 1 million de livres vendus! Elle est l'auteur de The Bounce Back Book dont vous pouvez lire plus à propos en cliquant ici maintenant! – Vous pouvez la suivre sur Twitter. Elle est @notsalmon Ou connectez-vous avec elle sur Facebook en cliquant ici maintenant! Ou visitez le site Web de Karen en cliquant ici – et en vous inscrivant à son bulletin Be Happy Dammit. Vous serez dans une foule heureuse d'environ 20 000 membres!