La psychanalyse est vivante et bien

Comment les psychanalystes contemporains vous aident à réduire la douleur et à augmenter la satisfaction

Par Fred Pisoni, PsyD

Source: shutterstock / Africa Studio

L’image que beaucoup de gens ont de la psychanalyse date des années 1950 ou même avant. Les temps changent et la psychanalyse aussi. Voici quelques-unes des façons dont la psychanalyse moderne a évolué pour rester à jour et pertinente, ainsi que pour vous aider à vous soulager des symptômes émotionnels douloureux, à améliorer vos relations personnelles et à mieux vous comprendre.

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Les patrons, pas les parents

La psychanalyse moderne ne se concentre pas sur une fouille archéologique de l’enfance et sur les interactions avec les parents durant ces premiers âges. Bien sûr, il peut y avoir des événements importants qui se sont produits dans la petite enfance et au fur et à mesure qu’ils se présenteront, ils seront explorés, mais l’accent principal est mis sur le présent.

Ensemble, vous et l’analyste recherchez des tendances dans les relations actuelles et au travail ou à l’école qui contribuent au malheur, à la peur, à la déception, à la réduction de l’utilisation du potentiel et à la douleur émotionnelle.

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Il y a peut-être des modèles que vous connaissez et il peut aussi y avoir des modèles, surtout au début, qui sont hors de la conscience (inconscients). Le but est d’explorer les pensées, les sentiments et les actions afin que les modèles puissent être identifiés et ensuite compris. Au fur et à mesure que ces modèles sont compris, vous devenez plus libre de faire des choix qui permettent un plus grand plaisir dans les relations interpersonnelles et une satisfaction accrue au travail ou à l’école.

“Tonya” a cherché de l’aide à cause de ses dix années, de ses préoccupations persistantes et intenses concernant la façon dont sa performance au travail serait “évaluée” par son superviseur. Ses espoirs et ses inquiétudes ont augmenté et sont tombés sur chaque nuance des commentaires de son superviseur. Elle était consciente d’avoir eu les mêmes soucis et les mêmes craintes tout au long de sa scolarité.

Tandis que ce schéma douloureux était exploré, Tonya en vint à la conclusion que, en grande partie hors de sa conscience, elle avait l’idée inquiétante qu’elle n’était pas une bonne personne et n’était pas vraiment aimée par les autres. Son inquiétude sous-jacente était que, à moins d’obtenir des «réponses directes» à tous les universitaires et à tous les projets de travail, les gens ne l’aimeraient pas, la trouveraient intéressante ou voudraient être avec elle.

Au fur et à mesure que Tonya devenait plus consciente de ce schéma et que le moteur émotionnel au cœur de la tendance était exploré et mieux compris, elle était capable de commencer à s’aimer et à se connecter à d’autres personnes. Le stress incessant qu’elle avait ressenti au travail diminuait. Et elle a commencé à sortir pour la première fois de sa vie.

Psychothérapie et psychanalyse: pas deux choses complètement différentes

L’aspect distinctif du travail à partir d’un état d’esprit psychanalytique est l’accent mis sur l’exploration des pensées, des sentiments et des actions à la recherche de modèles et du sens émotionnel de ces modèles. La fréquence des séances peut varier d’une fois par semaine à plusieurs fois par semaine. Il n’y a pas de ligne de démarcation nette entre la psychothérapie et la psychanalyse basée sur la fréquence. C’est la recherche de modèles et le sens émotionnel de ces modèles qui rendent le travail psychanalytique.

Les analystes sont des gens aussi

Les jours où l’analyste était silencieux et sans expression, comme une plante en pot dans le coin, sont révolus. Les analystes sont humains, tout comme les personnes avec lesquelles ils travaillent. Leur chaleur, leur sérieux et leur humour ne sont plus cachés.

Pour s’asseoir ou ne pas s’asseoir

Les dessins dans The New Yorker et d’autres publications montrent toujours le patient analytique allongé sur un canapé. Contrairement à ces dessins et contrairement à une impression courante, l’utilisation d’un divan n’est pas obligatoire. Le point décisif quant à l’utilisation du divan est de savoir s’il serait utile de minimiser les distractions en pensant et en parlant de la vie émotionnelle. Pour certaines personnes, l’utilisation du canapé est utile à cet égard, tandis que pour les autres personnes assises sur une chaise, c’est l’approche la plus utile. Il n’y a pas de “bonne” réponse. Ou dit différemment, la bonne réponse est celle qui fonctionne le mieux pour chaque individu.

Ce qui est resté le même

D’autres aspects de la psychanalyse sont restés les mêmes au fil du temps.

• Les analystes tentent d’aider les gens à obtenir plus de plaisir et de satisfaction dans leurs relations interpersonnelles et leur travail.
• Les psychanalystes ont un profond respect pour chaque personne en tant qu’individu unique.
• L’objectif est d’accroître la capacité de l’individu à être à la fois bien connecté aux autres et, en même temps, d’être sa propre personne.

La psychanalyse contemporaine continue de changer et d’évoluer en essayant d’aider les gens à réduire leur souffrance intérieure dans le monde moderne et agité d’aujourd’hui.

Vous pourrez en apprendre plus sur la psychanalyse contemporaine lors de la prochaine réunion annuelle de l’Association psychanalytique américaine. Visitez apsameeting.org pour plus d’informations.

À propos de l’auteur : Fred Pisoni, PsyD, est psychologue clinicien et psychanalyste. Il travaille avec des adultes, des adolescents et des enfants. Dr. Pisoni a un cabinet privé à McLean, en Virginie.