Gagner le match!

Engagez-vous à la bonne santé.

Si vous rêvez d'un rêve corporel impossible, il est peut-être temps de prendre conscience de vos modèles. Les acteurs, les danseurs, les athlètes, les artistes, les mannequins et même les mannequins qui ne sont pas si super ne sont pas des modèles physiques réalistes pour la plupart d'entre nous. D'une part, ils sont payés pour être en forme physique presque parfaite. Pour un autre, la nourriture désordonnée est omniprésente dans le monde des mannequins, des danseurs et d'autres célébrités. En outre, la forme physique que vous voyez dans un magazine ou à l'écran a souvent été améliorée ou modifiée numériquement pour apparaître plus parfaite que la personne dans la vie réelle. Il semble que ce soit une perte de temps de vous modeler après une image créée sur un ordinateur ou perfectionnée avec un aérographe, ou après quelqu'un qui maintient le poids avec l'aide d'un entraîneur à temps plein, un chef personnel ou d'autres types d'aide. t avoir.

Cherchez des gens ordinaires qui essaient de mener une vie heureuse et saine. Cherchez des gens qui ont de l'espoir pour eux-mêmes et pour leur avenir. Ce sont les types de personnes qui peuvent servir de véritables modèles pour vous. Les personnes que j'ai connues qui sont devenues en meilleure santé, ont perdu du poids ou vieilli admirablement ne s'abandonnent jamais. Parfois, ils survivent aux hauts et aux bas de la vie par pure détermination.

L'un des gagnants de perte de poids les plus réussis que j'ai jamais rencontrés était une femme qui avait survécu à 32 chirurgies, à quelques divorces, à l'arrestation d'un frère et à la mort violente d'un parent. Elle a essayé le régime après le régime et au moment où elle est venue chez moi pour le counseling, elle en savait plus sur la perte de poids que moi. Elle avait des objectifs réalistes pour son type de corps, et avait réussi à maintenir un poids plus sain en grande partie parce qu'elle a également réussi à maintenir une attitude positive. Elle n'a jamais abandonné. En fin de compte, elle a pris le «meilleur des meilleurs» conseils qu'elle avait accumulés au fil du temps et systématiquement et systématiquement mis en pratique.

En discutant avec toutes sortes d'experts de la santé au fil des ans, ainsi que de nombreuses personnes qui ont lutté contre le poids pendant la plus grande partie de leur vie, presque tout le monde trouve que le dénominateur commun est la volonté de faire ce qu'ils doivent faire perdre du poids. Ils n'ont pas de formules magiques. Ils font de l'exercice, ils mangent des aliments sains et ils regardent combien ils mangent. Ils maintiennent une attitude positive et célèbrent leurs réalisations. Ils trouvent des enseignants et des modèles et suivent leur exemple, mais ils apprennent aussi à enfreindre les règles et à personnaliser leurs propres plans de mise en forme. Ils sont cohérents et ils assument la responsabilité d'eux-mêmes. Ils veulent être en bonne santé plus qu'ils ne veulent faire les choses qui font obstacle à cet objectif. Certains disent qu'ils n'oublieront jamais la douleur d'être en surpoids, et ils utilisent cela comme motivation.

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Si je devais résumer les traits et les habitudes des hommes et des femmes que j'ai connus et qui ont réussi non seulement à perdre du poids, mais aussi à garder tout ou partie de leur excès de poids, ils incluraient certainement:

• Détermination individuelle pour atteindre ses objectifs

• Attitude positive

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• Steadying les hauts et les bas
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• Habitudes saines en général

• Modes de vie actifs

• L'honnêteté à propos d'eux-mêmes

• Sens de la responsabilité envers eux-mêmes et les autres

• Le désir général d'être en bonne santé

• Engagement pour un mode de vie plus sain