Quand vous avez été humilié ou blessé par quelqu'un de confiance

" Cachée par la vie, elle se transforme en une femme qui rentre en elle-même, découvrant des pouvoirs longtemps étouffés par la honte et la résignation." (Katherine Powers, NYT Book Review)

Mon client Francis m'a raconté une douloureuse histoire de perte et de trahison dans sa jeunesse. Une amie ne s'était pas présentée pour elle dans une situation d'intimidation. Elle mangeait seule à l'heure du déjeuner et endurait des gangs chroniques de filles dans des tenues assorties se moquant de ses vêtements et insultant quotidiennement ses caractéristiques physiques. Il s'est propagé au reste du collège et beaucoup se sont joints à elle. Elle a été rapportée à la directrice pour avoir maltraité les autres alors qu'elle était la victime. Le pire était son ami de confiance qui se détournait et était complice.

Francis a évolué en une personne frappante et réussie qui est satisfaite de sa vie, mais elle se sent toujours vulnérable comme si quelqu'un allait l'attaquer ou l'insulter et qu'elle ne serait pas capable de s'en occuper. La peur anticipée est souvent basée sur un traumatisme passé. Il semble qu'elle soit capable de refouler et de s'autoprotéger mais elle sent / craint qu'elle soit toujours cette petite fille qui ne peut pas se défendre. Cela montre comment nous pouvons être irrationnels et même peu généreux lorsque nous nous voyons, et comment les blessures du passé colorent les opinions actuelles. Parfois, nous renions les pouvoirs personnels que nous avons – les portraits, les situations et les idées.

Récemment, dans un café, Francis a entendu la chanson de Bob Dylan, Positively Fourth Street, qui raconte une histoire de trahison et de rétablissement dans une amitié. Il contient la pénultième réplique finale, "Je souhaite que pour une seule fois, vous pourriez vous tenir à l'intérieur de mes chaussures. Vous sauriez ce que c'est que de vous voir. "La musique a touché un nerf, a approfondi son souvenir et conjuré l'émotion. Bien que l'éveil et le dédain sains se soient développés à partir de la blessure de la trahison, «je suis allé de malheur à moi, à malheur à toi, à comment oses-tu», ses sensibilités restent profondes. Elle les canalise dans son travail avec les enfants maltraités, comme c'est le cas avec de nombreuses personnes qui ont réussi. Quand la blessure se transforme en «générativité» (le terme de psychanalyste d'Erik Erikson pour la productivité compatissante), nous avons gagné même si nous ne sommes pas du Téflon complet.

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J'ai demandé à Francis si elle écrirait son histoire de résilience et de transformation afin que je puisse l'afficher. La capacité de naviguer est précieuse. Des histoires personnelles et des recherches scientifiques qui élucident les techniques de résilience et l'aide à la survie. Des études, comme celle-ci par Ryu Takizawa, Ph.D. dans l'American Journal of Psychiatry montrent que les cicatrices d'être intimidé comme un enfant peuvent durer toute une vie. (http://bit.ly/1O6tplT) Certaines personnes ont des problèmes continus de dépression et d'estime de soi. Parce que les blessures peuvent être une source de pouvoir plutôt que d'invalidité, déterminer comment renforcer la résilience ou transformer la dévastation en détermination sert tout le monde.

En ce moment ou en souvenir, le maintien de la distance émotionnelle et de la pensée critique est un outil. On peut réfuter avec la pensée rationnelle et apprendre à rejeter / éjecter – les déclarations dévaluatrices. Cela prend une certaine maturité ou une confiance innée. Si la résilience n'était pas présente à ce moment-là, elle peut être invoquée et inculquée dans la redire. C'est pourquoi la thérapie est souvent appelée «expérience émotionnelle corrective». "(Franz Alexander terme) Un professionnel ou un perceptive, attentionné autre peut aider dans cette expérience émotionnelle corrective en pratiquant l'empathie et en encourageant l'affirmation. La résilience implique non seulement l'absorption et «je suis toujours debout», mais le rejet, le recul et même une pincée de dédain hautain. Ce dernier peut être protecteur et nécessaire avec les personnes qui exsudent l'orgueil.

Psychologiquement parlant, dans les situations d'intimidation, l'identification projective est en jeu. Les personnes déséquilibrées (qui peuvent sembler accomplies et en sécurité) attribuent des caractéristiques non désirées ou des défauts redoutés – laideur, stupidité, inamovibilité, humilité, infériorité, incompétence, etc. à une cible ouverte. La dépression s'ensuit si on le prend ou il est donc important d'apprendre à bloquer l'entrée. Cette compétence psychologique peut être développée.

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La résilience peut impliquer de changer votre relation à vos pensées et vos souvenirs, de changer les pensées elles-mêmes, de diluer les idées avec un bolus de meilleures et de comprendre pourquoi vous devez payer le respect envers les inepties en premier lieu. Chaque personne a besoin d'un cocktail d'intervention différent – perspicacité, changement cognitif, méditation, etc., selon la disposition, l'histoire et l'intérêt.

