À notre époque de narcissisme, les fournisseurs de psychologie de la restauration rapide nous disent de nous aimer inconditionnellement. C'est un concept difficile à comprendre, quand on y pense. "L'amour", lorsqu'il est utilisé comme un verbe, se réfère à quelque chose de transactionnel, comme serrer la main, embrasser, étreindre, et ainsi de suite. Vous pouvez vous serrer la main, vous embrasser et vous embrasser, en quelque sorte, mais personne ne pourrait confondre de tels gestes avec le sens d'un baiser, d'une poignée de main ou d'un câlin. Aimer, c'est donner de soi-même. Personne ne devrait confondre se donner soi-même avec amour.
Néanmoins, "aimez-vous" a une signification intuitive qui semble aller plus loin que la substance des talk-shows diurnes. Je pense que la signification intuitive de "s'aimer soi-même" est de se rendre digne d'amour.
Prenez un moment pour penser aux adultes que vous avez connus et que vous avez considérés comme aimables. (Les enfants sont adorables simplement parce qu'ils sont mignons.) Quelles qualités ces adultes adorables démontraient-ils?
Je parie que tu ne pensais pas aux gens qui ne se préoccupaient que de satisfaire leurs besoins ou à ceux qui passaient beaucoup de temps à trouver comment s'aimer. Vous avez probablement pensé à des gens qui étaient compatissants et gentils, dont les valeurs plus humaines étaient plus grandes que leur ego.
La principale vertu d'être «aimable» est que, contrairement à être «aimé», c'est entièrement sous notre contrôle. Sa vertu secondaire réside dans le fait que le fait d'être aimable augmente considérablement les chances d'être aimé, bien que ce dernier dépende en fin de compte de la façon dont les autres se perçoivent comme reflétés dans leur comportement.
Tandis que s'aimer soi-même n'est pas un guide fructueux pour l'auto-amélioration, je crois que vous aimez . Les émotions nous transmettent continuellement des messages sur nous-mêmes par rapport à l'énivraison. Lorsque nos mécanismes d'adaptation – la façon dont nous traitons les émotions vulnérables comme la tristesse, la culpabilité, la honte et l'anxiété – sont défensifs, le sentiment de soi est généralement diminué ou sous l'agression perçue. Les mécanismes d'adaptation défensive commencent dans la petite enfance, sous la forme de blâme, de nier, d'éviter ou d'attaquer. (Attaquer par les tout-petits, c'est comme vous frapper avec un mouchoir ou crier: «Je te déteste!») Les mécanismes d'adaptation défensive nous font sentir plus puissants, jusqu'à ce que l'adrénaline stimule les crises d'humeur dépressive. Mais ils ne nous font jamais sentir plus précieux et certainement pas plus aimable. Il est difficile de vous aimer en blâmant, en niant la responsabilité, en évitant ou en attaquant, peu importe la pudeur que vous ressentez en ce moment.
Comment vous aimer
La clé est de faire en sorte que votre comportement soit conforme au genre de personne, de partenaire et de parent que vous voulez le plus, au plus profond de votre cœur, sous les défenses de l'ego et les justifications du comportement axé sur l'adrénaline. Atteindre vos valeurs les plus humaines éliminera beaucoup de culpabilité et de honte et permettra de vous aimer comme un guide utile pour les choix comportementaux. Commencez par encercler tous les As ou B qui s'appliquent ci-dessous:
Je me plais mieux quand je suis:
A. Amélioration
B. Blâmer
A. Dévaluation
B. Valorisation
A. Compassionate
B. Rancunier
A. Amélioration
B. Vindicatif
A. Se connecter avec ses proches
B. Ignorer ou les bloquer
A. Protéger les êtres chers
B. Les faisant se sentir mal
A. Apprécier ses proches
B. Se plaindre à leur sujet
A. Kind (promouvoir le bien-être des êtres chers)
B. Regarder pour le numéro un.
Valeur personnelle et amour-propre
La valeur de soi est plus comportementale qu'émotionnelle, plus sur la façon dont nous nous traitons que sur ce que nous ressentons envers nous-mêmes par rapport aux autres. Valoriser va au-delà du sentiment que les personnes ou les objets valorisés sont importants; vous appréciez également leurs qualités tout en investissant du temps, de l'énergie, des efforts et des sacrifices dans leur entretien ou leur entretien. Si vous appréciez une peinture da Vinci , vous vous concentrez sur sa beauté et son design plus que sur les fissures de la peinture vieillie. Surtout, vous le traitez bien, en vous assurant qu'il est maintenu dans des conditions idéales de température et d'humidité et protégé de l'éclairage direct. De même, les personnes ayant une grande valeur personnelle apprécient leurs meilleures qualités (tout en essayant d'améliorer leurs moins bonnes) et prennent soin de leur santé physique et psychologique, de leur croissance et de leur développement.
Lorsque la valeur de soi est élevée, nous valorisons automatiquement les autres. Nous devenons aimables.
