Pour les personnes atteintes de trouble bipolaire, la vie serait beaucoup plus facile si l'hypomanie (symptômes maniaques légers) ressemblait plus à un mal d'estomac. Vous commenceriez à vous blesser ou à vous sentir nauséeux et l'expérience indiquerait que quelque chose ne va pas. Vous pouvez prendre un antiacide, vous pouvez vous abstenir de manger jusqu'à ce que votre douleur disparaisse, ou si vous mangez, vous opterez pour quelque chose de fade et apaisant. Le point est votre mal de ventre signale que quelque chose "pas bon" se produit avec votre digestion.
Mais l'expérience de l'hypomanie est plus compliquée. Tout d'abord, il est important de reconnaître que la majorité des personnes atteintes de trouble bipolaire passent environ 75% de leur temps dans la partie déprimée du spectre bipolaire (voir le blog précédent daté du 2/7/10) pour comprendre l'hypomanie dans le spectre bipolaire plus large. ). Et même si l'hypomanie se produit pendant que vous ressentez une humeur moyenne de milieu de gamme, elle se présente et séduit avec la promesse du plaisir.
Imagine que tu te sens déprimé depuis un moment. Les mois froids, gris et mornes de novembre à mars n'ont pas offert beaucoup pour soutenir l'humeur positive. Puis vient le printemps avec plus d'heures de jour, une tendance au réchauffement, un soleil radieux et un environnement naturel qui semble se «réveiller» de sa dormance hivernale. Avant que vous le sachiez, vous ressentez le même sentiment de vitalité revigorante. Vous vous réveillez tôt le matin et votre énergie est facilement disponible – plus envie de tirer les couvertures au-dessus de votre tête et de revenir au cocon apaisant du sommeil. Vos pensées bougent plus vite, vous êtes connecté à votre créativité et vous éprouvez le désir de vous ouvrir et de vous épanouir, tout comme tout le reste autour de vous. Vous passez votre journée avec une bonne dose d'énergie et lorsque le soir arrive, vous ne voulez pas vraiment vous détendre. Il y a tellement plus à faire et le sommeil ressemble à de l'interférence.
Le problème est, ce n'est pas mal au ventre! Il n'y a rien qui se sent intuitivement mal au sujet des premiers aspects de l'hypomanie; En fait, votre expérience est tout le contraire. Hypomania vient et dit "Hey, allons jouer!" Pourquoi ne pas vous dire, "Bien sûr, je suis dans!" Et puis c'est une pente glissante à partir de là, seule votre trajectoire est ascendante (au moins au début). Ce qui crée un double problème, c'est quand l'énergie élevée et les comportements d'accompagnement ne sont pas inhibés et lorsque votre besoin de sommeil continue de diminuer, l'hypomanie peut engendrer une intensification supplémentaire. En d'autres termes, les impulsions agréables qui se sentent comme une productivité accrue ou un jeu inoffensif peuvent facilement progresser vers quelque chose de plus dangereux et turbulent. Printemps doux se transforme en une tornade d'été.
Certaines personnes atteintes de trouble bipolaire sont capables d'utiliser une adaptation saine lorsque des mesures appropriées sont prises pour éviter d'être balayées dans la tempête, mais habituellement, nous voyons cela chez ceux qui ont vécu avec leur trouble pendant plusieurs années. Ils sont devenus très sensibles aux nuances plus subtiles de l'humeur hypomaniaque. Quand une humeur élevée arrive, une alarme d'avertissement légère retentit au lieu de la réponse plus naturelle de mise en retenue et d'écoulement. Cette inhibition saine ou même la reconnaissance qu'un ajustement médicamenteux peut devenir nécessaire nécessite d'excellentes aptitudes d'observation de soi et une appréciation des conséquences négatives potentielles de l'hypomanie.
Malheureusement, il est difficile de réussir avec ceci quand vous êtes relativement nouveau à la maladie parce qu'il n'y a pas beaucoup dans votre expérience qui enseigne cette leçon. Cependant, plus vous en savez à quoi ressemble votre hypomanie, mieux vous pourrez identifier son influence et prendre des mesures correctives appropriées. La bonne nouvelle est qu'il y a généralement une progression positive de l'apprentissage adaptatif chez les personnes atteintes de trouble bipolaire.
Ce que je viens de présenter pourrait être l'un des défis les plus difficiles d'avoir un trouble bipolaire. Si vous êtes bipolaire, vous ne pouvez pas nécessairement faire confiance au flux et reflux naturel de l'humeur et des émotions. Penser, s'auto-observer et appliquer un bon jugement doit devenir le mantra transformateur du jeune adulte bipolaire. Et une fois que vous l'aurez compris, simplement parce que votre expérience «se sent bien» ne signifie pas toujours «c'est bon pour vous», vous êtes à plus de la moitié du chemin pour trouver comment rester stable.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Russ Federman est co-auteur de Facing Bipolar: Guide du jeune adulte pour traiter les bipolaires (New Harbinger Publications), voir www.BipolarYoungAdult.com