Le problème persistant peut ne pas être un sentiment d'infériorité mais plutôt un sentiment de vulnérabilité. Une fois que vous entrez dans le monde des gens qui ont personnellement expérimenté à quel point certains peuvent aller, soit comme une cible ou un défenseur, vous êtes plus prudent. Ceux qui n'ont jamais été une cible peuvent avoir plus de facilité avec l'optimisme, l'idéalisme et la confiance. Pourtant, la prudence est un grand atout car elle implique la prise de conscience et l'anticipation et donc une bonne préparation aux problèmes inattendus. Comme avec l'anxiété, la méfiance est une question de la courbe de cloche: trop ou trop peu n'est pas bon, mais une quantité raisonnable est pratique.

Voici ce que Francis l'appelle «Bob Dylan Diatribe». Je l'ai reformulé, modifié les détails édités avec sa permission dans l'intérêt du déguisement. Dans ce dialogue imaginé, elle parle à l'ami infidèle du passé. La personne qu'elle a idéalisée et chérie, n'est pas aussi grande qu'elle le pensait.

L'histoire de Francis

« Si je pouvais retracer ce qui s'est passé, qui a fait quoi, pourquoi ça a continué, la raison pour laquelle les choses ont été dites, ce serait futile. Vous ne comprendriez pas et vous n'essaieriez pas de le faire. Peut-être avez-vous peur de montrer ce que vous ne pouvez pas comprendre. Cluelessness pourrait être votre souhait de masquer ou simplement les limites de votre esprit. Je vois maintenant que vous avez toujours reconfiguré les choses pour que vous puissiez vous sentir supérieur. La vérité ne fonctionne pas pour vous car elle interfère avec votre vanité. Maintenant je comprends que votre distance et votre manque d'émotion ne sont pas une sophistication mais un déficit émotif pathétique.

Quand j'ai essayé d'expliquer, de tendre la main auparavant, vous avez rejeté ma version, annulé ma douleur et jeté des lignes décontractées sur moi comme si rien ne s'était passé. Peut-être que dans votre esprit rien n'a jamais fait parce que vous ne pouvez pas empathie. j'ai compris

Source: par Chloe Barron

à présent. Je pense qu'il vous manque ce gène. Même si ce n'est pas ta faute que tu ne peux pas ressentir, ta froideur me frustre et ça fait mal.

J'aurais pu utiliser ton aide. Je crois maintenant que vous les avez subtilement encouragés. Je ne comprendrai jamais pourquoi vous ne m'avez pas protégé et cela m'a pris du temps pour l'accepter. Peut-être que vous aviez peur d'eux aussi.

Ce groupe de crateurs marginalisés, de merdes, de menteurs, de tricheurs, de frappeurs, de têtes enflées, de sous-fifres absorbent la méchanceté comme le soleil. Maintenant, ils ne sont rien pour moi mais alors, à l'époque, je me souciais de ce qu'ils pensaient et je voulais leur approbation. J'ai vu leur joie de m'humilier. Je pouvais le sentir.

Peut-être qu'ils l'ont fait pour qu'ils puissent avoir une «famille», des liens fortifiés par une cible mutuelle. Peut-être avaient-ils plus de problèmes que je ne le savais: le vide, l'ennui, la famine émotionnelle, voire la négligence. Pourtant, ce n'est pas une excuse. Beaucoup de personnes ayant des problèmes trouvent d'autres moyens.

J'ai été battu, oui, brûlé à coup sûr, choqué, brisé, abasourdi par les choses qu'ils ont dit et fait et les frottis qui n'ont jamais cessé. L'ampleur de la bravoure, la bassesse et la cruauté pure étaient insondables. Le pouvoir momentané était enivrant pour eux. C'était évident. Comment ils ont prospéré pendant qu'ils l'avaient et comment ils étaient excités quand ils pouvaient s'en tirer avec les mensonges et les accusations. Ils m'ont dénoncé au directeur pour des choses que je n'ai jamais faites. J'étais un bon élève et pourtant, il a fait confiance à leur histoire – au début. Je suppose qu'ils étaient intelligents et convaincants en tant que groupe. Je sentais que je n'avais aucun recours. Je me sentais impuissant et désespéré et je ne pouvais pas voir comment ma vie allait s'améliorer.

Mais après le temps, qui guérit vraiment, quelque chose a surgi en moi, de l'énergie ou une pensée ou une détermination indéfinie.

J'ai pensé à la façon dont ils se moquaient de moi et vous n'avez rien fait pour les réfuter. Votre réticence pique encore mais vous voyez, les choses dont ils se moquaient en moi, ce sont les choses qui m'ont sauvé. Inconscient, ringard, intérêts. J'aime la beauté. J'aime le bien. J'aime la vérité. J'aime le devoir. Ils sont pratiques et en respectant ces valeurs, je suis arrivé là où je voulais aller et j'ai l'intention de continuer à grimper.

Je ne saurai jamais pourquoi tu as fait ce que tu as fait. Je ne saurai jamais si c'était de la peur pour vous ou si je ne m'occupais pas de moi autant que je le pensais, l'espérais ou le prétendais. Je t'admirais tellement. Je t'ai aimé. Mais maintenant, il est clair que vous n'avez jamais été ce que vous avez prétendu être. Quant à eux, la rumeur dit qu'ils se sont détériorés dans la mauvaise santé, l'obscurité et la solitude. Vous récoltez ce que vous semez."