Finalement! Le changeur de jeu pour la gestion du temps d’écran

Les parents ont maintenant accès à l’outil le plus efficace pour gérer le temps passé devant un écran.

Apple iOS 12 «Screen Time»

Source: Mike Brooks / personnel

Soyons honnêtes. Nous avons tous du mal avec le temps d’écran. Nous faisons tous partie d’une vaste expérience sociologique qui se déroule dans toutes nos vies… et dans celle de nos enfants. Nos écrans, avec des avancées telles que l’accès généralisé à Internet haute vitesse, aux smartphones et aux médias sociaux, changent la façon dont nous nous connectons, travaillons et jouons les uns avec les autres. Étant donné que ces technologies évoluent rapidement, nous pourrions avoir l’impression que nous essayons d’attraper une boule de neige sur une colline escarpée. Non seulement il nous échappe, mais sa taille augmente.

• Le problème de la drogue aux États-Unis n’est pas ce que nous pensons qu’il est
• La pluie de guérison
• Qu’est-ce qui a tué Anthony Bourdain?
• La traction séduisante des écrans que vous ignorez peut-être
• 3 idées fausses sur la consommation d’alcool

Combien de temps à l’écran?

En tant que parents, nous sommes alarmés par le temps dont disposent nos enfants. Les enfants âgés de 8 à 11 ans consacrent en moyenne environ 3,6 heures au divertissement. C’est environ deux fois la limite recommandée. Les adolescents dépensent encore plus, peut-être plus de 6 heures par jour, mais il est difficile d’obtenir des chiffres exacts. Les autodéclarations sont souvent inexactes et il y aurait une tendance à sous-utiliser l’utilisation. Les adultes ne sont peut-être pas meilleurs que les enfants et les adolescents en ce qui concerne le temps passé sur les écrans. Des recherches récentes ont montré que l’utilisation par les adultes d’écrans combinant travail et loisirs était de plus de 11 heures par jour.

Les écrans, bien sûr, ne sont pas intrinsèquement mauvais. Ils offrent d’innombrables avantages. Cependant, nous avons tendance à en faire trop. Il est difficile de lutter contre cette envie car les écrans sont difficiles à résister de la même manière que les croustilles, les jeux d’argent et même les drogues récréatives. Ils exploitent le même système primitif de récompense dans le cerveau que d’autres activités que l’on sait souvent être «addictives» ou du moins convaincantes. D’accord, consulter Instagram ou répondre à un téléphone qui bourdonne ne veut pas dire renifler une ligne de cocaïne. Pourtant, nous connaissons tous le sort subtil mais puissant qui nous envahit. De plus, grâce à la technologie de persuasion, Google, Amazon, Facebook, Snapchat et d’autres sociétés de technologie savent comment peaufiner leurs interfaces pour nous inciter à revenir. Il est difficile de se limiter.

Bonnes nouvelles! Une partie de la solution est finalement ici!

Lord Kelvin, mathématicien, physicien et ingénieur, a un jour déclaré: «Si vous ne pouvez pas le mesurer, vous ne pouvez pas l’améliorer.» Je dirais que cela s’applique assez bien à notre utilisation de l’écran. Après que divers groupes de défense des droits des parents et de défense des droits aient adressé une pétition à des sociétés de technologie telles qu’Apple, nous avons enfin reçu des outils très puissants pour nous aider à gérer le temps passé devant un écran, et même à l’utiliser au mieux. Dans l’iOS 12 récemment publié par Apple, que vous pouvez installer maintenant, il existe une fonctionnalité appelée Screen Time. Les utilisateurs de téléphones Android, avec le système d’exploitation Android 9 Pie, auront accès à une fonctionnalité similaire appelée Digital Wellbeing.

• 7 étapes essentielles pour la résilience des anciens combattants
• Pourquoi vous aimez secrètement vous mettre en colère
• La technologie, c’est comme le sexe: l’abstinence n’est pas la réponse
• Sur le bus: effectuez les douze étapes
• Ayahuasca pour la dépendance? C’est un voyage

Grâce à ces fonctionnalités, les parents peuvent:

• Fixer des limites de temps (par exemple, les adolescents ne peuvent pas utiliser le téléphone les soirs d’école de 23h à 7h)
• Voyez combien de temps est consacré à diverses applications par catégorie (par exemple, productivité, divertissement, social)
• Voir à quelle fréquence le téléphone est vérifié par jour
• Limiter l’accès à certaines applications
• Limiter l’accès aux contenus / applications inappropriés

Que réserve l’avenir?

Avec les outils dont nous disposons maintenant pour suivre notre présence numérique sur les smartphones, nous disposerons de données et de recherches solides sur:

• Combien de temps avons-nous et nos enfants dépensons-ils VRAIMENT sur nos téléphones?
• Où et comment passe-t-on ce temps?
• Comment notre utilisation du téléphone affecte-t-elle le bien-être?

En fin de compte, ces fonctions de suivi permettront aux chercheurs de déterminer les meilleures façons d’utiliser nos technologies pour améliorer le bien-être et de déterminer comment (par exemple, les types d’utilisation et la quantité d’utilisation) semblent diminuer le bien-être. Tout comme les appareils portables comme les Fitbit peuvent nous tenir pour responsables de la réalisation de 10 000 pas par jour, nous allons apprendre quelques objectifs d’utilisation optimaux à atteindre.

Pas une panacée

Screen Time et Digital Wellbeing ne vont pas résoudre tous nos problèmes de temps d’écran. Le temps d’écran quotidien cumulé ne sera pas suivi pour les enfants (ou les adultes!) Qui passent du temps sur leur ordinateur portable, jouent à Fortnite sur une Xbox ou regardent des émissions sur le câble ou sur une télévision connectée. En outre, les enfants malins trouveront probablement des solutions de rechange aux limitations parentales. C’est quand même un bon début. Si vous êtes un parent, installez et commencez à utiliser Screen Time ou Digital Wellbeing dès que possible. Veillez simplement à surveiller votre propre utilisation, et pas seulement celle de vos enfants! Nous sommes tous là dedans!