Dès le plus jeune âge, on nous enseigne les dangers de l'envie. Après tout, la méchante reine avait si envie et envié la beauté de Blanche-Neige qu'elle l'endormit. Personne ne veut être la reine. C'est aussi effrayant d'être Blanche-Neige, un objet d'envie.
Mais les psychologues ont une image plus complexe de l'envie, qui, comme beaucoup d'émotions humaines peuvent travailler pour vous si vous le comprenez. Certaines recherches suggèrent que l'envie nous pousse, et que c'est plus motivant que la simple admiration.
Notez que lorsque les chercheurs parlent de «l'envie bénigne», ils ne nient pas que c'est douloureux. D'autre part, l'admiration est facile. On peut admirer une connaissance avec complaisance, annonçant: «Oh, elle est géniale. Je ne pourrais jamais faire ça. »Habituellement, elle fait quelque chose qui n'a jamais figuré sur votre liste. L'envie est plus fréquente chez les personnes proches, qui ont des ambitions similaires ou qui sont en compétition au sein d'un groupe, généralement une famille ou un lieu de travail. Nous envions les frères et soeurs, les collègues et les amis, exactement les personnes avec qui nous avons le plus besoin d'harmonie.
Contrairement à l'anglais et à l'espagnol, plusieurs langues font la distinction entre la bonne et la mauvaise envie. En polonais, vous pourriez sentir "zazdrość" ou "zawiść". En néerlandais, les deux mots sont "benijden" et "afgunst". La racine de "afgunst" est d'en vouloir. Quand vous vous en voulez à la fortune d'un autre, vous ressentez plus que de la douleur. Tu es en colère. Comme la méchante reine, vous voulez faire baisser votre rival, la mettre hors de vue, enlever la menace.
La colère, comme l'envie, peut être utile. Cela nous aide à combattre l'injustice. Mais quand vous êtes en colère contre la bonne fortune de quelqu'un d'autre et que vous vous déchaînez, vous êtes devenu la reine méchante.
Bien que l'envie soit normale et commune; nous ne réalisons souvent pas quand nous sommes envieux. Au lieu de cela, si nous sentons la supériorité, nous nous concentrons sur les lacunes de l'autre personne. Richard Smith, Ph.D., un expert de l'envie qui enseigne la psychologie à l'Université du Kentucky, se souvient d'un psychothérapeute qui lui a dit: «Aucun patient ne m'a jamais dit qu'il avait un problème d'envie, même si je le voyais. Il dit essentiellement: «Je suis inférieur et hostile».
Devrais-tu te retirer d'une relation si tu es trop envieux? C'est une meilleure chose que de déchirer les autres. Avec vos amis les plus proches, vous pourriez avouer. Une fois, j'ai dit à un ami écrivain que j'étais jaloux quand elle a vendu son roman; des années plus tard, elle m'a présenté à son agent littéraire.
Le fait que vous ressentiez des élancements d'envie ne signifie pas que vous ne pouvez pas ouvrir votre cœur. Vous pouvez également célébrer sincèrement les joies et les succès de votre rival.
D'un autre côté, si vous succombez à une mauvaise envie, la relation va souffrir ou mourir. Vous souffrez aussi, parce que vous perdez votre histoire ensemble et la lueur du succès de votre ami. Les gens qui réussissent et qui sont aussi heureux ont tendance à apporter du bonheur aux autres.
Prenons un cas compliqué dans lequel vous avez des raisons à la fois de colère et d'envie et qui ont besoin de préserver la coopération et le bon sentiment.
Un soir, vous parlez à votre sœur qui bouillonne de bonheur pour son nouveau travail. Le lendemain, vous allez au bureau et réalisez que vous détestez votre travail. De plus, vous avez trois messages sur votre téléphone de votre mère âgée qui devient plus oublieux.
La méchante reine en vous pourrait se livrer à de vilains potins plus tard dans la journée au sujet d'un collègue qui est aussi particulièrement heureux. Pire, vous pourriez flamber dans la colère. Peut-être que ta mère préfère ta sœur, même si tu fais plus de soins.
Donc, vous écrivez impulsivement à votre sœur un courriel à son bureau: «Je sais que vous êtes ravi de votre excellent travail, mais vous devez réexaminer vos priorités. Tu n'as jamais fait assez pour maman. Je suggère que vous disiez à votre nouveau patron que vous avez besoin d'un horaire flexible.
Il est peut-être juste que votre sœur contribue davantage. Mais la mauvaise envie s'est infiltrée à travers ton ton et ton timing, et elle le sentira. Les chances sont, elle deviendra moins susceptible de se confier à vous et vous soutenir. Vous pouvez trouver beaucoup plus difficile de s'entendre sur la façon de gérer les soins de votre mère.
Solomon Schimmel, professeur d'éducation juive et de psychologie à l'Hebrew College de Boston, recommande que dans votre propre esprit – et non dans la conversation – vous puissiez vous concentrer sur vos propres avantages. Voir l'image plus grande en considérant vos histoires et vos choix. Peut-être qu'elle a un enfant et vous en avez trois. Vous étiez une fois sur une voie rapide dans votre carrière, mais réduit pour élever vos enfants. Ensuite, votre mère a commencé à avoir besoin de plus d'attention. Vous vous êtes rapprochés tous les deux depuis que vous l'avez amenée chez son médecin.
Mais vous aimeriez aussi gagner plus.
Dans le scénario idéal, vous pouvez faire l'envie de travailler pour vous. Vous passeriez un peu de temps sur votre profil LinkedIn ou vous connecter avec des contacts professionnels, ou demandez à votre propre patron une augmentation de salaire.
Alors vous pouvez dire à votre soeur. "En voyant combien tu es heureux, je me rends compte que j'aimerais gagner plus. C'était vraiment bien de faire du réseautage cette semaine! Mais je m'inquiète pour maman. Je passe environ 8 heures par semaine aux corvées pour elle. Avez-vous des idées sur la façon dont nous pourrions changer l'arrangement? Ce n'est évidemment pas un bon moment pour vous de réduire votre travail, mais peut-être que nous pouvons arriver à un plan. "
Si votre soeur se sent soutenue, elle pourrait offrir de payer pour de l'aide plus payée, ou trouver un moyen de faire des corvées supplémentaires.
Que faites-vous quand vous pouvez sentir l'envie chez votre ami ou votre soeur? Vous pourriez moins chanter, et pendant votre temps ensemble, faites attention à des domaines où vous n'êtes pas en compétition ou à votre supérieur.
Les gens sont plus susceptibles d'admettre l'envie de Facebook, qui est vraiment un animal différent. C'est parce que cela s'adresse généralement à des personnes que nous ne connaissons pas bien. En ligne, l'envie est alimentée par l'ignorance. Comme nous le savons tous – mais oublions – cette connaissance lointaine postant sur Facebook les photos de Sally remportant énormément de récompenses lors de compétitions sur piste ne mentionnera probablement pas que Sally a totalisé la voiture l'an dernier. Si l'envie de Facebook vous mange, supprimez votre profil ou réduisez votre temps sur Facebook et substituez une autre façon de socialiser, écrit Gregory Jantz, auteur de "Hooked: les pièges des médias, de la technologie et des réseaux sociaux". ou vous ne pouvez pas, si vous êtes en deçà de vos propres attentes dans la vie. Remarquez où votre envie renaît et quels choix vous font vous sentir le mieux. «Le fait d'être débranché vous donne l'occasion d'observer ces pensées et sentiments», dit-il.
Des portions de cette histoire sont apparues sur Your Care Everywhere.
