Carbs déprimés et Craving – Type 4 dépendance au sucre

Ceci est le quatrième épisode de ma série en 4 parties sur la dépendance au sucre et l'importance d'identifier quel type de dépendance au sucre vous êtes avant de commencer un programme de traitement. (C'est le sujet de mon nouveau livre, Beat Sugar Addiction Now .) Jusqu'à présent, j'ai décrit les types de dépendance au sucre suivants:

1. Se faire accrocher aux boissons énergisantes «Loan Shark» (le drogué de type 1)

2. Le personnage "Nourris-moi maintenant, ou je te tuerai!" (Le drogué de type 2)

3. Le Happy Twinkie Hunter (l'accro du sucre de type 3)

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Aujourd'hui, je vais ajouter le 4ème et dernier type à la liste.

Dépendance au sucre de type 4: Glucides déprimés et désireux – Cravings de sucre causés par votre période, ménopause ou Andropause

Pour les femmes qui se sentent plus mal autour de leur cycle menstruel, ou dont les problèmes ont augmenté quand elles sont entrées dans la périménopause dans la quarantaine, la carence en œstrogènes et en progestérone peut être le moteur des envies de sucre.

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Dans les premières années d'une femme, ces envies sont plus susceptibles de se manifester sous la forme d'un syndrome prémenstruel (syndrome prémenstruel, avec un déficit en progestérone associé) avec une forte irritabilité autour de leurs règles. Au milieu de la quarantaine, alors que les niveaux d'œstrogènes chutent, la carence en œstrogènes ou en progestérone entraîne souvent une augmentation des envies de sucre, de la fatigue, des sautes d'humeur et de l'insomnie, ainsi qu'une diminution de la lubrification vaginale.

Pour les hommes, la carence en testostérone associée à l'andropause peut également provoquer une envie de sucre ainsi que d'autres problèmes graves. Dépression, diminution de la libido, diminution de la fonction érectile, hypertension, prise de poids, diabète ou hypercholestérolémie peuvent suggérer une déficience en testostérone. Fait intéressant, il a été démontré que la supplémentation en testostérone naturelle bio-identique (sur ordonnance) aide tous ces problèmes.

Les tests sanguins standard pour les déficiences hormonales ne révèlent pas les problèmes jusqu'à ce qu'ils soient très graves, laissant parfois les gens déficients pendant des décennies. L'élimination de la dépendance au sucre et d'autres problèmes causés par un faible taux d'œstrogène, de progestérone ou de testostérone est essentielle.

Comment savoir si j'ai ces problèmes?

Voici un quiz simple pour la dépendance au sucre de type 4.

POUR LES FEMMES (PMS):

1. Avez-vous des antécédents de SPM (syndrome prémenstruel)? (30 points)
2. Ou, au cours de la semaine précédant vos règles, avez-vous eu une augmentation et une gravité: irritabilité, anxiété, tristesse / dépression ou ballonnement? (15 points pour chacun de ceux qui s'appliquent)

Si vous avez obtenu un score de 30 ou plus, le traitement de la dépendance au sucre peut aider à diminuer votre syndrome prémenstruel.

POUR LES FEMMES (MÉNOPAUSE OU PERIMENOPAUSE):

1. Avez-vous subi une hystérectomie ou une chirurgie ovarienne? (25 points)
2. Avez-vous une lubrification vaginale réduite? (25 points)
3. Avez-vous diminué la libido? (15 points)
4. Dans la semaine précédant et suivant votre période (ou en général si vous n'avez plus de règles), ressentez-vous visiblement moins bien: insomnie, maux de tête, fatigue ou bouffées de chaleur / sueurs? (20 points pour chacun de ceux qui s'appliquent)

Si vous avez obtenu un score de 30 ou plus, vous avez probablement des symptômes de carence en œstrogène ou en progestérone.

POUR LES HOMMES (DE PLUS DE 45 ANS):

1. Avez-vous diminué la libido? (20 points)
2. Êtes-vous déprimé ou avez-vous peu de motivation? (20 points)
3. Avez-vous un dysfonctionnement érectile ou une diminution des érections? (20 points)
4. Avez-vous de l'hypertension? (20 points)
5. Avez-vous un taux de cholestérol élevé? (20 points)
6. Avez-vous le diabète? (20 points)
7. Êtes-vous en surpoids avec un «pneu de secours» autour de votre taille? (20 points)

Si vous avez obtenu un score de 40 ou plus, ces symptômes peuvent être le résultat d'un niveau de testostérone inadéquat.

Traitement

Les thérapies naturelles, telles que l'edamame (gousses de soja) ou l'actée à grappes noires (Remifemin), peuvent être très utiles pour traiter les symptômes de la carence en œstrogènes naturellement. Lorsqu'elles sont plus sévères, les hormones bio-identiques naturelles sur ordonnance peuvent être utiles. Il y a pas mal de controverse sur les hormones bio-identiques, et je suppose que cela se produit simplement parce que les compagnies pharmaceutiques risquent de perdre beaucoup d'argent si les gens réalisent que les hormones non-bio-identiques qu'ils vendent sont dangereuses. En tant que médecin qui ne gagne pas un centime de plus si vous utilisez l'une ou l'autre forme, je crois que la recherche médicale montre que les hormones bio-identiques sont beaucoup plus sûres.

Les symptômes du syndrome prémenstruel peuvent être nettement diminués en prenant de la vitamine B6 200 mg par jour, du magnésium 200 mg par jour et de l'huile d'onagre (ou de l'huile de graines de bourrache) 3 000 mg par jour pendant trois mois. Ensuite, la dose peut souvent être abaissée. La progestérone bio-identique peut également aider dans les cas graves qui persistent après trois mois de traitements nutritionnels ci-dessus.

La dépendance au sucre est plus la règle que l'exception dans la vie moderne. La bonne nouvelle? En prenant les quiz pour voir quel type de dépendance au sucre vous avez, puis en appliquant des traitements simples, vous vous sentirez nettement mieux. Comme un avantage secondaire, vos envies de sucre vont disparaître, votre métabolisme va s'améliorer (de sorte que vous pouvez perdre l'excès de poids), et vous vivrez une vie plus longue et plus heureuse!