"Fools Rules" pour justifier la consommation d'alcool

Source: cw.iabc.com

L'un des symptômes d'un problème d'alcool ou d'alcool est lorsque les individus commencent à faire des «règles» autour de leur consommation d'alcool. Ces règles peuvent offrir un faux sentiment de sécurité que leur consommation d'alcool est sous contrôle. L'origine de beaucoup de ces «règles» provient des stéréotypes sociétaux sur l'alcoolisme et la croyance que si l'on ne montre pas les comportements ou l'image de «l'alcoolique typique» alors il ou elle «ne doit pas avoir de problème». a eu une influence puissante sur la minimisation des problèmes d'alcool dans notre société.

Il est important de définir ce que sont les «règles du fou», afin que les individus puissent être honnêtes avec eux-mêmes sur leur relation à l'alcool.

1. Je bois toujours socialement et ne bois pas seul.
2. Je ne bois pas le matin.
3. Je bois par choix, pas parce que je dois le faire.
4. Je binge seulement les week-ends, je ne bois pas pendant la semaine.
5. Je peux parfois contrôler la quantité que je bois.
6. Je peux prendre des pauses pour boire (c.-à-d. 1 semaine, mois (s), etc.)
7. Je bois le même montant que mes amis.
8. Je suis un connaisseur de vins fins, de champagne et de bières artisanales.
9. Je me blesse seulement, pas mes proches.
10. Je fais bien au travail ou académiquement donc, je n'ai pas de problème.
11. Je n'ai jamais perdu connaissance ou évanoui.
12. Je ne manque jamais d'obligations en raison de ma consommation d'alcool ou de la gueule de bois.
13. Je ne bois jamais et conduis (mais je dois utiliser Uber, les taxis, les amis sobres pour rentrer à la maison en toute sécurité.)
14. Je bois pour m'amuser et ne pas m'auto-traiter.

Certaines de ces règles sont aussi des mythes que beaucoup croient et utilisent comme un moyen de s'assurer eux-mêmes et d'autres qu'ils n'ont pas de problème. La mauvaise nouvelle est qu'ils peuvent créer un faux sentiment de sécurité, parce que ceux qui ont des troubles liés à l'usage de l'alcool peuvent ne pas être des buveurs quotidiens; ils peuvent seulement boire socialement; ils peuvent être en mesure de prendre des pauses de boire; ils peuvent seulement boire de l'alcool cher et peuvent réussir personnellement et professionnellement.

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Au fil du temps, la croyance en ces règles peut être la justification que les individus utilisent lorsqu'ils défendent leurs habitudes de consommation d'alcool à d'autres. Les individus "s'accrochent" au fait qu'ils ont des paramètres qui les amènent à croire que leur consommation d'alcool est sous contrôle, mais souvent "si vous devez contrôler quelque chose, c'est hors de contrôle".

De plus, les règles peuvent être définies et ensuite rompues de temps en temps ou régulièrement, conduisant à des règles nouvelles ou ajustées. C'est ce qu'on appelle «tracer des lignes dans le sable» qui sont croisées puis recréées. Ce comportement est un signe clair qu'un individu a un certain type de problème d'alcool et devrait avoir une évaluation avec un spécialiste de la toxicomanie. Créer des règles pour boire et briser et / ou les changer peut être un processus important pour déterminer si nous avons un problème d'alcool. Le site web de la NIAAA, RethinkingDrinking.org, est une ressource qui peut aider les individus à évaluer leurs habitudes de consommation, à créer des objectifs de consommation à faible risque et à évaluer s'ils y adhèrent systématiquement.

Pour une discussion divertissante et informative sur "Fools Rules" et plus, s'il vous plaît visitez mon podcast avec Liz Jorgensen "Straight Talk des Sober Chicks" à Insight Counseling disponible sur I-Tunes.

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Pour plus de ressources sur les alcooliques et le rétablissement, veuillez visiter www.highfunctioningalcoholic.com