Salut Dr. Barbara,
J'ai 17 ans et j'ai une situation d'image de soi. J'ai rejoint un groupe de yoga composé uniquement de filles il y a quelques semaines et nous venons juste d'avoir nos uniformes de classe. Fondamentalement, ces pantalons de yoga et bas crop crop. Ils ont l'air mignon, mais je suis nerveux à cause de quelque chose de petit. J'ai un énorme nombril outie.
Je sais que beaucoup les ont. Ma soeur et un ami le font tous les deux mais le mien est vraiment perceptible et je suis vraiment maigre aussi. Il ne rentre pas du tout et ressemble à un champignon sur mes abdos. Je sais que ça a l'air marrant mais ça devient plus reconnu que moi.
Je n'ai été en classe qu'une fois avec l'uniforme et plusieurs yeux m'ont mis mal à l'aise. Au cours de nos virages, mon instructeur a dit: «Quelqu'un a une outie» et j'avais l'impression que j'allais m'évanouir. Ensuite, nous avons fait un exercice de partenaire où un camarade de classe vous aide à vous étirer et mon partenaire m'a demandé si quelque chose n'allait pas avec mon nombril. Bien sûr que ça fait mal. Je pense à la chirurgie, mais maman dit que mon nombril est l'une de mes meilleures caractéristiques. Donc je ne sais pas quoi faire. Mon médecin m'a dit il ya des années qu'il devrait s'enfoncer dans certains en vieillissant, mais c'était il y a longtemps. Maintenant, elle dit juste que mon nombril veut être vu et je devrais le montrer. Facile pour elle de dire. Mon meilleur ami dit que mon outie est très bizarre mais adorable en même temps. J'aimerais que ce soit une Innie.
Je retourne donc au cours de yoga mercredi et je suis nerveux. Des rires, des regards et des commentaires vont arriver.
Que dois-je faire, Dr Barbara?
Un adolescent embarrassé
Cher ado,
Je suis si heureux que tu m'écrives. Vous aimez tant d'autres adolescentes ont tendance à être très conscient de soi. Il y a une tendance à se concentrer sur une partie du corps à l'exclusion du reste du corps. Les adolescentes me parlent tout le temps d'être insatisfaites de leurs cuisses, de leurs bras, de leurs ventres et d'autres parties du corps. Je comprends ça. Je voudrais, cependant, que vous envisagiez de développer un nouveau mantra personnel et une façon de penser à votre corps qui vous aidera à vous sentir mieux. Rappelez-vous que vous n'êtes pas simplement un nombril, une cuisse, un bouton, etc. Vous êtes une jeune femme avec un corps, une personnalité et des amis.
S'il vous plaît, essayez de ne pas donner autant de pouvoir à votre nombril pour vous contrarier. J'aime la suggestion que votre nombril vous rend unique. Droit sur. J'aime ça. Tout comme certains d'entre nous ont des cheveux bouclés sauvages et fous, d'autres ont des cheveux raides épingle. Nous devons accepter, célébrer et même blaguer un peu sur nos différences. Un peu d'humour va un long chemin. Alors peut-être que votre nombril veut être vu comme mes boucles veulent aller dans tous les sens, peu importe ce que je fais.
Lorsque votre professeur ou quelqu'un d'autre fait un commentaire sur votre nombril, il suffit de hocher la tête. Il n'y a aucune raison pour qu'un camarade de classe ou un enseignant commente à ce sujet. Vous connaissez déjà votre nombril. Il n'y a pas besoin d'avoir une discussion à ce sujet. Peut-être que vous pouvez changer le sujet.
Pourquoi ne pas essayer d'être un exemple pour les adolescentes partout en acceptant de vous-même et exsudant la confiance d'une jeune femme qui accepte elle-même avec toutes ses qualités uniques? Si vous pouvez faire cela, ce serait merveilleux.
Je te souhaite bonne chance. Profitez de la classe et revenez me voir et dites-moi comment vous aimez le yoga!
Meilleur,
Dr.G.
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