Vos jambes contrôlent-elles votre cerveau?

Ce que votre corps sait et vous ne savez pas.

Source: Nadine Wiesner / Pexels

Vos jambes ne parlent pas seulement à votre cerveau, elles lui disent quoi faire. C’est une très bonne chose. Sinon, votre cerveau pourrait ne pas se développer correctement et continuer à s’adapter tout au long de votre vie.

C’est la conclusion à laquelle est parvenue une étude écrite par Raffaella Adami et d’autres universitaires de Milan et de Pavie. Cela aide à comprendre pourquoi la marche apprend littéralement.

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Souris à pignons

Faire l’expérience chez l’homme était impossible pour des raisons éthiques et pratiques. Adami et la compagnie ont poussé les pattes arrière des souris tout en leur permettant d’utiliser librement leurs pattes avant. Ils ont déménagé, mangé et socialisé comme d’habitude. Mais leurs gros muscles des jambes sont restés inactifs.

Les conséquences ont été nombreuses. Ils comprenaient:

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1. Une réduction de 70% de la prolifération des cellules souches dans la zone sous-ventriculaire de leur cerveau.

2. Différenciation des cellules immatures dans les cellules du cerveau.

3. Diminution de l’oxygène et diminution du métabolisme.

Il est intéressant de noter que certains des changements ont également semblé de nature épigénétique, se produisant sur 10 cycles de reproduction dans les cellules in vitro .

Pourquoi le métabolisme du cerveau devrait-il ralentir si vous ne pouvez pas bouger vos jambes, mais tout le reste? Pourquoi les cellules souches du cerveau cesseraient-elles de proliférer et les cellules cérébrales ne mûriraient-elles pas correctement?

Parce qu’ils ne reçoivent pas le bon type d’information.

Il existe de nombreuses preuves que l’utilisation des muscles des jambes chez l’homme entraîne une nouvelle croissance des cellules cérébrales. Une partie de ceci concerne la production de protéines par les cellules musculaires. Le déménagement nous touche vraiment.

Marcher comme apprentissage

Nous avons tendance à voir l’apprentissage sous des formes cognitives et linguistiques. J’apprends l’espagnol. Vous apprenez le calcul Nous apprenons tous les deux à remplir des formulaires fiscaux.

L’information dans le corps est beaucoup plus vaste que notre corpus cognitif. Le système immunitaire “apprend” à trouver et à tuer les tumeurs. Les muscles “apprennent” à faire du vélo et à jouer au football. Les os “apprennent” à survivre aux roches, aux pierres et aux nids de poule.

Cet apprentissage n’est pas conscient, car la plupart des apprentissages ne sont pas conscients. Tout cela fait partie de l’intelligence biologique – comment votre corps crée et utilise l’information.

L’étude d’Adami correspond à ce que l’on voit dans les maladies neurologiques. Si vous innervez mal les jambes, elles s’atrophient. Ce qui est plus intéressant et important, c’est l’autre aspect de l’équation: ce que les jambes font au cerveau.

Mort ou vif

Une étude récente de 11 centres de population en Angleterre et en Écosse, analysée par une équipe australienne, britannique et irlandaise, a montré que la marche ne constituait pas simplement une aide à la santé; sa vitesse était associée aux taux de survie.

Ce n’était pas le genre de résultat auquel on pouvait s’attendre. Les 50 000 personnes interrogées ont donné leur propre estimation de la vitesse à laquelle elles ont marché. À quelle vitesse n’a-t-on pas défini avec précision, et les définitions de soi varient beaucoup, ce qui rend généralement beaucoup plus difficile de montrer une signification statistique – il y a beaucoup de bruit dans les données.

Néanmoins, la marche modérée ou rapide était associée à une diminution d’environ 20 à 24% de la mortalité cardiovasculaire. Les chiffres étaient plus impressionnants pour les personnes âgées. Pour les plus de 60 ans, la mortalité cardiovasculaire a diminué de 46% chez les marcheurs modérés et de 53% chez les marcheurs rapides.

Surtout chez les “personnes âgées”, la marche rapide réduit le risque de décès cardiovasculaire. Les auteurs ont été encouragés à suggérer que les recommandations en matière de vitesse soient incluses dans les annonces de santé publique.

La santé est apprise

Pour ceux qui considèrent les silos normaux de la recherche académique et de l’éducation, l’idée que les muscles des jambes modifient matériellement le cerveau à chaque instant de la vie semble étrange, voire absurde. Pour ceux qui pensent en termes d’intelligence biologique, c’est évident.

Se déplacer dans un environnement signifie que vous en voyez plus. Vous expérimentez plus. Vous en apprenez plus.

Ce qui a manqué, c’est le sens du processus.

Une grande partie de ce que nous apprenons n’est encore considérée qu’en termes cognitifs. Evolution voit une image différente.

Un corps en mouvement engage de nombreux écosystèmes, qui représentent tous un avantage et une menace. Pour survivre, il faut s’adapter.

Donc les jambes changent. Plus d’exercice signifie généralement différents types de fibrilles musculaires, dans différentes concaténations et différentes tailles. Cela est implicitement évident pour la plupart d’entre nous.

Mais différents muscles transmettent également leurs signaux au cerveau. Le cerveau doit aussi s’adapter. Maintenant, il devient plus clair que cela fait plus que changer les synapses et les interconnexions. Si l’étude Adami s’avère applicable chez les personnes, elle leur fournit également de nouvelles cellules souches cérébrales plus actives. Il augmente le métabolisme cérébral global. Cela change l’aspect, l’acte et la communication des cellules.

Parce que l’information circule toujours. L’apprentissage doit continuer. Pour survivre, pour la santé elle-même, notre capacité à lutter contre les infections et le cancer, à naviguer dans le monde, dépend de notre capacité à grandir et à nous adapter.

Et le flux de cette information passe par des flux d’intercommunication sans fin fonctionnant à des niveaux d’intensité et de complexité que nous n’avons pas encore entrevus.

Faites les bonnes choses et votre corps devient plus intelligent. Tout le temps.