Quand vous pensez au mot «traumatisme», qu'est-ce qui vous vient à l'esprit?
Peut-être visualisez-vous les anciens combattants en proie au trouble de stress post-traumatique.
Ou des familles vivant dans des pays où les kamikazes, les menaces et la perte des libertés fondamentales font partie de la vie quotidienne.
Peut-être imaginez-vous la femme sur trois qui a été agressée physiquement ou sexuellement au cours de sa vie (selon Family Violence Prevention Fund, 2008).
Qu'en est-il des six à 62% d'enfants qui ont souffert d'abus sexuels durant leur enfance (Finkelhor, 1990)?
Selon l'American Psychological Association (APA), le traumatisme est «une réponse émotionnelle à un événement terrible comme un accident, un viol ou une catastrophe naturelle. Immédiatement après l'événement, le choc et le déni sont typiques. Les réactions à plus long terme comprennent des émotions imprévisibles, des flashbacks, des relations tendues et même des symptômes physiques comme des maux de tête ou des nausées. "
En outre, un traumatisme peut s'étendre aux chirurgies et aux accidents de l'enfance, ainsi qu'aux cas plus graves d'abus, de négligence et d'abandon. Ainsi, à peu près tout le monde peut souffrir d'un traumatisme. Encore plus fou, un traumatisme oublié et apparemment anodin peut être réactivé par le plus simple des déclencheurs de nombreuses années plus tard.
Dans son livre «Réveiller le tigre: un traumatisme guérisseur», Peter A Levine décrit comment un vieux souvenir traumatique a été activé lorsqu'un homme, conduisant sa voiture avec ses deux enfants à l'arrière, a fait une embardée pour rater une voiture venant en sens inverse. L'incident a déclenché un traumatisme oublié dans l'enfance lorsque l'homme, en tant que jeune garçon, avait frappé un arbre en faisant du vélo. Il déclencha une série de réponses physiologiques identiques à ce qui s'était passé juste après l'accident de bicyclette.
Les relations sont un autre déclencheur commun des traumatismes associés à l'abandon, le chagrin et / ou l'abus. Beaucoup de gens peuvent se rapporter à l'expérience de chagrin, surtout s'ils ont été laissés, trahis, et / ou un être cher passé. La panique et la douleur qui s'ensuivent, se produisant souvent par vagues, provoquent une réaction physiologique qui imite la ré-expérience d'une mémoire traumatique.
Afin de trouver quelques stratégies d'adaptation et de guérison pour un traumatisme, regardons d'abord les événements physiologiques se produisant dans un traumatisme et / ou une mémoire traumatique déclenchée.
Premièrement, la personne subit le traumatisme comme une menace à la vie qui déclenche une série de réactions de combat ou de fuite dans la partie limbique du cerveau. La fréquence cardiaque et la pression artérielle de la personne augmentent et la digestion s'arrête pour que le sang puisse être redirigé vers les principaux groupes musculaires. Les accords vocaux se rétrécissent pour permettre une hauteur élevée tandis que les muscles du visage se contorsionnent pour afficher la peur ou la colère. Certains muscles se congèlent et la respiration devient soit peu profonde, ce qui permet une capacité d'écoute accrue, soit rapide. Les pupilles se dilatent et le corps peut évacuer les déchets stockés. Le système immunitaire se ferme également afin d'attirer l'attention sur la menace. Toutes ces réponses aident le corps à se préparer à un combat physique ou à courir. En outre, le lobe frontal balaye la mémoire pour toutes les situations similaires à analyser pour les meilleures réponses.
Bien que le traumatisme puisse être complexe en fonction des antécédents de traumatisme, de santé et de résilience de la personne, entre autres facteurs, trois facteurs débilitants peuvent survenir lors d'un événement traumatisant:
Avec n'importe quel problème complexe, il y a une foule de solutions qui sont égales en complexité. Cet article va se concentrer sur une solution, souvent manquée. L'achèvement de la réaction du système limbique. Alors que la conscience et la connaissance peuvent aider à créer un aperçu sur comment et pourquoi nous faisons les choses, les impulsions qui ne sont pas libérées dans un événement traumatique (ou la mémoire activée) restent dans le corps. C'est là que toute la perspicacité dans le monde peut vous rendre fou parce qu'ils ressentent toujours une réponse somatique au traumatisme. Ils peuvent encore être obsédés. Ils peuvent même se sentir suicidaires dans les pires cas. Une personne traumatisée ne doit pas rester victime du détournement émotionnel qui a lieu si elle peut libérer le traumatisme stocké.
Une façon de libérer le traumatisme stocké est de travailler avec un professionnel hautement qualifié qui peut vous aider à revivre lentement la situation jusqu'à ce que vous puissiez physiquement imiter les réactions corporelles de combat ou de fuite que vous n'avez pas pu exprimer en l'occurrence (ou dans le traitement immédiat de celui-ci). Une session semi-hypnotique peut aider à rappeler l'événement si nécessaire. La clé est de ré-expérimenter lentement l'événement traumatique seconde par seconde et la sensation du corps par la sensation du corps – et de recommencer autant de fois que nécessaire jusqu'à ce que le corps puisse finalement répondre d'une manière qu'il ne pouvait pas auparavant.
Cela peut prendre des centaines de fois sur une période de plusieurs semaines ou mois, selon la personne. Ou cela peut arriver en une séance où la personne peut se défendre et frapper un oreiller ou crier ou courir. Le corps est incroyablement puissant et intuitif et il est important que la personne (pas le thérapeute) guide la réaction. Il devrait venir viscéralement et naturellement. En d'autres termes, le corps connaît déjà la danse de guérison et c'est à la personne et au thérapeute de rester à l'écart et de permettre au corps de révéler les étapes suivantes jusqu'à ce que la danse soit terminée – et libère le traumatisme.
