La psychanalyse est à la racine du problème

Comment des facteurs inconscients ou des “angles morts” influencent nos émotions et notre comportement.

Par Alexandra Sacks, MD

Source: wavebreakmedia / Shutterstock

Les patients viennent à moi avec des énigmes frustrantes telles que «Mes trois derniers copains m’ont trompé. Pourquoi est-ce que je continue à tomber pour les mauvais gars? “Ou” Je continue de crier à mon patron quand je suis frustré et maintenant j’ai peur de me faire virer. “Ils viennent aussi vers moi avec des pensées et des sentiments pénibles. Par exemple “Chaque fois que je regarde dans le miroir, je me sens moche”.

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Souvent, ils ont déjà passé des heures à réfléchir à ces questions, demandant généralement conseil à leurs amis et à leur famille. Peut-être ont-ils même dépensé de l’argent dans la section d’entraide de la librairie. Beaucoup ont même essayé d’autres thérapies de conversation plus ciblées, mais n’ont toujours pas trouvé de soulagement. Ils ont donc décidé d’investir plus d’énergie dans un processus plus approfondi dans l’espoir que cela pourrait aider à comprendre les causes sous-jacentes de leurs problèmes.

A quoi ressemble la psychanalyse?

La plupart d’entre nous évoquent des images que nous avons vues de Freud et de son bureau: un canapé en cuir, des tapis poussiéreux et un vieil homme blanc, barbu et musclé, scrutant ses lunettes. Peut-être imaginez-vous une caricature tirée d’un dessin animé de The New Yorker de quelqu’un de mystique, de déphasé et de plus que toi. Peut-être vous souvenez-vous d’un psychanalyste d’un film qui aurait pu lire dans vos pensées et voir tous vos espoirs, vos peurs, vos démons et vos secrets.

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Eh bien, voici la bonne nouvelle: la psychanalyse d’aujourd’hui est prête pour une transformation. La psychanalyse devient de plus en plus une entreprise dans laquelle le patient et l’analyste ont voix au chapitre. Les analystes ont abandonné les patients avec l’implication qu’ils savent mieux. Aujourd’hui, il s’agit plutôt d’une conversation avec le thérapeute fonctionnant plus comme un guide qu’un dieu. Et puis il y a la crise d’identité de qui devient psychanalyste. Les analystes d’aujourd’hui comprennent des femmes, des personnes de couleur, des LGBTQ et des cultures du monde entier.

Différents types de thérapies

D’autres formes de thérapie par la parole sont conçues pour être ciblées, efficaces et utiles en quelques semaines ou quelques mois. Ça sonne plutôt bien, non? Je suis d’accord. De brefs traitements conçus pour soulager les personnes de leurs souffrances et symptômes ont fait progresser notre domaine et aidé des millions de personnes dans le monde entier. Voici une liste de thérapies utiles à court terme liées à la psychanalyse, mais également différentes:

• Thérapie comportementale cognitive (TCC)
• Thérapie comportementale
• Thérapie comportementale dialectique (TCD)
• Thérapie interpersonnelle (TPI)
• Psychothérapie de soutien

Les thérapies psychanalytiques ou psychodynamiques sont également conçues pour vous aider à mieux vous comprendre et, finalement, à vous sentir mieux. La thérapie est basée sur le concept que des facteurs inconscients ou des “angles morts” influencent nos émotions et nos comportements. Le but est de vous aider à comprendre comment ces angles morts vous empêchent de voir les choses clairement, menant à des émotions douloureuses ou à des expériences insatisfaisantes ou désagréables répétées. Il est souvent question de parler de votre enfance et de votre passé pour comprendre comment les souvenirs et les expériences sont liés à vos problèmes actuels.

L’analyste est un partenaire qui vous aide à prendre conscience de vous-même en vous aidant à comprendre comment les comportements se déroulent dans les séances de thérapie elles-mêmes. Ce processus, le transfert, vous aide à mieux comprendre votre comportement à la fois avec l’analyste et avec les personnes et les schémas de votre vie réelle. Il est conçu pour vous aider à découvrir vos propres réponses avec la facilitation de votre thérapeute.

La psychanalyse tend à être un traitement plus lent qui prend plus de temps et implique souvent de rencontrer votre thérapeute plus d’une fois par semaine. Et dans la main-d’œuvre d’aujourd’hui qui encourage à peine les travailleurs à prendre des congés de maladie, il peut être très difficile de prendre un rendez-vous régulier en santé mentale. Il reste encore beaucoup à faire pour changer les politiques avec le gouvernement en tant que compagnies d’assurance, de rendre les thérapies par la parole de toutes formes accessibles à tous ceux qui en ont besoin. Entre-temps, un certain nombre d’instituts de formation psychanalytiques proposent des cliniques à faible coût et des références avec des options de frais réduits pour les personnes ayant des moyens financiers limités.

Comme travailler avec un jardinier

L’Association psychanalytique américaine a décidé qu’il était temps de raconter notre histoire, avec une nouvelle image de la psychanalyse aujourd’hui. Notre première aventure est notre nouvelle vidéo, Getting to the Root of the Problem, où nous utilisons l’analogie d’un jardinier et d’un arbre pour capturer l’essence d’une relation moderne entre un psychanalyste et son patient.

Les psychanalystes sont curieux des racines des problèmes. Et, comme les jardiniers, nous travaillons avec les patients pour creuser en profondeur, dégager les mauvaises herbes et nourrir le sol jusqu’à ce que les arbres et les plantes puissent à nouveau prospérer. Nous encourageons les patients à prendre leur temps pour raconter leurs histoires, pour parler librement, pour laisser leur esprit et leurs souvenirs vagabonder. Ensemble, lentement mais sûrement, la psychanalyse est un processus qui peut vous aider à mieux vous comprendre, à vous soulager des symptômes émotionnels douloureux et à améliorer vos relations personnelles.

S’il vous plaît profiter de notre vidéo et visitez notre site www.apsa.org pour en savoir plus. Et envoyez-nous vos commentaires et questions car nous sommes prêts à grandir aussi!

À propos de l’auteur : Alexandra Sacks, MD est psychiatre reproducteur, candidat avancé au Centre psychanalytique de formation et de recherche de l’Université de Columbia, collaborateur du New York Times et résident du TED au printemps 2018. Son article “La naissance d’une mère” était l’article n ° 1 le plus lu de 2017 pour la section Bien-Famille du New York Times et a été présenté dans Time Magazine, Elle, Slate et NPR. Elle a suivi une formation spécialisée en psychiatrie de la reproduction à New York Presbyterian / Columbia.