L'exercice compte. Non seulement en général, mais spécifiquement quand il s'agit du cerveau.
Le (s) mécanisme (s) sous-jacent (s) par lequel l'exercice maintient le cerveau en forme reste insaisissable. Dans un article de blog précédent, j'ai énuméré un certain nombre de scénarios possibles expliquant comment et pourquoi l'exercice pourrait fonctionner.
Une des possibilités dont j'ai discuté était que l'exercice pourrait diminuer le risque de démence d'Alzheimer. Cet effet protecteur connu est généralement considéré comme un avantage indirect de l'état général de santé et de l'endurance améliorés qui accompagne toute routine d'exercice physique régulière. Mais est-ce toute l'histoire?
Dans une nouvelle étude de l'Université de Washington, des chercheurs ont découvert que l'exercice physique semble diminuer la présence dans le cerveau du (in) célèbre bêta-amyloïde, une protéine très en vue dans l'histoire d'Alzheimer.
Ce qui semble se passer, c'est que certains gènes (l'ApoE-ε4 famiglia ) deviennent trop gourmands pour cette amyloïde collante, et par conséquent, cela dérange le cerveau; on peut monter le volume d'exercice et voilà : l'acte du cerveau est nettoyé.
Fait à noter, l'exercice ne semble prendre en charge que lorsqu'il y a trop d'amyloïdes qui traînent sans raison valable. En d'autres termes, si vous êtes un thésauriseur amyloïde, vous feriez mieux de commencer à faire de l'exercice. Et cela réduira vos dépôts amyloïdes. Cependant, si vous n'avez pas beaucoup d'amyloïde au début, l'exercice ne fera pas une grande différence. Le point à retenir: L'exercice semble être un bon égaliseur amyloïde (pour une discussion plus détaillée, cliquez ici).
Bien sûr, vous voulez maintenant savoir comment vérifier ces niveaux d'amyloïde ou votre statut ApoE-ε4. À l'heure actuelle, la seule façon de vérifier les niveaux d'amyloïde est d'utiliser un tapotement de la colonne vertébrale ou un type particulier d'imagerie cérébrale appelé PET. Vous regardez vraiment les procédures de recherche, car rien de tout cela n'est fait de façon routinière dans un cabinet médical. ApoE-ε4 n'est également pas disponible en tant que test de routine.
C'est les mauvaises nouvelles.
La bonne nouvelle?
Je voudrais faire valoir que ce manque de connaissances pourrait être pour le mieux. Ignorant les détails de votre maquillage ApoE-ε4 et amyloïde, vous savez maintenant que vous avez peu à perdre et beaucoup à gagner si vous faites de l'exercice.
Il est bon de se débarrasser de l'amyloïde (mais seulement quand il y en a trop), ce qui signifie garder non seulement votre corps mais aussi votre cerveau en forme.
Les références:
Tête D, Bugg JM, AM Goate, Fagan AM, MA Mintun, T Benzinger, Holtzman DM, Morris JC. Exercice d'engagement en tant que modérateur des effets du génotype APOE sur les dépôts amyloïdes. Arch Neurol. 2012 Jan 9. [Epub avant impression]
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