La marche traumatisée: cette vie est-elle au 21ème siècle?

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Nous menons nos vies quotidiennes traumatisées … souvent pas conscients de la profondeur avec laquelle nous sommes touchés par le choc des événements traumatisants. C'est cumulatif. Cela augmente nos niveaux d'anxiété. Il construit un cadre interne par défaut d'insécurité et de peur plus élevé. Les attentats terroristes du 11 septembre (sur notre propre sol – quelque chose que nous ne connaissons pas aux Etats-Unis) ces 15 dernières années remplis de fusillades en masse à plus récemment les meurtres de civils et de policiers, reflètent beaucoup à choquer. Nous en sommes souvent conscients; parfois, il vit sous la surface.

Shootertracking.com (un peu horrible en soi que cela existe) a trouvé qu'il y avait 372 fusillades massives aux États-Unis l'année dernière, tuant 475 personnes et blessant 1870 (un tir de masse est défini dans lequel quatre personnes ou plus sont tuées ou blessées).

Rappelez-vous, les êtres humains ont été des créatures historiquement violentes et donc être exposé à des événements traumatiques n'est pas nouveau. La différence est que l'information (télévision, Internet et médias sociaux) crée une exposition et une répétition multiples. Les points de presse ouverts 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, se disputent les yeux et diffusent ces histoires encore et encore, captant ainsi notre attention, tout en contribuant à la reconstitution du choc en cours. Ces rapports en cours et les images de la mort, de la violence et de la perte font que beaucoup se sentent désespérés, sans défense et traumatisés. Et une réponse humaine naturelle est d'être traumatisé.

Le but des actes terroristes est de terroriser. Mission accomplie.

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Le terme traumatisme est souvent utilisé dans le langage quotidien pour exagérer une expérience désagréable. L'American Psychological Association a une définition utile et accessible du traumatisme clinique: «… une réponse émotionnelle à un événement terrible comme un accident, un viol ou une catastrophe naturelle. Immédiatement après l'événement, le choc et le déni sont typiques. Les réactions à plus long terme comprennent des émotions imprévisibles, des retours en arrière, des relations tendues et même des symptômes physiques comme des maux de tête ou des nausées. Bien que ces sentiments soient normaux, certaines personnes ont du mal à avancer dans leur vie. "

L'écart entre ces actes choquants et horribles et les exigences de la vie quotidienne crée un vide; une dissonance. C'est une dissonance difficile à manœuvrer. Que fait-on quand on sait que des êtres humains ont été barbares et pourtant les tâches de la vie quotidienne continuent comme si rien ne s'était passé: l'épicerie doit être achetée; la maison a été nettoyée et le chien a marché. Cela n'a pas de sens. Et ça ne peut pas avoir de sens.

Nous vivons dans le contexte de nos vies. Donc se punir pour ce qui peut sembler être des exigences quotidiennes superficielles de la vie en comparaison avec une telle perte et une telle tragédie n'est pas utile.

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Que faire? Ce n'est pas facile. Certaines personnes sont capables de récupérer plus rapidement. d'autres le prennent plus profondément. Voici quelques approches cliniques:

• Parlez-en avec vos amis, votre famille ou un professionnel. Vous constaterez que d'autres personnes ont aussi des émotions à propos de ces événements qui font que l'on se sent moins seul. Ou ne parlez pas du traumatisme et soyez simplement avec les autres. En tant que créatures sociales, nous avons besoin de cette assurance.
• Écris à propos de ça. L'acte de prendre quelque chose de l'intérieur et de le mettre sur papier (l'extérieur) est thérapeutique. Ce blog est ma façon d'aborder mon propre chagrin, ma confusion, ma désorientation et mon incrédulité à propos des événements choquants en cours.
• Distraire de manière constructive. Il est important de réduire la peur et l'excitation qui accompagnent un traumatisme. Exercice, ré-engager dans les passe-temps, ou même mobiliser des ressources pour le changement.

Et enfin, essayez de garder une chose à l'esprit: lorsque vous regardez chacun de ces actes horribles, il y a une autre histoire: l'histoire de personnes se mobilisant pour prendre soin des blessés et des blessés; de personnes se rassemblant pour repousser et déclarer que le terrorisme n'est pas congruent avec des vies civilisées vivantes.