Comment aborder les défis avec un esprit de compétition

Je rends visite à mes proches au Wisconsin pour le week-end. Nous jouons des charades, alors nos équipes se séparent et disparaissent dans des salles séparées pour noter les noms, les titres et les phrases de l'équipe adverse à jouer. Notre équipe est dans la cuisine, blottie au-dessus de l'île, créant de véritables butins.

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La cousine Julie décide de noter le livre d'Aleksandr Soljenitsyne, The Gulag Archipelago , un récit poignant de la prison soviétique et du système de camps de travail dans la première moitié du XXe siècle. Il est absolument impossible d'exprimer sans mots et follement injuste de notre part, mais il s'agit d'un gag, destiné à trébucher la pauvre âme qui dessine cette carte particulière.

Au fur et à mesure que le jeu progresse, je regarde le mari de Julie, Don, sortir ce titre particulier du bol. Maintenant, si j'avais attrapé cette carte, je roulerais rapidement mes yeux et réprimanderais l'autre équipe. "Les gars! Ce n'est pas juste! Comment est-ce que je suis supposé faire celui-ci? "Don, d'un autre côté, regarde fixement le bout de papier, son visage complètement vide d'expression. Il fait cela pendant 10 bonnes secondes, puis il se met au travail. Il fait signe avec ses mains pour indiquer un livre. Sur sa main droite, il indique «troisième mot». Après une certaine charading, son équipe produit «arch» puis «jambe». Don passe au deuxième mot. Ses coéquipiers hurlent «bûche» puis «gluante». (Honnêtement, ils ont «gluants».) Ils sont probablement seconds à nommer le titre avant que le temps ne soit écoulé.

Voici la principale différence entre Don et moi: Don est excité par le défi, qui le maintient concentré, actif et engagé. Au moment où ses yeux atterrissent sur ce titre – l'Archipel du Goulag – Don se dit: «Oui, c'est pour moi», ou «Je peux le faire», ou plus simplement: «Va! Sa mémoire de travail évoque des ressources internes pour l'aider à trouver une solution et fournir des indices à son équipe. Cela lui donne précisément ce qu'il demande.

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Moi, d'un autre côté, j'aurais ajouté un ensemble de variables complètement différentes à ma réaction: le doute de soi, le pessimisme et la détresse. J'aurais lancé les choses avec cette danse de l'auto-dépréciation et ensuite commencé la tâche sans beaucoup d'espoir que je l'atteindrais. Si c'est mon orientation dans le moment, qu'est-ce que je demande de ma mémoire de travail? Je lui demande de sortir de mon inconscient tout souvenir de pessimisme ou d'incompétence. Pouvez-vous voir comment cela affaiblirait ma capacité à effectuer et à résoudre des problèmes? Je deviendrais «négatif», et ainsi je deviendrais plus inhibé et moins créatif. Je renoncerais à la ronde avant même qu'elle ne commence.

Je veux ce que Don a, cet esprit de compétition prêt-à-tout. Quand nous créons le sentiment que nous sommes prêts pour tout ce qui vient après, nous apportons notre meilleur jeu. Nous avons un point de vue qui dit: «J'ai les compétences nécessaires pour relever ce défi. J'ai une chance ici. "Et si nous ne sommes pas encore prêts à croire que nous avons ce qu'il faut, alors nous pouvons ajuster notre position légèrement. Nous pouvons dire: «Je choisis de prendre cela. Je vais agir comme si je pouvais gérer ce défi. "

L'approche de Don semble avoir beaucoup plus de sens que de continuer à dire: «C'est terrible, ça arrive» ou «Il n'y a pas moyen de gérer ça». Parce que, qu'il gagne ou qu'il perde, qu'il vienne au sommet ou tombe à plat ventre, Don est vivant.

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Source: Dr Reid Wilson

^{Texte adapté de «Stopper le bruit dans votre tête: la nouvelle façon de surmonter l'anxiété et l'inquiétude», HCI Books, 2016.}