Si votre enfant fait des cauchemars fréquents, votre ménage est probablement à l'envers. Tout le monde est privé de sommeil et vous pouvez être inquiet que quelque chose ne va vraiment pas. En réalité, les cauchemars font partie du développement normal d'un enfant. Ils ont tendance à apparaître vers l'âge de deux ans, à devenir moins gênants pendant un certain temps et à réapparaître à l'âge de quatre ans. Les cauchemars ont à voir avec les sentiments et les pensées des enfants concernant les événements qui se produisent pendant la journée. Si votre enfant est fâché ou effrayé parce que quelqu'un lui a crié dessus ou qu'il a vu une personne qui l'a effrayé, il peut avoir un rêve effrayant. Il est très courant d'apprendre des monstres à cet âge. Souvent, il s'agit d'une représentation de la colère de l'enfant. Les jeunes enfants ont du mal à faire la différence entre la réalité et la fantaisie et les rêves peuvent les terrifier.Voici quelques moyens importants pour aider votre enfant à surmonter ses peurs, se détendre et faire moins de cauchemars .
Reconnaissez sa peur. Vous pourriez dire: «Je peux voir que votre rêve vous a vraiment effrayé.» Essayez de rester calme et rassurant tout en prenant soin de ne pas écarter sa peur, de le gronder ou de faire la lumière sur ses émotions. Sinon, il peut avoir honte.
Expliquez à votre enfant ce que sont les rêves. Vous pourriez lui dire par exemple: «Les rêves sont en réalité des images de ce qui nous arrive pendant la journée. Si quelque chose nous met en colère, nous pouvons rêver de monstres. Nos rêves ne sont pas réels. Ce sont nos pensées et nos sentiments à propos des choses. "
Encouragez votre enfant à parler de ses sentiments avant de s'endormir. Encouragez-le à parler de sa journée et si quelque chose l'a mis en colère ou l'a effrayé.
Parfois, les parents donnent du pouvoir à leur enfant en mettant un signe sur la porte qui dit: «Aucun monstre autorisé."
Donner à votre enfant une lampe de poche peut l'aider à ressentir un certain contrôle.
Dessiner des images du monstre de ses rêves peut également aider, alors que vous insistez sur le fait que les monstres sont le reflet de ses propres pensées et sentiments. Vous pouvez également éditer l'histoire et faire du monstre un type amical et serviable.
Souvent, les parents rassurent leur enfant en allumant les lumières, en ouvrant les portes du placard et en regardant sous le lit. Ces actions reconnaissent sa peur tout en rassurant l'enfant qu'il n'y a pas de monstres qui s'agite.
Il est toujours utile d'examiner la vie de famille et de voir s'il y a un lien avec les problèmes de sommeil de votre enfant. Y a-t-il un mouvement imminent ou une maladie dans la famille qui pourrait susciter de l'anxiété? Y a-t-il eu trop de cris et de discordes qui troublent votre enfant? Si c'est le cas, parlez avec votre enfant de ces situations et aidez-le à exprimer ses sentiments. Engager les membres de la famille à apporter les changements nécessaires.
Donnez à votre enfant beaucoup de câlins et rassurez-vous pendant cette période.
Il est préférable de ne pas modifier les habitudes de sommeil de votre enfant, par exemple en demandant à votre enfant de dormir dans son lit ou de s'allonger à côté de lui toute la nuit. Les cauchemars cesseront d'eux-mêmes alors que vous le soutenez et ces modèles seront difficiles à défaire.
