Évitez l'allure dangereuse de 'Potato-Chip News'

Test: J'ai identifié seize stratégies à utiliser pour favoriser les habitudes , et une stratégie est la stratégie de distraction .

C'est une stratégie très efficace, en particulier pour les personnes qui sont attirées par les nouvelles sur les pommes de terre . Je ne suis pas attiré par les nouvelles de la pomme de terre, moi-même, alors il m'a fallu du temps pour comprendre ce défi.

Les nouvelles de la pomme de terre sont répétitives, demandent peu d'efforts et peuvent être consommées en quantités massives: vrai crime, catastrophes naturelles, punditry politiques, potins de célébrités, potins de sport, ou photos interminables de belles maisons, de nourriture ou de vêtements . Nous avons tous le devoir d'être des citoyens éduqués, mais les nouvelles sur les croustilles fournissent des commentaires, des spéculations et des images sans fin, plutôt que de nouveaux faits ou des analyses sophistiquées, et l'information est généralement sensationnalisée.

La plupart des gens apprécient de temps en temps des nouvelles de pommes de terre pour suivre une élection présidentielle ou les Oscars. Cependant, certains sont particulièrement attirés par le matériel qui les fait se sentir choqués, effrayés, insécures ou indignés, et c'est ce que les nouvelles de la pomme de terre fournissent souvent.

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Souvent, l'exposition constante aux nouvelles de la pomme de terre provoque une sorte de détresse qui peut enflammer les mauvaises habitudes – dans les gens sont les plus attirés.

Le sujet des nouvelles sur les pommes de terre est apparu lorsque je donnais une conférence, et un membre du public a demandé: «Je suis absolument l'une de ces personnes qui sont attirées par les nouvelles sur les pommes de terre. Ce qu'ils appellent «catastrophe porno». Je sais que ce n'est pas bon pour moi, mais de toute façon je regarde toujours. De plus, je pense qu'il est important d'être un citoyen informé du monde. "

"Essayez ceci", suggérai-je. "Obtenir des informations à partir de sources écrites. Voir des images visuelles angoissantes à la télévision frappe beaucoup plus les gens que de les lire. De plus, vous avez plus de chance de regarder trois heures de télévision que de lire un sujet pendant trois heures, et les nouvelles écrites ont tendance à être plus informatives. . Ou décider de regarder pendant un temps limité, comme "Je vais regarder pendant trente minutes pour savoir ce qui se passe, puis je l'éteindrai jusqu'à demain."

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L'actualité de la pomme de terre a deux inconvénients majeurs: elle peut prendre beaucoup de temps, et le plus gros problème, du point de vue des habitudes, est que certaines personnes se sentent bouleversées et se livrent à de mauvaises habitudes pour essayer de se faire sentir. meilleur.

La colère juste, la pitié, le désir de justice, peuvent nous faire participer et faire de bonnes choses. Mais cela signifie prendre des mesures constructives, et les nouvelles de la pomme de terre laissent souvent les gens en colère, en colère ou impuissants, mais ils ne sont pas inspirés à agir. Et cela peut avoir un mauvais effet sur eux. J'ai lu un commentaire: "J'étais si inquiet de la façon dont l'élection allait se dérouler que j'ai mangé une demi-pan de brownies au beurre d'arachide devant les nouvelles du câble." Oui, cette personne est profondément intéressée par la situation, mais toujours , nous devons avoir des moyens de gérer des événements un peu lointains de manière à ne pas dérailler ou tenter de nous gérer nous-mêmes.

C'est le stress , mais vraiment, c'est un stress volontaire et indirect. Passer des heures stressantes devant la télé n'est pas la même chose que faire du bénévolat ou faire un don. Le fait de ressentir un niveau élevé de détresse personnelle fait que les gens se sentent agités et émotionnellement épuisés, au point qu'ils n'ont pas l'énergie ou le détachement pour aider – ou l'énergie pour se gérer eux-mêmes . (Voici dix conseils extrêmement simples pour éliminer le stress de votre journée.)

Les nouvelles de pommes de terre viennent dans beaucoup d'apparences. Un homme lors d'une conférence a confié: «J'ai réalisé que je ne pouvais pas prendre une pause de cinq minutes et aller sur ESPN.com. Je lis une chose, puis une autre, je ne peux pas entrer et sortir rapidement. De plus, je viens de Cincinnati, donc je me soucie beaucoup des Bengals, et si je lis quelque chose sur la façon dont les Bengals se sucent, ça me met de très mauvaise humeur, et je ne peux pas travailler. Je me retrouve à passer des heures devant Pinterest, et ça me rend mal à l'aise, que je ne badigeonne pas ma salle de bains, ou quoi que ce soit d'autre.

Pour les gens qui en ont le goût, il est très utile d'apprendre à se distraire des nouvelles de la pomme de terre, afin que cette tendance ne vienne pas à bout de leur maîtrise de soi. Comme l'écrivait William Edward Hartpole Lecky, «voir les choses dans leur vraie proportion, échapper à l'influence magnificatrice d'une imagination morbide, devrait être l'un des principaux objectifs de la vie».

Êtes-vous tenté par les nouvelles de la pomme de terre? Si oui, comment cela vous affecte-t-il, et comment vous empêchez-vous de trop vous y adonner?

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