Insomnie créative: le génie ne dort jamais?

Nos vies d'adulte sont grossièrement divisées en 3 parties égales: nous dormons, nous travaillons, nous «jouons» (par exemple, avec nos partenaires, amis, enfants, etc.). Il est donc surprenant que les psychologues aient consacré si peu de temps à l'étude du sommeil, et encore moins de temps pour comprendre la relation entre ces trois aspects de la vie. Dans notre dernière étude, nous examinons la relation entre les habitudes de sommeil et la performance au travail.

Les biographies de ceux qui réussissent exceptionnellement suggèrent que la seule chose qu'ils semblent tous avoir en commun est le manque de sommeil. En effet, les grandes figures de la science, du sport, des affaires, de la politique et des arts ont tendance à différer par leur QI, leur créativité et leur endurance physique, mais elles sont généralement aussi susceptibles de dormir très peu d'heures. personnalité du cours. Bref, les super-performants sont toujours très ambitieux, et les motivations sous-jacentes ou les motifs de succès peuvent varier d'un individu à l'autre (par exemple, reconnaissance ou renommée, pouvoir, liberté, hédonisme, connaissance, etc.), mais quand il s'agit de personnalité leurs profils sont remarquablement similaires: ce sont des gens très motivés et ambitieux.

Alors, l'insomnie pourrait-elle être un marqueur d'ambition? Eh bien, il est clair que vous n'avez pas à souffrir d'insomnie pour être un grand voyageur dans n'importe quel domaine – et les preuves suggèrent clairement que la privation de sommeil a un impact négatif sur toutes sortes de performances. Dans le même temps, l'insomnie elle-même a tendance à être causée par des facteurs autres que la motivation de la réussite, et elle est généralement alimentée par des problèmes liés à l'anxiété. Pourtant, une analogie utile peut être que l'insomnie est à la réalisation exceptionnelle de ce que la maladie mentale est à la créativité – c'est-à-dire, si nous prenons une définition de l'insomnie perdue et non clinique.

En effet, je me souviens de rester éveillé pendant des jours et parfois dormir aussi peu que 2 heures par jour pendant des semaines pendant des périodes de créativité surréalistes. Je m'endormirais quand je ne pourrais plus rester éveillé mais continuer à penser pendant mon «sommeil» et me réveiller soit par une idée soit par la réalisation coupable de mon sommeil. Ces périodes pourraient durer quelques mois, et parfois quelques années. Selon la plupart des estimations de santé et cliniques, j'étais clairement privé de sommeil; mais je me sentais au-dessus des choses, heureux et productif. Le point clé ici n'est pas de promouvoir l'insomnie ou le manque de sommeil, mais de mettre en évidence certaines de ses causes les plus productives: l'ambition et la créativité.

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La question est donc la suivante: si chacun avait une carrière qu'il aimait, passerait-il moins de temps à dormir et plus de temps à travailler? À une époque où le soi-disant équilibre entre vie professionnelle et vie privée semble s'évanouir (les gens s'amusent au bureau au détriment du travail à domicile, ce qui explique en partie le succès des réseaux sociaux), n'y a-t-il rien en apprendre davantage sur le travail en étudiant les habitudes de sommeil? Un concept qui semble tout à fait lié à cette question est l'engagement des employés.

De plus en plus d'entreprises dépensent aujourd'hui d'énormes sommes d'argent pour «surveiller» leurs niveaux de «satisfaction au travail» – désormais renommés engagement. Et à juste titre. Il existe des preuves convaincantes suggérant que les employés heureux sont plus productifs et moins susceptibles de partir. Ce dernier est particulièrement important en raison de la guerre au talent pour les employés à haut potentiel ou exceptionnels, qui ont tendance à avoir jusqu'à 5 employés moyens; mais ils reçoivent aussi plus d'offres pour partir et, sachant qu'ils sont spéciaux, ils veulent un traitement spécial. Leurs gestionnaires, à leur tour, peuvent être quelque peu jaloux (ou tout simplement incompétent) et p ** eux – donc faible engagement est un outil de diagnostic utile pour prédire la performance des employés et le chiffre d'affaires, ainsi que les bénéfices organisationnels.

Dans notre étude, nous nous intéressons à la relation entre l'engagement et le sommeil. Autrement dit, y a-t-il un chevauchement entre les différences individuelles dans les niveaux d'engagement des employés et leurs habitudes de sommeil? D'une part, on peut s'attendre à ce qu'une main-d'œuvre privée de sommeil soit simplement plus fatiguée et même épuisée, ce qui se traduirait par de la fatigue et de faibles niveaux d'engagement. D'un autre côté, on pourrait faire valoir qu'un employé super engagé continuerait à penser au travail pendant son sommeil, et se réveiller plus tôt pour aller travailler, rester au bureau plus tard, etc. Cela signifierait que son travail la vie peut finir par alimenter un sommeil précieux et jouer du temps – un cas classique d'insomnie de travail-a-holic.

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En outre, nous sommes également intéressés à savoir quel rôle joue la personnalité ici. C'est pourquoi nous examinons le rôle de l'intelligence émotionnelle, un trait qui a été montré pour se rapporter à un certain nombre de résultats liés au travail, en particulier dans les emplois où la gestion du stress (ou rester calme) et les relations interpersonnelles clé de la performance.

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Source: JS / SH

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